Депрессия после смерти близкого человека как выйти

0 12205 18 Января 2020 в 16:54 Автор публикации: Татьяна Кузьмина, консультант по образованию за рубежом

Тот злосчастный день разрушил все, что у меня было – погиб муж. Чувство, что единый организм лишили головы и велели идти дальше. Но как? Без глаз, без чувств, без смысла. Все почернело. Будто тонкая защитная скорлупа вокруг меня разбилась вдребезги с его уходом. Поскорее бы туда к нему, только бы его душа ждала меня там. Отчаяние. Бессилие. Говорят, депрессия после смерти близкого человека со временем проходит. Но дни идут, а я могу только выть.

Потеря близкого человека дезориентирует нас и приводит в тупик депрессии после его смерти. Была жизнь. Было счастье. Был смех и понимание, забота и радость. Кажется, этих состояний больше не может быть никогда. Без него. Как выйти из депрессии после смерти любимого мужа? Системно-векторная психология объясняет, почему так невыносимо больно, и показывает, как справиться с депрессией после смерти близкого человека.

Этап: Переживания — Депрессия

Она чаще всего поражает тех людей, которые предпочитают держать все в себе и не раскрываться людям. Такие переживания истощают их психику, и вскоре у них заканчиваются силы двигаться дальше. Человек перестает верить в то, что когда-нибудь ему удастся пережить это горе. В результате это может привести к отчуждению. Когда человек держит все в себе и подавляет все чувства, сокращая общение с родными и близкими к минимуму, это грозит серьезными проблемами.
Сперва женщина не задумывается, как выйти из депрессии после смерти мужа, ведь она еще не осознала произошедшее. Все это кажется ей нелепым сном, который вскоре закончится. Именно в этот период вдова переживает сильнейший психологический удар и находится в шоковом состоянии. Постепенно у нее появляются первые приступы истерики и безудержных рыданий.

Молодые жены могут начать испытывать ненависть ко всем окружающим. Вдове кажется, что остальные люди несправедливо счастливы со своими вторыми половинками. Как выйти из депрессии после смерти мужа, если вокруг все радуются жизни — вопрос не из простых.

Острая и слишком бурная реакция постепенно сменяется апатией. Душевная боль превращается в тупую и ноющую. На данном этапе вдова отрицает произошедшее, не желая с этим смириться. Она окружает себя подарками, личными вещами и фотографиями супруга, прослушивает аудиозаписи с его голосом и смотрит домашние видео. При этом женщина зацикливается на горе. Она не обращает внимания на то, что не имеет отношения к ее супругу.

Если симптомы депрессии у женщин не проходят слишком долго, то это ведет уже к нанесению вреда организму. На сегодняшний день статистика показывает немало случаев смертей вдов спустя один-два года после прощания с супругом.

Сколько длится депрессия у женщин

Часто у прекрасной половины развод провоцирует апатию. У дам исчезает задорный интерес, отсутствует желание выглядеть на все 100%, вследствие чего они могут перестать ухаживать за собой. Ранее привычные и обожаемые занятия сегодня перестают вызывать радость, а порождают лишь раздражение. Присутствует лишь одно желание, чтобы все отстали и не мешали с упоением предаваться унынию. Пропадает сон, исчезает аппетит, при этом в утренние часы отмечается невозможность и нежелание подниматься с постели.

Часто снижается производительность труда, поскольку барышням сложно сконцентрироваться на выполнении должностных обязанностей.

Возникают проявления психосоматических недугов: головокружение, недомогание, простудные явления. Описываемая симптоматика обусловлена стремлением психики предохраниться от дополнительных стрессоров.

Обычно депрессия после развода у женщин развивается поэтапно и включает пять последовательных стадий. Вначале приходит этап отрицания, заключающийся в некой попытке посредством разумного отношения обесценить прекращённую связь, который сменяется озлобленностью. Здесь женщина начинает фонтанировать злостью к бывшему супругу, обвиняя его в разрушении взаимоотношений.

Затем наступает этап, считающийся наиболее сложным периодом, стремления восстановить былую связь. Непосредственно депрессия приходит, когда этапы отрицания, злобы и стремления восстановить отношения не подарили облегчения, а также не поспособствовали достижению результатов. Последним этапом переживания разрыва «оков» Гименея является период адаптации, когда наступает осознание трансформированной жизненной ситуации и принятие её.

