Лень всегда считалась грехом, недостатком человеческой природы. Её осуждали в христианстве, исламе и буддизме. Называли праздностью, унынием и осуждали любое проявление и слабость.
Во время коммунизма лень приравнивалась к саботажу. Лентяев называли тунеядцами – теми, кто пользуется трудом других. Во время капитализма, лень – это верный путь к бедности и прожиганию жизни впустую. Одним словом – лень была настоящим злом, с которым стоит бороться.
Сейчас ленивый образ жизни находится все в том же, не лучшем, положении. Да, его оправдывают, называя лень двигателем прогресса, но так ли это на самом деле? Психология лени – довольно интересная тема для размышлений, особенно если вы сами любите понежиться в кровати.
Давайте же окончательно выясним, что такое лень, какова её природа, и так ли плохо время от времени отдаваться в её объятия?
Лень
Опубликовано: 13.12.2010 20:28
Порок или защитная реакция организма?
Зачастую многие люди воспринимают лень как явление негативное, так как во время этого состояния наблюдается отсутствие трудолюбия, а трудовой деятельности человек предпочитает отдых. С другой стороны, лень рассматривается и как реакция организма на излишнюю работоспособность у людей слишком занятых и активных.
Когда же лень является негативным явлением, а когда она выступает как защита организма? Давайте рассмотрим это подробнее.
Признаки развития лени
Ленивого человека распознать несложно. Стоит только посмотреть на его распорядок дня и процентное соотношение времени безделья к суткам. Это совсем не значит, что такой человек способен только лежать, не двигаясь часами в кровати и хлопая веками.
Современные технологии давно изобрели для лентяев способы «активного» проведения досуга, не прилагая значительных усилий. К ним относят телевизор, интернет, компьютерные игры. Если смотреть чисто с физической точки зрения, двигательных действий во время использования этих современных новинок действительно мало.
Более важные или сложные задания лентяи откладывают «на позже» и не уделяют им должного внимания. Обычно избегают ответственности в пунктуальном выполнении какого-либо уговора или задания, редко выполняют срочную работу.
Но, как говорится, лень — двигатель прогресса. Немало удобных приспособлений, которые уменьшают человеческий труд и упрощают задачу, придумали именно лентяи. Они не желали выполнять больше, чем необходимо. От колеса до современных роботов, которые делают работу по дому… Специальные механизмы способны осуществлять те задания, что требуют рутинной траты энергии и сил.
Ленивым людям легче придумать способ, как облегчить себе задачу, чем делать ее так, как требуется. Иногда это занимает даже больше времени, чем выполнение, но оно обычно стоит того. Легче тысячу раз убедиться в невозможности обойти выполнения чего-либо, чем сделать это.
На работе такие люди придерживаются медленного темпа, но при этом редко выбиваются из колеи. Они делают ровно столько, сколько нужно, чтобы не ругали, и ни капли больше. Свое время и силы ценят превыше всего.
Лень — порок
У всех лень проявляется по-разному. Вы, наверняка, встречали многих людей, которые любят отлынивать от работы под любыми предлогами, часто о таких говорят, что это ленивые люди. В данном случае лень является больше недостатком. Человек не хочет прилагать каких-либо усилий для выполнения задания. От такой лени необходимо избавляться, чтобы не превратиться в «амебу» и не прекратить из-за этого порока свое развитие, как личности. Типичным примером такого вида лени являлся такой литературный персонаж как Обломов.
Распространенные причины патологической лени
Причины разнообразны и чаще касаются взрослых людей, но также, хотя и с меньшей частотой, могут иметь место у детей и пожилых людей.
Вот самые распространенные из них.
- Стремление к пассивности. Ведение безмятежной жизни, откладывание всего на потом – главные проявления патологической лени. Даже пульт дистанционного управления с журнального столика патологический лентяй берёт пальцами ног, как искусный жонглер, чтобы не вставать!
- У нас слишком много обязанностей. Может случиться так, что повседневная деятельность (работа, социальная жизнь, спорт, семейные обязательства и т.д.) могут быть настолько обременительны, что вводят наш мозг в состояние прокрастинации. Разум, защищаясь от перегрузки, просто ничего не делает. В этом случае лень является важным сигналом, который организм посылает нам, пытаясь сказать нам, чтобы мы немного сбавили темп.
