Как правильно ставить цели и научиться добиваться их

Как поставить «свою» цель

Люди не умеют ни ставить перед собой цели, ни выбирать свои цели. Большинство даже не понимает чего они желают на завтрак. Поэтому они вечно хотят того, что они должны хотеть как все: денег, машину, полежать под пальмой.

Главный вопрос не «Как поставить цель», а «Как выбрать свою цель». Правильно выбранная цель – наполовину достигнута.

«Правильно» – означает, действительно желанная вами цель.

Это не тест «правильно/неправильно», не простой выбор – вот так правильно, а иначе – нет.

Правильный выбор между: СВОЯ цель или чужая. Простой критерий, но адски сложен для не подготовленного человека.

Вспомните или сейчас выберите себе цель, которую мы сейчас поставим и разберём вместе с примерами.

Чтобы определиться, Вам поможет инструмент колесо жизненного баланса.

Просмотрите примеры как ставить цели: 100 целей, 50 целей и 25 целей, 20 целей, 10 целей.

Какие ошибки мы все совершаем

Когда мы сталкиваемся с условным целеполаганием в маркетинге и рекламе, то там все просто и понятно. Есть необходимый набор инструментов, которые нужно использовать, есть порядок их использования и конечный результат, который зависит от того, насколько конкретный человек следовал инструкции и сколько сил потратил на проработку каждого шага.

А вот в вопросе жизненных целей все иначе. Это более абстрактные вещи, которые сложно привязать к конкретике. Две самые распространенные ошибки:

Слишком масштабные цели. Масштабные цели не позволяют увидеть прогресс. Человек ставит перед собой масштабную цель, к примеру, купить квартиру. Начинает постепенно копить. Но небольшие расходы, плюс форс-мажоры, и выходит такая ситуация, когда за год не было практически никакого прогресса. Какая-то сумма есть, но она кажется незначительной. Ведь на квартиру нужно 2 миллиона, а на счете только 200 тысяч. И тут в голове возникает мысль «Это что, надо 10 лет копить, чтобы добиться цели?». А потом еще какие-то затраты, и наступает провал по мотивации.

Слишком масштабные цели не мотивируют, а, наоборот, убивают мотивацию. У спортсменов есть похожая вещь — эффект плато. Когда достигнуты определенные результаты и выше них уже сложно прыгнуть, большинство людей просто сворачивает и перестает заниматься подобными вещами. Если ставить большие цели, то это плато будет постоянно. Нет заметного прогресса, появляются сомнения, и даже самый мотивированный и дисциплинированный человек в один момент свернет с пути. Потому что мы хотим видеть прогресс, и это нормально.

Цели для другого человека. Когда мы все планируем что-то наперед, то сами себе представляемся более крутым, чем сейчас. «Я завтра» — это такой супергерой, который сумеет решить все, что не получилось сегодня. «Я через год» — вообще мифическое существо, которое занимается спортом, успешный и вообще спас мир.

И получается так, что мы сегодня ставим вроде как верные цели, но для совсем другого человека. Который успешнее, умнее, целеустремленнее, чем сейчас. И вот он-то тогда решит все проблемы и сделает так, что все будет хорошо. А мне сейчас можно просто ничего не делать и наслаждаться.

Если мы будем постоянно откладывать решение важных задач, то и завтра, и через месяц, и через год ничего не изменится. Сил не прибавится, спорт также останется в планах, а деньги не будут появляться. Просто потому, что человек из будущего — тот же я, только через какое-то время.

Примеры для постановки цели

Стать финансово независимым.
Выучить английский.
Попутешествовать.
Открыть бизнес.
Научиться петь.

Если у вас есть подобные цели – вы обязаны прочитать эту статью.

Список выше – это не цели. Это – желания, мечты, «было бы не плохо», но однозначно не цели которые можно перед собой поставить.

Это направления, к которым стоит присмотреться. Возможно, там ваши цели.

Добиться этих целей сложно – потому что это набор шаблонов. Эти цели можно вечно достигать.

Как поставить цель из мечты

Первое, что сделаем, чтобы поставить цель – конкретизируем мечту (желанное будущее).

Определите срок и конкретный результат, который для вас ценен. Подробнее читайте – «Как поставить цель по методу SMART».

Срок для того, чтобы достичь цель: 1 год. Выбранный срок уже диктует результат, к которому стоит стремиться.

«Научиться петь» за месяц с нуля – в лучшем случае, сносно споёте одну песенку.
«Научиться петь» за год с нуля – за такой срок, можно уже отлично петь 5-10 песен в караоке.