При этом тяжесть проявлений, степень переживания и выраженность приведённых выше стадий обусловлена множеством факторов, ключевыми из которых считаются:

– причина разрыва взаимоотношений;

– поддержка родни, друзей;

– материальная обеспеченность, финансовые трудности;

– наличие общих отпрысков.

Как правило, депрессия после развода с мужем может наблюдаться на протяжении нескольких месяцев, но порой может длиться больше года.

Длительность также обусловлена причинами расставания, финансовой составляющей, наличием детей.

Этапы из которых состоит депрессия после смерти близкого человека

Первым этапом после смерти близкого человека является отрицание произошедшего. После этого человек осознает, что он больше никогда не сможет поговорить с ушедшим, обнять его, увидеть, рассказать ему о своих чувствах. Подобные мысли препятствуют адекватному восприятию реальности и поступающей информации.

Согласно психологическим исследованиям, депрессия, возникшая по причине смерти близкого человека, сопровождается различными стадиями, которые поочередно сменяют друг друга. К особенностям относится отсутствие последовательности и различная степень проявления.

Сначала человек отказывается верить в произошедшее – даже в том случае, если всем было известно, что такое произойдет (из-за болезни, старости). Однако каждый в глубине души надеется, что все обойдется, а после смерти не способен до конца поверить и понять, что это случилось. Человек оказывается настолько потрясен несчастьем, что принять эту потерю у него не получается. Основная причина отрицания – это страх будущего, того, как жить дальше и справляться с трудностями без близкого человека.

Нередко человек после произошедшего теряет возможность адекватно воспринимать окружающий его мир и реагировать на него. Он перестает осознавать, кем является, где живет, что случилось. Это непродолжительное расстройство психики является закономерным. Человеку в таком состоянии требуется помощь. Нельзя оставлять его в одиночестве.

Данный этап очень важен, поскольку благодаря ему психика оказывается защищенной, и риск того, что человек сойдет с ума, снижается. Через некоторое время этот период сменяется осознанием, и наступает второй этап.

Даже из такого сложного состояния имеется выход.

1. Следует пропустить через себя все те этапы, которые были рассмотрены ранее. Нельзя замыкаться в себе и отказываться от помощи семьи и близких. Принятие смерти любимого требует значительных сил и времени, но никто не способен предсказать, сколько времени каждый из нас задержится в этом мире. Не нужно закрываться и огораживаться от близких – пусть родные помогут вам. Именно их поддержка позволит справиться с этим душевным заболеванием. Не нужно молча переживать свое горе – обязательно следует поплакать и выговориться, после чего наступит облегчение.
2. Когда не получается справиться с депрессией своими силами, необходимо посетить врача. Он укажет вам, как справиться с горем.
3. Не нужно бояться того, что, начав жизнь с чистого листа, вы предадите память об умершем. Напротив, вы сохраните о нем добрые воспоминания, и он останется в вашей душе навсегда. Продолжайте любить и заботиться о близких, которые вас окружают.

Как вывести мужчину из депрессии

Диагноз поставлен, у мужчины депрессия. Возможно, вы почувствуете растерянность и даже некоторый страх, ведь вы тоже привыкли думать, что за мужчиной – как за каменной стеной. И вот ваша стена дала трещину.

Подумайте, сможете ли вы самостоятельно помочь ему справиться и выкарабкаться из затяжной депрессии. Вам могут пригодиться эти практические советы.

После смерти близкого

Пожилого мужчину

Пожилого мужчину сложнее вывести из уныния, чем молодого. Здесь потребуется особое внимание и уход, потому что на фоне депрессии могут обостриться хронические заболевания и развиться новые недуги. Поэтому основной уход должен заключаться в следующем:

• умеренная физическая активность;
• сбалансированное питание утром, днем и вечером;
• полноценный сон;
• питье свежевыжатого сока, фиточая;
• прогулки на свежем воздухе;
• общение с близкими людьми, особенно с детьми, внуками.

На расстоянии

Если вышло так, что вы далеко от любимого мужчины, а у него депрессия в полный рост – создайте у него ощущение, что вы всегда рядом:

• пишите эсэмэски;
• звоните по телефону;
• связывайтесь по скайпу;
• отправляйте ему по электронной почте красивые фотографии;
• напоминайте о скорой встрече и сувенирах, которые вы уже для него приготовили.

Единственный совет – не перебарщивать с общением, пусть оно будет регулярным, но ненавязчивым, чтобы не провоцировать его недовольство и агрессию.

Можно также попросить вашего общего друга взять под крыло впавшего в депрессию мужчину, чтобы рядом находился реальный человек, желающий ему добра и принимающий участие в его выздоровлении.