- Мы испытываем страх или тревогу в отношении некоторых вещей, людей и/или ситуаций. Новый босс кажется угрюмым и конфликтным. Преподаватель университета ищет Вас грозным взглядом и, кажется, что обязательно «завалит» на экзамене. Приближается срок сдачи налоговых деклараций. Сегодня можно найти много причин, которые каждый день вызывают в нас страх, психомоторное возбуждение, тревогу и стресс. У некоторых людей это приводит к проблемам со сном и стимулирует своего рода гиперактивность, у других, действует как мощный тормоз, развивая состояние патологической лени.
- Жизнь в состоянии депрессии и отрицания реальности. Конечно, истинная депрессия более редкая причина бездействия и апатии, но она является самой серьезной. Причин депрессии может быть много, от гормонального дисбаланса головного мозга до сложных жизненных ситуаций, которые заставляют полностью отказаться от реальности, в которой Вы живёте. Даже в этих случаях, одним из самых очевидных проявлений дискомфорта является именно патологическая лень.
Лень – средство защиты
Существует и другой вид этого состояния — лень как защитная реакция организма. Есть люди, которые постоянно работают, не зная выходных, это так называемые трудоголики. Но не стоит думать, что такие люди не могут лениться. Порой и у них бывает состояние, когда ничего не хочется делать и переступить через которое бывает крайне сложно. В данном случае лень выступает скорее как защитная реакция организма, который устал от перенапряжения и требует отдыха и покоя на некоторое время. В данном случае не нужно противиться потребностям своего организма, лучше пойти на поводу. Главное, чтобы данная потребность не затянулась на длительный срок, иначе лень из защитной реакции может незаметно перерасти в негативное явление.
Способ 4. Устраивать перерывы
Позволить себе лениться — отличный вариант справиться с ленью! Правда, следует учитывать, что это вовсе не значит, что теперь можно ничего не делать очень долго. Разрешить себе «ленивую минутку» можно ненадолго. Так, например, если на работе лень делать отчёт, а хочется пить кофе или погрузиться в социальные сети, стоит позволить себе несколько минут перерыва, например, отключиться от дел минут на 20. Но тут важен вопрос самодисциплины — через 20 минут следует приступить к работе.
Почему мы ленимся?
Несмотря на то, что лень играет разные роли, защищает человека или становится его пороком, причины её появления и в первом, и во втором случае схожи. Лень часто может быть следствием депрессии. У человека нет настроения, он находится в кризисе и, следовательно, ему ничего не хочется делать, лишь лежать на кровати, и чтобы никто не трогал и не замечал его. В этом и проявляется его лень. Вторая причина лени, которую в основном выделяют психологи – отсутствие мотивации. Когда мы не видим будущего результата, хотя бы предполагаемого, нам порой ничего не хочется делать. Сегодня психологи выделяют и такую причину лени как генетическую. Предполагается, что предрасположенность к лени закладывается уже с рождения. Если в роду у человека были трудоголики, то больше вероятности что и сам он вырастет работягой и наоборот. Существуют и другие причины лени, такие как нехватка силы воли, усталость, страх ответственности и многое другое.
Защитная реакция
Человек всегда склонен делать то, что ему больше всего хочется или нужно в данный момент. Иногда мы действуем через силу, но, если слишком часто заставлять себя выполнять то, к чему не лежит душа, организм испытывает стресс, ресурсы истощаются, наступает усталость. И вот тут в качестве психологической защиты возникает лень.
Статья по теме Ода лени. Чем полезно безделье
Она, по сути своей, не причина, а следствие конкретной проблемы: несоответствия между собственными желаниями и ожиданиями окружающих, переутомления и так далее. Если человеку очень трудно даётся воплощение в жизнь каких-либо заданий, которые сделать просто необходимо, и это доставляет беспокойство, стоит разобраться с первопричиной.
Бороться с ленью нужно, но важно это делать правильно. Все попытки выполнить что-то через силу обычно абсолютно бесполезны. Даже наоборот, они приводят к тому, что человеку ещё больше хочется закрыться в своей раковине.
Какие способы могут помочь?
Вопрос-ответ
Как заставить себя работать?
Какое влияние на человека оказывает лень?