Поставим цели на наших примерах:

Стать финансово независимым → Удвоить доход (получить повышение).
Для Васи, финансовая независимость от родителей, это иметь 200$ в месяц. Для вас другая. Определите для себя – какая конкретно сумма в месяц для вас приемлема.
Суммы 1500$ в месяц (на человека) достаточно, чтобы жить в 85% странах мира. Я живу в разных странах уже 3 года. Если у вас меньший доход, стремитесь к этой цифре.
Важно уточнить – это сложная цель, её реализация займёт ~ 2–3 года.
Выучить английский→ Смотреть фильмы в оригинале.
«Выучить» идеально иностранный язык невозможно, мы всё равно упустим много культурных особенностей.
Достижимые цели: сдать тест TOEFL на 60 баллов, знать на уровне «Intermediate». Для путешествий достаточно среднего разговорного.
Попутешествовать→ Провести неделю за границей.
Если денег достаточно выехать за границу – вперед! Хватит и 500$. Если это дорого, путешествуйте по другим городам.
Сходите в поход – это очень бюджетное путешествие. Если за год вы так никуда и не выберетесь, значит, вы не любите путешествовать, либо боитесь нового.
Открыть бизнес→ Изучить сферу, конкурентов.
Если у вас нет коммерческого опыта, но есть намерение стать предпринимателем (что меня очень радует) – лучше не спешите. Поймите в какой нише вы видите себя и ваш проект. Ресторан, автомойка, интернет-магазин, новый Фейсбук?
Устройтесь работать в другую компанию, подобную которой вы намерены открыть. Получите опыт участия, нравится ли вам? Изучайте, растите внутри компании, следите за собственником.
Читайте также: Нервное и физическое переутомление: симптомы и что делать
Научиться петь→ Записать песню в студии звукозаписи.
Если вы только мечтаете о пении, но реальных навыков нет, не торопитесь на сцену. С нуля занимаясь 2–3 раза в седмицу с преподавателем, через 3–4 месяца вы споёте так, чтобы вам понравилось. Запишите её. Понравилось учиться – развивайтесь.

Способы организации времени

Нет никакого четкого плана планировки дня, за исключением некоторых рекомендаций. Необходимо учитывать особенности именно вашего образа жизни и деятельности. Оно и ясно, ведь день школьника явно отличается от дня банкира.

Ведение ежедневника

Сначала необходимо обзавестись ежедневником. Главное выбрать тот, который будет удобен именно вам. Кто-то любит чисто белые листы, кому-то нравится разлиновка, а кто-то отдает предпочтение датированным ежедневникам. Неважно, ведь сейчас тысячи вариантов начиная от обычных блокнотов, а заканчивая электронными приложениями.

Важно вести его регулярно, планируя каждый вечер последующий день. Для чего:

Экономия времени;
Подсознательное усвоение информации;
Мотивация;
Выполнение целей;
Расстановка приоритетов дел.

Определение целей

Первое, что нужно сделать — определить свои цели. Выделяют три типа целей: долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные. Их разница во времени осуществления. Обязательно нужно записывать свои планы. Зачем? Так они материализуются и видно, что главное, а что второстепенное. Тогда можно определить план действий на пути достижения целей. И нужно не забыть про сроки их осуществления, тогда будет ясен период достижения и они будут становиться более явными.

Распределение целей

Как распределить цели? Для ответа на этот вопрос есть простое упражнение. Нужно написать все свои планы, мечты, желания. От «убраться на балконе» до «совершить кругосветное путешествие». Через неделю необходимо выписать все более значимые и практически недосягаемые цели — они и будут долгосрочными (На 5-10 лет). Из оставшегося нужно выбрать, то, для достижения чего необходимо приложить усилия, например, выучить язык или похудеть. Это среднесрочные цели, которые требуют нескольких месяцев на осуществление. А остальное — на пару недель или дней и будут краткосрочными. Обязательно необходимо возвращаться к этому списку, чтобы освежить представление о будущем, внести в него изменения и т.д.

Читайте далее: Как убрать гнусавость голоса

В планировании вам поможет программа WorkTek – она имеет удобный интерфейс и помогает запланировать цели на день, неделю, месяц, 1 год, 10 лет и 100 лет.

Определение пика активности

Также нужно не забыть про то, в какое время человек более активен, что очень индивидуально, и распределять дела по сложности. Самые сложные выполнять в период пика активности, простые в момент снижения продуктивности, а остальные «раскидывать» в остальное время. И не стоит забывать про отдых! Пусть это пятнадцатиминутная прогулка или сон.

Ресурсы для достижения поставленной цели

Чтобы получить – отдайте. Цель имеет цену. Цена выражается в: деньгах, энергии, времени, дискомфорте, приложенных усилиях.