После развода

Развод – дело неприятное, оставляющее на душе тяжелый осадок, возможно до конца жизни. Ведь, как ни крути, когда-то и женщина и мужчина решили жить вместе, а развод – свидетельство неудачи обоих: не смогли построить и сберечь отношения. Особенно тяжело мужчине выйти из депрессии, если инициатором развода была жена.

Действенную помощь могут оказать дети, близкие друзья. Можно сменить обстановку, увезти человека в отпуск, туда, где он давно мечтал побывать. Здорово, если разведенный мужчина займется любимым делом, хобби: фотографией, живописью, книгами, тем, что приносит ему истинное удовольствие, когда время течет незаметно.

И, пожалуй, самое главное – постараться наладить с бывшей женой спокойное общение, простить друг друга и пожелать новой счастливой жизни, общаться по телефону, время от времени встречаться у общих друзей. Принять и осознать сам факт развода и постараться зажить полноценной жизнью.

После смерти жены

Одна из самых распространенных причин, приводящая всех, без исключения, мужчин к депрессии – смерть жены. Необходимо обязательно обеспечить живое теплое общение вдовца с детьми, общими знакомыми. Вспоминать жену, вместе горевать, вместе вспоминать веселые случаи из прожитой жизни.

Также полезно сменить обстановку, уехать на время из дома, где были прожиты совместные годы. Можно затеять ремонт, поменять интерьер.

В самых тяжелых случаях можно обратиться за помощью к психологу.

Мужчина, страдающий депрессией, прежде всего, нуждается в искренней заботе близких людей. Общение должно быть спокойное, ненавязчивое на приятную тему. Идеальный собеседник – жена, лучший друг, возможно тоже переживший трудные времена и депрессию. Очень хорошо разряжают обстановку маленькие дети.

1. Смотрите вместе фильмы
   о мужчинах, переживших депрессию и вновь вернувшихся к нормальной жизни. Если есть желание читать книги – пусть заболевший читает книги на схожую тематику.
2. Не сидите на одном месте
   , под любым предлогом ходите или выезжайте на природу, лучше подальше от города – в парк, в рощу, на рыбалку. Вообще побольше физической активности. Плюс добрые собеседники.
3. Не поддавайтесь на провокации
   , если у мужчины приступ агрессии. Постарайтесь не отвечать на нападки, не критикуйте, сохраняйте максимум спокойствия и будьте понимающей. Пошутите, обнимите, в постель уложите.
4. Обеспечьте мужчине здоровое питание
   , полноценный сон. Постарайтесь исключить алкоголь. В минимальных количествах он допустим: ужин, свечи, бокал вина.
5. В тяжелых случаях
   обращайтесь к специалисту, возможно, потребуется назначить лекарственные препараты.

Будьте здоровы, и пусть депрессии обходят вас и ваших любимых мужчин стороной!

Умирают чаще, чем женщины после смерти своих супругов. К такому выводу пришли сотрудники Технологического института Рочестер. Как оказалось, среди них соответствующий риск повышен на 30 процентов. Хотелось бы увидеть в этом печальном факте долю романтики, однако причина такого процента смертности овдовевших мужчин чаще всего не в любовной привязанности, а в сильном стрессе и непривычке управляться в быту.

Мужчины убивали мамонтов, добывали пропитание, разводили костры и защищали свои дома. Мужчины продолжают зарабатывать, защищать и растапливать печи. Но нести бремя домашней и социальной жизни в одиночку они отказываются. Жена может пилить, грызть, надоедать, она может быть причиной всех невзгод в жалобных разговорах с друзьями. Но для мужчины жена физически и эмоционально ближе, чем кто-либо из его окружения. Потеря такого универсального человека — сильнейший удар по здоровью мужчины.

— Мужчины более конкретные, более жесткие, поэтому слом привычного образа жизни для них гораздо более катастрофичен. Если люди прожили долго, обычно жена является для мужа источником эмоций, жизненной энергии. И мужчина, оставшись в одиночестве, гораздо труднее находит себе эмоциональную замену. Усугубляет ситуацию и сильная установка мужчин на то, что они не могут показывать свои слабости. Признать, что им плохо без жены, что они привыкли к куче домашних дел, из которых складываются радости каждодневной жизни, они не могут. В силу неготовности признать свою слабость они часто ломаются

, — комментирует Ева Весельницкая, действительный член МАИСУ (ICCIA), педагог, писатель, психолог.