Если рассматривать лень как негативное явление, то, безусловно, оно оказывает влияние на человека и порой не самое хорошее. В человеке, как известно, скрыт большой потенциал, и раскрыть его порой мешает лишь собственная лень.
Человеку порой лучше полежать на кровати и посмотреть телевизор, нежели заняться каким-либо делом пусть не приносящим доход, а развивающим его самого, его умения и способности, некоторые так и проводят всю жизнь на любимом диване.
Сражаться, проиграть или договориться
Как побороть лень, этого извечного противника свершений? Да никак. Более того, этого вовсе не требуется (да и будем реалистами, сделать это невозможно). Как было сказано выше, лень, как и все в этом мире, имеет две стороны медали. А значит, людям следует научиться использовать ее в своих целях и получать определенную выгоду от этого сотрудничества. Такой себе симбиоз.
Что делать, если лень даже двинуться с места? Вы просто лежите на диване или кровати, медленно срастаясь с этой удобной мебелью. В случае такого приступа лени (не путайте с настоящей усталостью или плохим самочувствием!) попробуйте взглянуть на себя со стороны. Итак…
Вот вы лежите, абсолютно расслаблены, ваши волосы беспорядочно взлохмачены… Явно не помешала бы укладка или хотя бы мытье. Вы — мужчина, и красиво уложенные волосы не столь важны? Хорошо! На лице – двух-, нет, пятидневная щетина. Тоже не очень опрятно, не так ли? Кожа на лице выглядит не очень свежо… Надо бы сделать пилинги и маски… Облезший маникюр не придает вам большей привлекательности… А мышцы буквально расплываются по горизонтальной поверхности… Может, не стоит обходить спортзал десятой дорогой?
Ваша лень, такая милая и беззащитная, лежит рядом с вами, на уже, простите, слегка попахивающем постельном белье (когда вы его стирали в последний раз?).
Как правило, после такой визуализации человек встает и начинает делать хоть что-то. Это не значит, что вы побежите в зал или пойдете выбивать ковры, но лед, как говорится, хоть немного, да тронется, и уйдет лень. Психология предлагает много способов противостоять своему безделью, но этот — один из самых эффективных.
Испытайте его на себе, когда выпадет подходящий момент, и сами увидите результат.
И помните: лень, причины которой имеют самый разнообразный характер, — не ваш враг. Более того, при правильном взаимодействии она — ваш верный соратник и вдохновитель. Если же вы не согласны с этим, переходите к следующему разделу нашей статьи.
Как преодолеть лень?
Чтобы побороть лень, для начала нужно выяснить её причину. Именно исходя из ее причины и необходимо выбирать путь преодоления. Если причина вашей лени кроется в отсутствии мотивации, то в данном случае вам просто нужно повысить ее всеми возможными способами. Необходимо подумать для чего вам нужно это сделать, дорог ли вам человек, для которого вы будете это делать, и что после выполнения задания может последовать. Как только вы ответите на эти вопросы и найдете в них нужные для себя агрументы, лень отступит. Но данный способ избавления не поможет, если причина лени кроется в нехватки воли. У вас много накопилось дел, знаете что это все выполнять рано или поздно придется, а заставить себя приступить к ним все равно не можете. В данном случае психологи советуют начать с самого простого дела и потихонечку переходить к более сложным. Страх перед осуждением со стороны окружающих из-за неправильного выполнения задания также считается одной из причин лени. Человек в данном случае просто боится ответственности, поэтому и не приступает к делу. Это наиболее сложная причина, которая берет свое начало из детства. Обычно она чаще появляется у людей, кого в детстве родители опекали и огораживали от принятия решений. Это перешло и во взрослую жизнь и в итоге отражается на действительности человека. Здесь можно говорить о неуверенности в себе. В данном случае чтобы избавиться от лени вам придется поработать над собой и сначала избавиться от страха принятия решений.
Способ 1. Спросить себя
Отвечая на простые вопросы, можно выявить причинно-следственные связи и разобраться, в чём именно заключается проблема. Например, в офисе человек никак не может приступить к реализации важного дела и вместо этого пьёт кофе, ходит «на перекуры», «зависает» в соцсетях. Ему стоит спросить себя: почему я так сильно не хочу этим заниматься? Возможно, это просто усталость, и требуется небольшой отдых. Или же задание кажется слишком трудным? В этом случае нужно честно ответить на вопрос: что требуется для его успешного выполнения — помощь руководства и коллег, знания или что-нибудь ещё? А может быть, человек в принципе перестал получать удовольствие от данного вида деятельности? Тогда стоит не с ленью бороться, а лучше заняться поиском нового места работы.