Дискомфорт, усилия, преодоление себя – это зона роста в которую вам следует войти, чтобы получить желаемое. Само наличие цели в жизни требует напряжение для её достижения.

Что вам понадобится для достижения поставленной цели? Сколько часов, денег, напряжения и пота? Чем придётся пожертвовать ради цели?

Если на изучение языка вам требуется 1 час в день, значит что-то вы не сделаете как раньше. Если это был отдых после работы, следовательно, теперь отдыха меньше, сил хватит?

Рассмотрим ресурсы для наших целей:

Удвоить доход.
- Выяснить, можете ли вы, в принципе, на текущей работе иметь нужный оклад? Да, тогда узнайте как и действуйте.
Переучитесь на того, кому платят больше. Это не легко, но реально.
Если вы собственник:
- Увеличить в 2 раза количество клиентов.
Снизить расходы.
Улучшить показатели на 20%

Повышение достатка – это не лёгкая задача. Часто одной такой цели хватит на год ударного труда.

Требуется: менять характер, привычки, рост ответственности, проявить себя, искать новые пути.

Смотреть фильмы в оригинале.
Для достижения такой цели требуется регулярность. Лучше, изучать 1 час каждый день. Учить новые слова, грамматику, общаться в клубах, практиковать в группах или индивидуальных занятиях.
Задаваясь целью освоить язык, поймите, чего это вам стоит и возьмите на себя требуемые обязательства.
Читайте также: Топ-16 советов о том, как побороть лень и апатию и что для этого делать
Требуется: 30-60 минут каждый день.
Провести неделю за границей.
Международный язык знать не обязательно, но желательно. Есть много стран «по проще».
Требуется: загранпаспорт, виза, 400-700$, отпуск, решительность.
Изучить сферу для своего проекта.
Наладить работу компании – это сложная задача, требующая многих личных качеств. Но с яркой мечтой и твердым желанием, всё получиться.
Хотите ресторан, а работаете бухгалтером – увольняйтесь. Идите работайте официантом, менеджером и потом управляющим рестораном. Разбирайте детали, что и как устроено. Аналогично для других ниш. Идите в ту нишу, в которой намерены строить бизнес.
Требуется: анализ, увлечённость делом, служение клиенту, способность идти на риск.
Записать песню в студии звукозаписи.
Следуйте за мечтой. Небольшое преодоление себя и вы – вокалист.
Требуется: 2 часа с преподавателем в неделю, 30 минут в день для самостоятельной работы. ~50$ / месяц. ~40$ на запись.

Пошаговая инструкция по постановке целей и их достижению

Я хочу предложить вам инструкцию, которая поможет правильно ставить цели и достигать результата. Ее разработал эксперт мирового уровня в области личностного роста и достижения успеха – Брайан Трейси. Он написал большое количество книг на тему бизнеса и успеха, многие из которых стали бестселлерами.

Четко определите свою цель

Я уже писала об этом. Цель должна быть максимально конкретной. И очень важно записать ее в настоящем времени, как будто уже все свершилось:

я езжу на Nissan Leaf;
я живу в собственном доме в Сочи;
я зарабатываю 200 тыс. руб. в месяц и т. д.

Можно расписать цели на год вперед. Но в любом случае одна из них будет доминирующей. Именно на ее достижение вы бросите все силы.

Запишите цель на бумаге

Очень важно записать выбранную цель от руки на листе бумаги. Записанная таким образом цель лучше зафиксируется не только в сознании, но и в подсознании. И с этого момента оно будет круглосуточно трудиться для достижения цели.

С помощью подсознания рекомендуют даже принимать важные решения. Для этого перед тем, как лечь спать, необходимо на бумаге записать волнующий вопрос. Обычно утром сразу после пробуждения в голове возникает простой, понятный и довольно очевидный ответ.

Для фиксации своих целей можно использовать следующие инструменты.

Ежедневник. Это очень удобный инструмент. Человек, который пользуется ежедневником, работает гораздо эффективнее тех, кто им пренебрегает. У него не возникает вопроса, как привести дела в порядок (у нас на сайте скоро появится статья и на эту тему). В ежедневнике можно записывать цели на неделю, месяц, год, 5 лет. Он всегда под рукой.
Доска визуализации. Это небольшая доска, на которой можно рисовать, клеить картинки, писать. Она вешается дома на видном месте. Ее лучше использовать для достижения глобальных долгосрочных целей, таких как машина, квартира, путешествие и т. д.

Я лично совмещаю оба способа.