В этом разделе: Новости партнеров

Профессор Хавьер Эспиноза, проводивший исследование в институте Рочестер, проанализировал женатых людей, рожденных в 1910-1930-е годы. «Нередко мужчины оказываются не готовы к смерти жены. Поэтому ее потеря сильно сказывается на их здоровье, ведь жены, как правило, следят за физическим и эмоциональным состоянием супруга»

, — объяснил он полученные результаты. Как ни крути, а хочешь жить — береги женщину.

С потерей супруга женщины способны смириться, по мнению Евы Весельницкой, благодаря своей психологической гибкости и высокому уровню адаптации к сложным жизненным ситуациям. В силу доминирующей опоры на эмоции, чувства, женщины легче приспосабливаются. Однако, теряя своих детей, женщины ломаются чаще. Смерть ребенка они переживают сильнее, чем потерю мужчины.

Изучив информацию о 69 тысячах матерей в возрасте от 20 до 50 лет, ученые выяснили, что в случае гибели ребенка риск смерти матери увеличивается на 133 процента, и этот риск особенно высок в первые два года после смерти ребенка. Причины смерти, пол ребенка, семейное положение, доход, образования матери не имели влияния на эту связь.

Пока одни ученые выясняли, как и почему мужчины и женщины реагируют на потерю близких людей, другие ученые задались вопросом, что же происходит в организме человека и почему горе в буквальном смысле способно убить. Оказалось, что во время стресса в организме человека вырабатывается большое количество адреналина, выброс которого приводит к сужению артерий. А нарушенное кровообращение — прямой пусть к образованию тромбов и к сердечному приступу. Так, утрата близкого человека увеличивает риск сердечного приступа в 21 раз. Такие данные ранее сообщались BBC.

Среди пациентов 13,6 процента за шесть месяцев до сердечного приступа потеряли значимого для них человека. Риск приступа резко увеличивался в первый день после психологического потрясения. Лишь по прошествии семи дней он начинал постепенно спадать.

У каждого свой индивидуальный запас прочности, способности выживать, черстветь и не угасать. Есть те, кто на сломе становится крепче: они обнаруживают, что, будучи сломленными, словно ветви дерева, могут продолжить жить в другую сторону. Так, потеряв любимую супругу Кассандру Харрис, Пирс Броснан выбрался из депрессии благодаря роли в очередном фильме о Джеймсе Бонде. Именно супруга актера способствовала творческому развитию Броснана. Возможно, его решение продолжить жить и сниматься в кино — дань памяти, знак уважения и благодарности Кассандре.

Работа помогла пережить потерю и актеру Киану Ривзу. В 1999 году он готовился к свадьбе с Дженнифер Сайм и рождению их ребенка. За неделю до родов у Дженнифер случился выкидыш. Алкоголь и наркотики — а именно с их помощью Дженнифер пыталась справиться с потерей, лишь ускорили уход невесты актера. Она погибла в автокатастрофе.

Наконец, Йоко Оно: супруга Джона Леннона выбрала жизнь. Об их сильнейшей страсти и любви говорят до сих пор, однако со дня смерти Леннона прошло уже более 30 лет, а Йоко живет одна и по-прежнему чтит память своего супруга . Переосмысление жизни, переоценка ценностей, научение быть другим и жить дальше.

Невероятная смелость и сила духа — найти в себе возможности жить после самых страшных потерь.

Время ухода из жизни непредсказуемо — всегда. Смерть является процессом естественным. Но когда умирают люди — это страшно! Разве можно, подготовиться к смерти? Независимо от того, произошла она в результате продолжительной болезни или банальной случайности. Прошлое и будущее мы изменить не можем, остаётся только настоящее. Как же выжить и пережить смерть

близких людей в этом страшном настоящем, особенно, если умер твой любимый супруг или жена?

