7 советов, как довести дело до конца и не растерять мотивацию

Анализируйте причины

Интерес к чему бы то ни было всегда пропадает по какой-то причине. Ваша задача находить ее! Если разобраться с этим пунктом, все встанет на свои места, более того — процесс может заново запуститься. Например, вам нужно написать реферат (книгу, диссертацию, статью и т.д.). Вы не знаете, с чего начать, и вместо того, чтобы приступить к делу, моете посуду, убираете квартиру, звоните подруге, сидите в соцсетях и т.д. Итог: полдня прошло, а вы не приблизились к поставленной цели даже на шаг.

Но если вы прицельно заставите себя погрузиться в материал, не пройдет и получаса, как вопрос «с чего начать?» станет терять свою актуальность и появится другой: «как уложиться в нужное количество знаков». Погружение пробуждает интерес, а если бояться и обходить волнующую тему стороной, у вас будет чистая посуда, чистая квартира, но не будет необходимого материала.

Здравствуй, грусть… Или 7 способов сделать печаль продуктивной Подробнее

Необязательность как последствие психотравмы

С точки зрения психоанализа хроническая необязательность и неисполнительность – признак непроработанной психотравмы. Так подсознание защищает вас от повторных негативных переживаний. Это конфликт сознательной и бессознательной части личности.

Например, вы постоянно срываете срок сдачи проекта на работе или, подготовив отличный доклад, отказываетесь от выступления. Что заставляет вас так поступать: страх неудачи и критики, низкая самооценка, неуверенность в себе, внутренняя установка на самонаказание и неудачу. У человека с внутренним конфликтом, непроработанной травмой нарушены связи причин и следствия.

Пока дело не закончено, вы чувствуете контроль над ситуацией. Даже если при этом вы ничего не предпринимаете для завершения начатого, и оно висит над вами черной тучей. Все равно пока это ваше. Если же вы закончите дело, то из сырого продукта и процесса оно превратится в готовое изделие, результат ваших усилий, отражение умений, способностей. Рядом с этим стоит общественная оценка. Вы больше не контролируете ситуацию, не отвечаете за реакции людей.

Используйте чужой опыт

Обращайтесь за помощью, особенно если вы пытаетесь преуспеть в области изучения неизвестного до этого предмета. Например, вы планируете освоить какой-то язык: не надо мучиться и планировать самому, лучше подойдите к учителю и проговорите план обучения с ним (это важная составляющая на пути к успеху). Все-таки специалист лучше вас разбирается в вопросе. И опять повторюсь: не получается — не надо ставить на себе крест. Используйте другую программу, другой темп, другого учителя и т.д.

Мечты, мечты… Почему не сбываются желания Подробнее

Равняйтесь на лучшую версию себя

Используйте пример успешных людей. «Петя смог, и я тоже так смогу» — хороший стимул, правда, не для всех. Бывает так, что достижения условного Пети могут унижать: «Я не такой, я так не смогу». В этой ситуации ищите другой ориентир: равняйтесь на лучшую версию себя. Как найти эту лучшую версию? Мы же знаем, какими можем быть, нас всех так или иначе много раз хвалили. Есть смысл прописать все ситуации, в которых вы были лучшими. Также подумайте и запишите те личные качества, которые помогли вам заслужить какую-то победу. Тогда вы поймете, какие внутренние ресурсы можно актуализировать и использовать.

Как еще проявляется этот страх?

Например, когда мы обижаемся на кого-то или что-то. Ведь постоянная обида — это такое же незавершенное дело. Обиды образуют своеобразные энергетические хвосты, которые забирают массу нашей энергии.

Другой вариант проявления этого страха — когда мы забываем благодарить за что-либо. Причем, не только конкретных людей, но и Вселенную в целом. За то, что мы живем на Земле, за кров и пищу, за массу возможностей, которых у людей прошлого даже в фантазиях не было.

Неблагодарность — тот же энергетический «хвост». Вам оказали услугу, потратили на вас время и энергию, а вы даже простое «Спасибо!» не сказали.

В результате перекос в энергоструктуре вашего тела, а вы даже и не заметили. Но такие «хвосты» имеют свойство накапливаться в вашем теле и влиять на всю последующую жизнь. Ага, та самая карма.

Также подобная незавершенка проявляется в накопительстве. Нет, я сейчас говорю не про тех, кто хочет больше и лучше, а про типичных Плюшкиных, которые жалеют старые вещи и не выбрасывают их, хотя те давно отслужили свой срок. Мол, а вдруг пригодится.

Все вещи содержат энергетический заряд из наших эмоций и мыслей. Оставляя весь этот старый хлам в своем доме, мы привязываемся к этим зарядам. Они продолжают тянуть из нас энергию. Оно вам надо?

И хорошо, если заряды эти позитивные, тогда они хотя бы могут дать нам ресурсное состояние. Но зачастую мы лишь с грустью смотрим на эти вещи и жалеем, что прошлое ушло безвозвратно. Это вот сожаление убивает весь позитив и расходует нашу энергию.

Это же касается и прошлых ностальгических воспоминаний. Постоянно возвращаясь в своих мыслях в прошлое и перебирая в памяти давно ушедшие события, мы заново привязываемся к ним и теряем на этом массу времени и энергии.

Это тоже вариант незавершенных дел. Мы словно пытаемся еще и еще раз просмотреть старый фильм, считая это важным, но на деле тратим наше текущее «Здесь и Сейчас».

Не драматизируйте

Хвалить себя за достижения надо, а вот уничтожать и корить за промахи — нет. Да, возможно не получилось осуществить задуманное, но зачем наказывать себя дополнительно? В спорте тренеры учат родителей: не надо дарить подарки ребенку за медаль, он и так уже выиграл. Здесь то же самое — не надо драмы. Просто вставайте и идите дальше.