Установите дедлайн

Определив для себя крайний срок достижения нужного результата, подсознательно вы начнете планировать свои действия так, чтобы цель была реализована к установленному сроку.

Вы можете определить для себя конкретную дату или период времени, например:

к январю 2020 года покупаю автомобиль;
1 января 2020 года я езжу на новом автомобиле.

Составьте список задач

Напишите на листе бумаги все действия, которые помогут вам достичь поставленной цели. В примере с автомобилем это могут быть следующие задачи:

найти компанию по перевозке машин из Японии;
выиграть аукцион на выбранный автомобиль;
изучить предложения банков по кредитам;
ежемесячно откладывать 20 000 руб. и прочие.

Список может содержать более 100 пунктов. Если же идей для списка оказалось мало, то его нужно дополнять по мере появления новых задач.

Сформируйте план из составленных задач

Цель – это большое желание. Ее реализация приводит к улучшению качественных и количественных показателей вашей жизни (похудел на 15 кг, купил новую большую квартиру и т. д.).

Путь к желаемой цели состоит из небольших шагов – задач. Если вы распределили задачи в правильной последовательности и выполнили их, то цель достигнута.

При постановке финансовых целей используют декомпозицию. Суть декомпозиции заключается в том, что с помощью простых математических расчетов цель разделяется на небольшие составные части, последовательное выполнение которых обеспечивает достижение нужного результата.

Рассмотрим декомпозицию на примере. Вы твердо решили накопить 1 миллион рублей за 3 года. Это 36 месяцев. Чтобы узнать, какую сумму надо ежемесячно откладывать, просто разделим 1 млн руб. на 36 месяцев. Получится примерно 28 000 рублей.

Если в данный момент ваш месячный заработок составляет 30 000 руб., то возможны следующие варианты достижения поставленной цели:

увеличить срок;
уменьшить сумму;
найти дополнительный источник дохода, чтобы безболезненно откладывать нужную сумму.

Таким будет план для достижения финансовых целей. Он всегда должен быть основан на декомпозиции.

Для достижения целей, не связанных с деньгами, необходимо применить метод приоритетов. После того, как вы написали список необходимых действий, проранжируйте его. Внимательно рассмотрите каждый пункт и поставьте напротив него одну из букв от А до Г. Самые важные задачи обозначьте буквой А, а самые незначительные – буквой Г.

Теперь когда вы разделили весь список на 4 категории в зависимости от важности задач, обозначьте в каждой из них приоритеты. То есть, какую задачу из наиважнейших надо выполнить первой. Она будет обозначена как А1. Менее важная – А2 и т. д.

В итоге у вас получится список задач с четкой последовательностью выполнения, следуя которому вы достигнете нужной цели.

Действуйте

Самое сложное в любом деле – это сделать первый шаг. Поэтому принимайтесь за выполнение первого пункта из своего списка, не раздумывая. При этом не беритесь за задачи из категории Б, пока не выполните все задачи А.

Успешные люди действуют безотлагательно. Этим они отличаются от неудачников, которые постоянно откладывают важные дела, находя себе оправдания и разные отговорки.

Проверка цели

Этап, который лучше не пропускать. Ответьте себе на эти вопросы:

Имею ли я требуемые ресурсы? Если нет, поставьте цель по их приобретению.
Готов ли я трудиться для достижения поставленной цели? Час в день – это же много, точно готов?
Как я поступлю в случае неудачи? Буду злиться, или повеселюсь и пойду искать свою цель?
Что мне это даст? Радость победы, счастье? Ради чего я эту цель собрался достигать?
Представьте себя с конечным результатом – вам там нравится, вы довольны собой и тем путём, которым шли?

Действенный способ понять востребовано это вами или нет: поживите день-два словно вы уже поставили себе такую цель, но не берите никаких обязательств на себя.

Удвоить доход.
Повышайте квалификацию – учитесь. Или попросите выполнить новые обязательства. Или удвойте количество клиентов завтра, как вы это сделаете?
Смотреть фильмы в оригинале.
Посмотрите фильм в подлиннике с русскими субтитрами. Учите инглишь по часу в день. Нравится? Готовы?
Провести неделю за границей.
Узнайте информацию о стране, которую собрались посетить. Хочется там побывать? Стоит ли это тех денег, или есть другие альтернативы?
Читайте также: Одиночество пожилых людей — причины и как это преодолеть это
Изучить сферу для своего проекта.
Почитайте в интернете интервью других предпринимателей. Поговорите с собственником бизнеса, на которого вы хотели бы быть похожи, послушайте его мнение и чего это ему стоило.
Записать песню в студии звукозаписи.
Сходите на пробное занятие в вокальную школу, часто оно бесплатное.