Симптомы и признаки

После смерти любимого человека наблюдаются такие симптомы депрессии у женщин:

1. Бессонница. Человеку не удается самостоятельно найти выход из ситуации и принять правильное решение. Мысли вдовы отрывочны, без четкой структуры. Происходит это отчасти по причине нарушения сна.
2. Ограничение доступа в свой мир другим людям. Женщины нередко обрывают связь со всеми родственниками и знакомыми, чтобы оградить себя от надоедливых вопросов.
3. Чувство вины. От понимания того, что вернуть ничего не удастся, появляется чувство беспомощности. Одновременно с этим вдова ненавидит себя и постепенно начинает задумываться о суициде.
4. Нарушение аппетита. Как правило, человек полностью отказывается от пищи или принимает ее через силу. Хотя иногда бывают и противоположные ситуации, когда женщины заедают свое горе сладостями, результатом чего является лишний вес и новые расстройства.
5. Негативные мысли. Из-за депрессивного настроя нет возможности верить в светлое будущее и ждать, когда наконец все будет хорошо. В таком положении люди теряют оптимистический настрой и ожидают от судьбы лишь новые неприятности. Нередко вдовы задаются вопросом о том, как жить после смерти мужа, и, не зная ответа, решают уйти вслед за своим возлюбленным.

Как переживают развод мужчины

Современный социум сегодня воспринимает распад брака практически за норму. При этом поводами к разрыву «цепей» Гименея могут становиться любые факторы, начиная от мелких бытовых разладов и заканчивая домашним тиранством или предательством.

Проявляется депрессия после развода устойчивым снижением настроения, невозможностью сосредоточиться, замедленностью речи. Мужчине попросту неохота ничего делать, ему ничто не способно подарить удовольствие.

Люди привыкли считать и внушать с детства собственным отпрыскам, что мужчины не подвержены переживаниям, они сильные, стойкие. В действительности мужчины порой могут переживать распад семьи сильнее, нежели их визави.

Депрессия после развода у мужчин наступает по причине утраты стабильности, уязвлённого самолюбия, смены социального амплуа, тоске по былому, детям, что приводит к изменению поведенческого паттерна разведённого, его характера, привычек. Одни мужчины после освобождения от уз Гименея погружаются целиком в трудовую деятельность, другие – окунаются в «водоворот страстей», третьи – попадают в «алкогольные сети».

После расторжения брака мужчины склонны к саморазрушению, они перестают ценить собственное бытие и нередко совершают нелепые опасные поступки. Еще одним неприятным, но часто встречаемым сценарием считается неспособность мужчины полностью отпустить экс-супругу. Он может тайно следить за бывшей, изучать её сетевую жизнь, вмешиваться в её реальное бытие. В худших ситуациях такие мужчины могут угрожать благоверным самоубийством, если они не вернут всё назад.

Картина может осложниться при наличии совместных отпрысков, тяжело переживающих родительский развод. Помимо того нередко малыши становятся заложниками разыгрываемого родителями сценария, предметом спекуляции и шантажа, что пагубно сказывается на психическом здоровье малышей. Если мужчина являлся инициатором разрыва, то на него ещё начинает давить груз вины в отношении детей.

Депрессия после развода с женой может настигать мужскую половину по различным причинам, ключевые из них приведены ниже:

– разлад привычного образа бытия;

– ощущение бесполезности;

– боязнь потери отпрысков (часто женщины ведут некрасивую игру, используя собственных чад в качестве оружия и средства наказания экс-супругов, препятствуя их встречам, настраивая малышей против отцов);

– если инициатором разрыва взаимоотношений была супруга, то это может существенно понизить мужскую самооценку;

– если инициатором являлся супруг, то здесь возникает гнетущее чувство вины перед отпрысками;

– разочарование в навеянном стремлении к «вольной жизни», понимание того, что свобода не оправдала ожиданий, а новая спутница не лучше предыдущей.

Депрессия после развода может выражаться у мужчин нижеследующими проявлениями:

– нарушением мыслительных операций (страдает навык принятия решений, концентрация внимания, способность запоминать);

– злоупотреблением алкогольсодержащими напитками либо иными психоактивными средствами;

– припадками гнева и агрессивности, направленными не только на собственную персону, но и вовне;

– потерей интереса к профессиональной среде, увлечениям, карьерным свершениям, материальному благосостоянию;

– устойчивым чувством вины, муками совести либо ощущением несостоятельности;

– алиментарными нарушениями;

– снижением потенции;

– хронической усталостью, потерей трудоспособности;

– суицидальными мыслями.

Творчество

Великолепным способом релаксации и отвлечения от плохих мыслей является творчество. Когда наступает депрессия, нет сил ничего делать, хочется просто лежать и смотреть в потолок, необходимо вспомнить свои детские или юношеские увлечения. Никогда не поздно вновь взять в руки фотоаппарат или кисть и заняться некогда любимым делом.

В период депрессии советы психолога играют важную роль, ведь многие люди полностью доверяются специалисту. Настоящий профессионал может посоветовать найти себе занятие по душе и не бросать его. Со временем получится добиться новых успехов, благодаря чему негативные мысли и депрессивный настрой отойдут на второй план.