Жизнь в мегаполисе. Как адаптироваться в большом городе? Подробнее

Совет № 1. Успокойтесь и сосредоточьтесь на том, что необходимо сделать

Когда Вы понимаете, что у Вас накопилось много незавершенных дел, то необходимо успокоиться и сосредоточиться на том, что Вам необходимо сделать. Не стоит преждевременно окружать себя мыслями о том, что Вам что-то не под силу или же, что Вы совершенно ничего не сможете сделать. Такая установка ни к чему хорошему не приведет! Поэтому, успокойтесь и сосредоточьтесь на том, что нужно сделать и постепенно приступайте к своей работе.

Ищите ресурсы в себе

Не ищите поддержки у подружки, мамы, мужа и т.д. Ближний круг — это круг непрофессионалов, он не сможет помочь вашему росту. Приведу пример: человек худеет и просит друга делать ему замечания, если тот захочет купить себе какую-нибудь запрещенную еду. В этот момент худеющий перекладывает ответственность на другого человека, это и есть гарантия провала в данном вопросе! Ищите ресурсы в себе. Как это делать, детально расскажет тренер, диетолог, психолог, они же поддержат — они лучше разбираются в интересующем вас вопросе, имеют гораздо больший опыт, чем ваша подруга, мама, её подруга и её сын и т.д.

Совет № 7. Преодолевайте трудности

Преодолевайте трудности у себя на пути, чтобы выполнять поставленные перед собой задачи. Ведь, в жизни далеко не всегда бывает все легко и просто. Поэтому, чтобы добиваться желаемых результатов, необходимо быть готовым к тому, чтобы преодолевать всевозможные преграды, возникающие у Вас на пути. Таким образом, Вы сможете своевременно справляться со всей своей работой и доводить начатое дело до конца, не откладывая его на потом.

Меньше вздохов, больше дел

Меньше размышляйте на тему «почему у всех получается, а у меня нет». Больше делайте! Если вы спросите успешного человека, как он смог добиться своих целей, то, скорей всего, услышите стандартный ответ: «Я пашу с утра до ночи, встаю рано, чтобы все успеть». Вывод один: нужно трудиться, а не сидеть на пятой точке и вздыхать.

Бедные люди. Установки, которые мешают вам зарабатывать больше Подробнее

Как научиться доводить дело до конца — простые рекомендации

Чтобы не мучиться перед сном от перечисления незаконченных, но таких важных задач, нужно следовать ряду действенных советов.

Найдите мотивацию

Согласитесь, сложно что-то делать, если вы не до конца или вовсе не понимаете, зачем вам это нужно. Чтобы сдвинуть дело с мертвой точки, нужна мотивация.

Если человеку сложно взять себя в руки и действовать, он начинает думать о рабочем процессе. В результате ему становится скучно, появляется внутреннее отвращение. Он сопротивляется, не хочет покидать зону комфорта. Ведь намного лучше сидеть с куском торта перед телевизором, чем одеваться и идти на пробежку или очередное занятие в спортзале. Не так ли? Или, например, полистать новости в социальных сетях, а не составить отчет, который уже завтра, максимум послезавтра нужно сдавать.

Чтобы исправить ситуацию, нужно думать не том, что вы сейчас делаете, а о результате. Например, если вы в срок сдадите отчет, начальник выпишет премию. Если пересилите себя и пойдете в спортзал, то станете на шаг ближе к фигуре мечты. И так в отношении любого действия. Помимо видимых результатов, вы получите массу незаметных, на первый взгляд, бонусов. Среди них: уверенность в себе, адекватная самооценка и осознание того, что вам под силу любые преграды.

Правило 20 минут

В любом деле самое сложное — это начало. Вы наверняка тоже замечали, что стоит только начать и уже потом сложно остановиться. Об этом говорили еще в древности. Так, математик и философ Пифагор считал, что нужно лишь приступить к решению задачи и останется только закончить то, что начали. Древнегреческий поэт Гесиод сказал, что начало — это уже половина всего дела.

Делим большой путь на маленькие шаги

Зачастую мы ставим перед ребенком слишком глобальные и далекие цели. Например: «Вот научишься читать – станешь совсем большим». Или: «Закончишь год без троек – купим тебе компьютер». Ребенку психологически очень тяжело, когда над ним довлеет такая большая цель.

Невольно возникает опасение: а хватит ли сил у меня дойти? Постепенно интерес и вера в себя теряются – дело брошено на полпути, родители недовольны, а ребенок в очередной раз чувствует себя неудачником. Поэтому разбейте путь к цели на несколько этапов.

Маленький шажок к промежуточному результату может сделать любой ребенок. Шагнул – испытал радость победы – делаешь следующий шаг. Постепенно ребенок доберется до финиша, то есть до Большого Результата. Кстати, именно на таком принципе построены все технологии в нашем клубе. Всего лишь на одном занятии ребенок получает десятки разнообразных результатов: прочитал слово, решил пример, построил логический ряд, отгадал загадку, ответил на вопрос. То есть дети постоянно находятся в ситуации успеха, а это и есть главный секрет правильной мотивации.

Совет № 8. Делайте небольшие перерывы на отдых

Не стоит забывать, что необходимо делать небольшие перерывы на отдых. Как правило, небольшой перерыв между выполнением работы позволит Вам собраться с силами и дать своему мозгу настроиться на выполнение другой задачи. Таким образом, Вам удастся восстановить энергию и силы, что позволит избежать усталости, переутомления, раздражения и стресса, что, в свою очередь позволит Вам повысить эффективность своей работы.