Аллан Пиз дает советы о том, как правильно ставить цели, чтобы добиваться их

Если вы поступите точно так, как я расскажу, вы станете намного успешнее, чем могли себе представить. Просто встаньте перед зеркалом и внимательно присмотритесь: перед вами именно тот человек, который ответствен за то, что с вами происходит.

Последние два раза мне говорили, что я не выживу. Это было 13 лет назад, и тех врачей, которые мне это говорили, уже нет в живых. Интересно, не правда ли? Люди едят одну и ту же пищу, говорят одни и те же вещи и надеются на разный результат. Если вы хотите добиться чего-то, чего у вас никогда не было, значит, вы должны делать что-то, чего вы никогда не делали. Именно так это и работает.

Когда-то мне казалась замечательной идеей танцевать степ. Этот пункт находится там уже 20 лет. Я хотел научиться отбивать чечетку и думал, что я стану звездой. Но это не сработало! Я ненавижу чечетку – это очень тяжело. Если вам что-то не нравится, вы можете вычеркнуть этот пункт и забыть про него. Перед тем как умереть, я не буду думать о том, что я так и не научился чечетке или лунной походке, и это замечательно.

Если вы хотите добиться чего-то, чего у вас никогда не было, значит, вы должны делать что-то, чего вы никогда не делали. Если человек думает о том, как ему стать пилотом вертолета, но у него нет ни образования, ни денег, он никогда не станет пилотом вертолета. Эта цель есть в моем списке уже 30 лет. Я пытался стать пилотом вертолета уже три раза, но я обязательно научусь.

Все мысли перемешаны в голове и напоминают спагетти, а когда вы записываете свои желания и мысли, они становятся более упорядоченными. В 1970 году в Америке проводилось интересное исследование. Его целью было определить разницу между миллионерами и миллиардерами. Точно определили одну вещь: миллиардеры записывали те вещи, которые они хотели бы сделать, а миллионеры многое держали в голове и ничего не записывали.

Сейчас я ездил в Москве по пробкам четыре часа и даже не задумывался о том, что среди машин много автомобилей марки Toyota. Я видел много Lexus и BMW, но не видел Toyota. Потому что этой машины уже нет в моем списке.

Ваша голова – это что-то вроде спутникового навигатора. Ведь когда вы пользуетесь им, вы не думаете о том, как это сделать, вы думаете о цели поездки. Вы только намечаете пункт «А» и пункт «Б», а навигатор уже сам прокладывает путь. Так же действует и ваш мозг: не думайте о том, как вы хотите достичь цели, думайте о том, чего вы хотите достичь. Решение придет само собой.

В чем разница между миллионерами и миллиардерами? Точно определили одно: миллиардеры записывали те вещи, которые они хотели сделать, а миллионеры многое держали в голове. И было бы неплохо когда-нибудь попробовать, например, поймать змею руками. Я ловил змей руками везде, где они водятся. Я поймал штук пятьдесят. Один раз меня укусили, но это была моя ошибка, а не змеи – я был недостаточно быстр.

Самым большим препятствием являются родственники. Они скажут: «Как, ты хочешь бросить свою хорошую работу в банке?» Или: «У тебя это не получится, это невозможно!» вы в состоянии выполнить все, что записали. Потому что если бы вы изначально не были способны сделать это, вы не задумывались бы об этих желаниях и целях.

Что делать при неудаче?

Радоваться! Недостигнутая цель – это вполне нормально. Вы хотели, мечтали, а на середине пути поняли, что это не ваше и бросили? Это отличный результат.

«Провал» цели – принёс вам пользу.

Вы мечтали, а оказалось что вам это не интересно? – теперь вы лучше себя знаете.
Вы упорно трудились, но встретили непреодолимое препятствие? – вы узнали, что оно есть, и что выбранная дорога тупиковая. Ищите другую.
Вы переоценили свои возможности, для целедостижения требуется гораздо больше, чем вы предполагали? – следующая ваша оценка будет точнее, да и вы уже на полпути к такой сложной цели.

Не научились петь, но стали музыкальнее

Следующие результаты – провалы?

Удвоить доход. Доход поднялся только на 50%.
Смотреть фильмы в оригинале. Сериал Friends вы смотрите в подлиннике, а вот Sherlock для вас сложен.
Провести неделю за границей. Вы отправились в горный поход на родине.
Изучить сферу для своего проекта. Вы определили, что для старта надобно 50 000$ и партнёр (которого вы уже ищете).
Записать песню в студии звукозаписи. Вы прозанимались всего 2 месяца. Вокал – тяжелый труд, который не приносит вам радость.