Благотворительность

Еще одним неплохим ответом на вопрос о том, как жить после смерти мужа, является благотворительность. Психологи утверждают, что горе прекрасно лечит чужая беда. Человек, который попал в трудную ситуацию, обязательно должен столкнуться с другими людьми, которые тоже имеют масштабные для них проблемы.

Если женщина все же решится избавиться от своей проблемы таким способом, то ей рекомендуется посетить различные больницы, где есть неизлечимые пациенты. Когда она увидит своими глазами, с каким мужеством окружающие переносят свои беды, у вдовы получится устыдиться собственной слабости, а затем задать себе мотивацию для преодоления проблем.

Смирение

Одним из важнейших этапов реабилитации считается смирение. Именно с момента его прихода стартует процесс выздоровления. Оно позволяет принять неизбежное и все же понять, что смерть в итоге придет ко всем людям на планете.

Некоторым вдовам смириться помогает религия. Именно она учит, что безутешность, горе и слезы — это не то, что хотел бы видеть умерший. Отпустить его не значит разлюбить, ведь хранить память в сердце можно вечно.

На любую женщину будут успокаивающе действовать походы в церковь, регулярные беседы со священнослужителями, а также религиозные ритуалы поминовения усопшего.

Самое страшное испытание в жизни — смерть и боль утраты

Этот этап у всех протекает по-разному. Люди хотят сменить работу, место жительства, завести новые знакомства, но у одних желание начать жизнь с чистого листа возникает через года, а у других – через несколько месяцев.

Как показывает практика, невозможно в полной мере подготовиться к кончине дорогого человека, даже если он был болен, и такой исход уже был определен врачами. Подобная утрата обычно оборачивается серьезной эмоциональной встряской и депрессией. После этого скорбящий человек и сам может как бы «выпасть из жизни» на длительный срок.

К сожалению, не существует быстрого способа выйти из подавленного состояния, спровоцированного смертью близкого человека, однако необходимо предпринять меры для того, чтобы это несчастье не вылилось для вас в тяжелейшую форму депрессии. Как правило, после смерти близкого родственника или друга, люди начинают испытывать вину, чувствуя, что не сделали для умершего все то хорошее, чего он заслуживал. В голове прокручивается множество мыслей, связанных с умершим человеком, что вызывает общую подавленность.

Поведение после развода

Те мужчины, которые не могут самостоятельно справиться с депрессией, иногда впадают в крайние меры, которые только усугубляют ситуацию и нарушают их эмоциональное состояние.

Тяга к алкоголю

Наиболее частые случаи, когда мужчина в отчаянии находит утешение путем злостного употребления спиртных напитков. Употребление алкоголя только поначалу приносит облегчение, а потом наступает полная апатия ко всему и мужчина своими же руками загоняет себя «в тупик». Алкогольная зависимость кроме депрессии может принести ряд других неприятностей – проблемы на работе, отказ от родственников и друзей, а после полная деградация. Как правило, пьяные люди делают массу других ошибок, которые иногда заканчиваются печально, порой мужчину даже лишают родительских прав, в результате чего он не имеет возможности видеться с детьми. Поэтому перед тем как в очередной раз хвататься за бутылку, подумайте, а этого ли вы хотите?

Повышенный интерес к женскому полу

Другой тип мужчин, наоборот, кидается в объятья разных женщин, чтобы поскорее забыть о супруге, которая разорвала с ним отношения. Но как показывает практика, такие попытки никогда не приносили настоящего счастья, ни мужчинам, не женщинам. Пока вы не освободите свою голову от дурных мыслей, не отпустите ситуацию и не сможете вернуться к нормальной жизни, построить новую счастливую семью вам не удастся, так как вас будет все раздражать, а почему от этого должен страдать другой человек?

Замкнуться в себе

Это тоже не менее редкий случай последствий разрыва длительных отношений. Замыкаясь в себе, вы углубляетесь в проблему, но не решаете ее, из-за этого накапливается еще больше злости и нежелания мириться с ситуацией. А если вы будете обсуждать то, что вас волнует со своими близкими или друзьями, это поможет немного разгрузить ваше напряженное состояние. Кроме того, они взамен вам окажут надежную поддержку, предложат, как можно проводить вместе время, будут по максимуму занимать ваше свободное время, чтобы вы меньше думали о плохом. Если вы не относитесь к такому типу мужчин, которые жалуются на свои проблемы близким людям, тогда может все-таки стоит воспользоваться помощью специалиста. Он предложит вам множество вариантов, как выйти из затяжной депрессии и при этом об этом больше никто не узнает.