Завтра, но не сегодня! Как научиться эффективно распределять своё время?
Подробнее
Лень – двигатель прогресса
Часто лень выступала двигателем прогресса. Многие открытия если посудить были сделаны чтобы облегчить жизнь человека. Не хочется далеко ходить пешком — вот тебе автомобиль, не хочется стирать в ручную – изобрели стиральную машинку. Для готовки – микроволновую печь и многое другое. В данном случае лень можно рассматривать с положительной стороны. Не будь ее, мы, наверное, до сих пор бы ходили пешком и многого не имели.
Часто лень — это состояние, как нам кажется, настоящего. Мы часто говорим себе: «сегодня я отдохну, а завтра начну это делать». Но приходит завтра и все повторяется снова. И если не перешагнуть через барьер, дело так никогда и не будет сделано. Постарайтесь выбирать для себя интересные дела, тогда и лень не будет возникать.
В заключении, хочется дать несколько советов. Чтобы легче перешагнуть через собственную лень и приступить к делу создайте на своем рабочем месте, вокруг себя по возможности комфортную обстановку, включите приятную музыку, которая настроит вас на нужный лад, создайте дополнительный стимул (например: после окончания задания я съем конфетку). Тогда и приступить к выполнению дела вам будет намного проще. Если у вас навалилось много дел, занимайтесь ими попеременно, по 20 минут каждым по возможности. В этом случае вам не надоест занятие, и лень не позволит захватить вас.
Екатерина Фатеева
Оставьте свой комментарий
Способ 2. Создать условия
Иногда на пути к результату нас останавливают какие-то мелочи. Например, если есть решение начать ходить в тренажёрный зал, то следует запланировать заранее, в какие дни получится тренироваться. Также необходимо оповестить семью и коллег, что по этим конкретным датам в графике стоят занятия, и ничто не должно от них отвлекать. Также следует подготовить всё, что понадобится для тренировки. Когда для осуществления намерения есть все необходимые условия, дело остаётся за малым. А отступать будет попросту некуда.
Статья по теме
Какие средства помогут держать себя в тонусе?
Чрезмерная экономия энергии
Феномен затрат энергии ученые начали изучать относительно недавно, около сорока лет назад. До этого редкий биолог высказывал мысли о способностях животных грамотно распоряжаться своими внутренними ресурсами. Но на поверку оказалось, что даже крохотные мышки действуют крайне рационально и стараются не сильно расходовать энергию.
Практически все млекопитающие при добыче пищи стараются разработать маршрут, который будет не только максимально безопасен, но и сэкономит существам наибольшее количество сил. Причем животные научились находить грамотный баланс и жертвовать силами в обмен на относительное спокойствие и наоборот. Принцип экономии ресурсов выражается практически в каждом действии. Причем справедливо это также для птиц и некоторых других царств.
«С точки зрения биологии, лень – это чрезмерная реализация принципа экономии энергии. Все живые организмы стремятся оптимизировать соотношение полученных жизненных ресурсов и затраченной для этого энергии, то есть стараются получить побольше, потратив поменьше. Эта закономерность является не просто умозрительным заключением, а выводом, сделанным на основании измерений», – рассказал доктор биологических наук Дмитрий Жуков.
Проблемы возникают когда лень из средства становится целью. Подобное наблюдается только у людей.
По заслугам
Сознательно или бессознательно, но человек постоянно ведет диалог с самим собой, неустанно оценивая себя как личность, рассматривая свои шансы на успех. Часто такая самооценка оказывается негативной. Люди, говорящие себе: «Я никогда не справлюсь с этой работой», «Я не заслуживаю высокой должности или зарплаты» – как бы заранее программируют себя на неудачи. Кроме того, окружающие, видя вашу неуверенность в собственных силах, тоже начинают сомневаться в ваших достоинствах. А потому, для того чтобы добиться карьерных успехов, необходимо воспитывать уверенность в себе.
