- 15 Сентября, 2018
- Психология мышления
- Раиса Богачева
Каждый из нас уникален. Тем не менее в личности многих людей встречаются одни и те же черты. И, например, в одном человеке могут быть черты и экстраверта, и интроверта. Чаще всего одно из этих качеств в личности преобладает. Может ли интроверт стать экстравертом? Ответ на этот вопрос дальше.
Как стать экстравертом, если ты интроверт?
Часто человек может стать интровертом на время исходя из каких-то событий в его жизни, то же самое бывает и с экстравертом. Все может зависеть от настроения или окружающих людей. Многие интроверты считают, что они отличаются от других людей, что им намного сложнее жить. Также есть распространенный миф о том, что интроверты ненавидят людей и избегают общения с ними. На самом деле такие утверждения далеки от истины. В этой статье рассмотрим простые советы, как немного изменить свой характер и приобрести для себя новые качества, а также узнаем о достоинствах и недостатках интровертов и экстравертов.
Преимущества Интроверта
В мире нет ничего черного и белого. Типы личности имеют свои преимущества! Считается, что интроверт почему-то плохой, дескать маньяки, тихушники и т.д. Из личного опыта могу сказать, что настоящий закостенелый интроверт со здоровой психикой сможет крайне долго не сдаваться в любых смыслах, он более мыслящий и надежный. Часто это ваши старые друзья. В то время как экстраверты загораются и гаснут подобно спичке. Что же отличает интроверта?
Интроверты
Определить интроверта не так уж и просто. Очень часто такие люди надевают на себя маску экстраверта, чтобы просто казаться общительными, но как правило говорят они в больших компаниях мало. Многие думают, что такие люди не любят людей и противятся общению. Но это неправда. Интроверты тщательно выбирают свой круг общения и любят поговорить на интересующих их темы.
Интроверты любят одиночество. Этим их точно не напугаешь. Они спокойно могут находиться одни, уделяют большое внимание своему внутреннему состоянию. Не любят шумные места с большим количеством людей. Интроверты любят узкий круг общения и тихие места для отдыха. Быстро устают об суеты и чувствуют эмоциональное истощение.
Именно поэтому люди с такими качествами проводят больше времени в одиночестве, таким образом восстанавливая эмоциональное состояние. Работу выбирают там, где мало людей, или устраиваются работать с друзьями. Часто планируют все наперед и любят предсказуемость, расписывают свой день полностью.
Кровоток в лобной доле и переднем таламусе
Доказано, что у интровертов эти отделы мозга снабжаются кровью даже лучше, чем у амбивертов (это те, кто примерно на половину экстраверты и интроверты). Закономерный вопрос: что это за отделы?
Глупо конечно дробить мозг, что вот тут память, вот тут внимание, но есть общая направленнось. Для лобной доли это формирование речи, сравнение объектов, социальное поведение (то есть не агрессивное, продуманное, тактичное).
Известен несчастный случай с железнодорожником Финеасом Гейджом, когда в результате травмы, он потерял значительную часть лобной доли. Он выжил, но его поведение резко изменилось, как 2 совершенно разных человека. Поэтому добавляют функцию формирования личности. На заметку ммашникам и боксерам.
Передний таламус – часть лимбрической системы. К функциям относят внимание, кратковременную память и обучаемость (2).
Грубо, у интровертов кровообращение в мозге заточено под формирующую функцию. Дальше разберем их главный козырь.
Поведение с окружающими
Интроверты не любят пустой болтовни, предпочитают обсуждать только важные моменты и не уделяют много внимания посторонним людям. Со стороны это может выглядеть высокомерно, но интроверты очень просты по своей натуре. Просто они тщательно выбирают свой круг общения. Такие люди выглядят отшельниками.
Интроверт и правда может быть замкнутым, но у него очень богатый внутренний мир. Это те люди, которые направляют свою энергию внутрь себя и практически не проявляют своих эмоций перед посторонними людьми. Однако в кругу друзей это чаще всего очень общительные люди, которые могут рассказывать интересные и смешные истории. Они более остро воспринимают ту или иную ситуацию в жизни, а значит, переживают больше, чем экстраверты. Но поскольку внешне они это никак не показывают, то и окружающие не стремятся их поддержать.
Экстраверты
Теперь поговорим об экстравертах. Это полная противоположность интровертов – очень активные и общительные люди. Любят находиться в больших компаниях и привлекать к себе внимание. Обожают новые знакомства и не видят для этого никаких преград. Находят общий язык практически с каждым человеком и очень легко заводят себе друзей.