Эмоции

Во время депрессии не стоит скрывать свои чувства и подавлять их. Естественный выход всех плохих эмоций существенно облегчит состояние вдовы. После приступов отчаяния, слез и сильных упреков становится гораздо легче.

Если стараться загнать внутрь гнев, обиду и раздражение, то они лишь усилятся. Внутреннее неудовлетворение будет постепенно увеличиваться, одновременно разрушая личность и состояние организма женщины.

В любом случае нужно взять себя в руки и пережить этап страданий. Он является важной частью пути к полному выздоровлению. А вот не выстраданная драма легко может стать большой преградой на дороге к моральному и физическому излечению.

Очень хорошо, когда есть человек, которому можно выговориться не стесняясь. Излить наболевшее понимающему человеку, который уже пережил похожую беду, не так уж и сложно.

Психология и симптомы мужской хандры

Мужчины не любят жаловаться, их любимое занятие – хвастаться: достижениями, женщинами, автомобилями. А депрессией не похвастаешься. Поэтому услышать из уст мужчины «Знаешь, я в депрессии» — случай из области невероятного.

Даже сами себе они боятся в этом признаться, хотя симптомы видны невооруженным взглядом:

• упадок физических сил, повышенная утомляемость;
• плохой аппетит;
• плохое настроение;
• ощущение потери смысла жизни;
• тяга к алкоголю и наркотикам;
• повышенная агрессивность;
• бессонница или беспокойный сон.

Если некоторые из этих симптомов наблюдаются у вашего мужчины – протяните ему руку помощи, постарайтесь вывести его из эмоциональной трясины.

Как вылечить депрессию

Иногда депрессия не проходит, и человек все больше погружается в свое горе и переживания, мучаясь от тоски, боли и воспоминаний. В таком состоянии требуется срочная помощь специалиста.

Для определения осложненной депрессии существует ряд симптомов. При их наличии необходима квалифицированная врачебная помощь.

1. Тоска и подавленное состояние сопровождают больного в течение многих месяцев.
2. Человек мучается от навязчивых мыслей, галлюцинаций, а также образов умершего.
3. Отказ принимать реальную жизнь такой, какая она есть.
4. Пристрастие к алкогольным напиткам, чрезмерное употребление психотропных препаратов.
5. Старательное избегание всего, что связано и имеет отношение к умершему.
6. Смысл жизни утрачивается, человек живет в состоянии пустоты и неопределенности.
7. Постоянное чувство вины.
8. Наклонности к суициду, попытки его совершить.
9. Человек становится заторможенным и больше не в состоянии заниматься привычными делами.
10. Больной твердо уверен в том, что умерший на самом деле жив.

Стадии горя

Психологи выделяют семь стадий, позволяющих смириться, осознать то, что произошло.

1. Первый этап называется отрицанием. Индивид не верит тому, что произошло, не понимает, как дальше жить. Может начать себя вести неадекватно. Важно, чтоб рядом оказались люди, которые смогли бы вывести горюющего из его состояния, отвлечь, заставить думать о других, кто тоже переживает кончину близкого человека. Не нужно пытаться утешить, он сейчас не способен воспринимать Вашу помощь. На данном этапе личность способна слышать голос умершего человека, видеть его в толпе, но это все реакция на случившееся, а ни отклонение в психике.
2. Второй этап , это проявление гнева. Человек считает, что случившееся было несправедливым, не понимает, почему это произошло именно с ним, с его семьей, начинает проявлять свою злобу по отношению к людям, которые живы-здоровы, спокойно ходят по улице, сидят на скамеечке, общаются, не понимает, почему они живы тогда, когда его родственник уже нет.
3. Третий этап , ощущение вины. Человек начинает себя винить за то, что был недостаточно внимателен, не так себя вел, мало уделял времени. У некоторых данное ощущение сохраняется на протяжении всей жизни.
4. Четвертый этап , состояние депрессии. У индивида больше не остается сил, позволяющих скрыть свое состояние, свои эмоции. Ощущается полное истощение, человек становится несчастным.
5. Пятый этап , принятие. Личность, наконец, осознает, что именно произошло, боли становится меньше, депрессия потихоньку отпускает. Приходит осознание того, что теперь можно отпустить ситуацию, продолжить жить дальше.
6. Шестой этап , период возрождения. После смерти родного человечка приходит понимание того, что нужно жить дальше, принять новые условия, но при этом индивид замыкается в себе, мало общается с другими людьми. Складывается впечатление, что он постоянно что-то анализирует. Данный период может затянуться даже до двух лет и более.
7. Седьмой этап описывает начало новой жизни. Это период, когда стадии горя пережиты, жизнь на новом уровне. Некоторые личности на этом этапе пытаются найти новых друзей, сменить обстановку, кто-то меняет место жительства, работу, делает все для того, чтобы ничего не напоминало о прошлом. Например, может прийти осознание, что кончина мамы была избавлением для нее, если женщина долго болела и мучилась перед этим.

Проблема в том, что не всем людям под силу пройти семь стадий, иногда они застревают на четвертом этапе, замкнувшись на своей трагедии. В данной ситуации нужно обратиться к психотерапевту. Специалист поможет справиться со сложившейся ситуацией, научит, как побороть депрессию. Психотерапевт поможет преодолеть все стадии горя, сохранить здоровую психику, не допустит развитие осложнений.

Письмо мужу

При внезапном уходе супруга у женщины появляется чувство недосказанности. Вдову мучает совесть и мысли о том, что между влюбленными осталось еще что-то не выяснено. Особенно тяжело женщина переживает смерть супруга, если накануне произошла ссора.

Психологи советуют написать письмо мужу. В нем необходимо изложить все, что осталось недосказанным. На бумаге должны появиться мысли, накопившиеся уже после похорон.

В этом письме обязательно нужно поблагодарить мужа за все, что он сделал. Также следует рассказать ему о собственных чувствах. При желании можно попросить прощения за все обиды, нанесенные в период совместной жизни.

Поддержка родных

Когда удалось пережить все страшные моменты, пора возвращаться в семью. На этом этапе требуется окунуться в жизнь своих детей, помогая им во всем. Благодаря этому вдова поймет свое назначение в жизни.

Дети нуждаются в поддержке так же, как и их мать, ведь они тоже потеряли близкого человека. Взаимопомощь позволит семье сплотиться и вместе пережить непоправимое. Со временем от горестных дум отвлекут заботы о младших членах семьи, которым хочется посвятить свою жизнь.

Антидепрессанты

Многие люди, не знающие выхода из ситуации, обращаются к искусственной помощи лекарственных препаратов. Антидепрессанты являются достаточно сильными средствами, которые разрешается применять исключительно под наблюдением специалиста. Многие из них, конечно, можно приобрести в аптеке без назначения психотерапевта, но все же использовать без консультации не стоит.

Ниже представлены лучшие препараты от депрессии, которые гарантированно избавят от проблемы. Но для достижения хорошего результата следует согласовать их применение с доктором.

«Феварин»

Данный препарат является уникальным антидепрессантом группы СИОЗС нового поколения. Его стоимость составляет 900 рублей, а приобрести можно в любой аптеке без назначения доктора.

Это средство оказывает хорошую помощь при депрессии. Многие психотерапевты даже считают его наилучшим среди дешевых и дорогостоящих аналогов. Точно сказать, сколько длится депрессия, невозможно, так как каждый человек переживает этот период по-разному, но с помощью такого препарата симптомы пройдут довольно быстро.

Несмотря на все положительные стороны антидепрессанта, есть один нюанс — принимать его требуется максимально осторожно. Он несовместим со многими другими медикаментами, о чем расскажет доктор на консультации. Кроме того, следует помнить, что этот антидепрессант довольно сильный, поэтому во время депрессивного настроя из-за какой-либо мелочи его использовать не стоит.

«Амитриптилин»

Отличный антидепрессант можно приобрести всего за 100 рублей в самой ближайшей аптеке без рецепта. Такие таблетки помогают снять депрессию и невротические симптомы.

Препарат является отличным ответом на вопрос о том, как пережить депрессию после смерти мужа. Он пользуется уважением среди психотерапевтов и большинства их пациентов. После приема таблеток могут появиться побочные действия, но пройдут они достаточно быстро. Это может быть:

• сухость во рту;
• запоры;
• головокружение;
• судороги;
• тахикардия.

Курс приема таблеток должен назначить лечащий врач. Если следовать всем рекомендациям специалиста, то вопрос о том, как выйти из депрессии после смерти мужа, автоматически отпадет. Антидепрессант всего за несколько недель может вывести человека из глубочайшей депрессии и вернуть его к нормальной жизни.