Экстраверты истощаются морально, если длительное время находятся в одиночестве, без общения. Любят работать в большой команде, делиться своим опытом и заводить новые знакомства. Такие люди, как правило, могут общаться весь день напролет. Покидая рабочее место, они не чувствуют моральной усталости, могут еще встретиться с друзьями и провести вечер в шумной компании. Экстраверты всегда ищут приключения и жаждут новшеств в своей жизни.
Зона комфорта
Для начала необходимо понять, что их жизнь — это некая большая зона комфорта. Никаких лишних знакомств, новых приключений, никакой спонтанности. Нужно понять, что некоторые вещи в жизни не могут быть привычными и стоит, например, завести новых друзей или найти для себя новое увлечение, способное помочь развитию.
Главное, не переборщить. Важно начать с малого. Если, например, по утрам интроверт любит попить кофе и почитать книгу в одиночестве, не стоит сразу выходить утром на работу и начинать знакомиться с проходящими мимо людьми. Лучше заменить утреннее чтение на пробежку и поздороваться с соседом при встрече. Книгу можно и вечером почитать.
Больше серьезности
Следующий способ стать увереннее в себе, это брать на себя ответственность. Если на работе интроверт вежливо отказываться от выполнения какой-либо ответственной задачи или сбора средств на день рождения коллеги, то стоит попробовать себя в этом деле. Выполняя какие-либо непривычные задачи, можно стать более уверенным в себе и заслужить уважения коллег.
Важно понять, что выходя из своей зоны комфорта, человек может чувствовать себя не очень хорошо. Но в этом и стоит цель. Необходимо пробовать себя в чем-то новом и постепенно привыкать к этому.
Трактуем термины
Начнем, пожалуй, с более яркого. Экстраверт — человек, который направлен прежде всего на общение с обществом. Он никогда не сидит на месте, всегда находится в поиске чего-то нового, интересного, яркого. Часто заводит знакомства, является инициатором мероприятий, а в тех, которые затеяны иными личностями, принимает активное участие. Экстраверт легко забывает обиды и даже тех людей, которые ему их причинили. Все свои мысли и эмоции он словно вываливает наружу, не стесняясь никого и ничего. Этот момент также является ключевым в самовыражении — люди сразу понимают, что из себя представляет и кем является конкретный экстраверт.
Определение интроверта — это противоположность тому типажу, который только что был описан выше. Такие люди направлены на себя самих, а точнее — внутрь себя. Они постоянно размышляют, анализируют, мечтают, что-то обдумывают, делая это долго и постоянно. При этом они совершенно не нуждаются в общении с большими массами людей, более того, общественные мероприятия — то, чего интроверт всегда пытается избежать. Они не играют на публику, не выказывают разом всего, что творится в их голове — а там ой как много всего. Интроверт призван поглощать информацию, слушать других людей, читать, узнавать что-то новое и потом долго в одиночестве все это анализировать.
Непредсказуемость
Еще один способ стать экстравертом, это делать спонтанные поступки. Не нужно сразу брать билеты и лететь на остров. Можно, например, пригласить друга прогуляться и не планировать место прогулки, а просто пойти туда, куда захочется. Или сделать сюрприз любимому человеку, импровизировать. Оторваться от своего плана на день и сделать что-то действительно такое, чего давно уже хотелось.
Для девушек подойдет смена прически, такие действия порой меняют жизнь кардинально. Для парней действенным может оказаться кардинальная смена гардероба. От одежды порой тоже зависит настроение и взгляд на жизнь.
Перед важной встречей можно продумать диалог заранее и быть готовым к любому исходу. Это поможет меньше волноваться и не наговорить глупостей, вести себя уверенно. Можно почитать книги про развитие социальных навыков. Люди думают, что экстраверты лучше общаются с другими людьми и более общительны, нежели интроверты. Но это неправда.
Интроверт, который привыкает к человеку, может говорить с ним часами напролет. Поэтому на вечеринке или в большой компании на работе можно пообщаться хотя бы с одним или двумя людьми на интересные темы. Не стоит волноваться о том, что им это может быть неинтересно. Как говорилось выше, диалог можно заранее придумать в своей голове, чтобы не чувствовать себя неуверенно. Такой спонтанный разговор с незнакомым человеком может стать началом новой крепкой дружбы.
Как включить Интроверта
Как и в прошлом ролике, совет, не пытайтесь ломать себя полностью! Если вы импульсивный экстраверт и вам это не нравится, то реально добавить пару пунктов к интроверсии, что сделает вашу жизнь лучше. Или есть другие временные рамки, когда вам хотелось включить интроверта, тогда смотрим далее. Если вы уже интроверт и вам это не особо нравится – смотрите предыдущий ролик. Итак, приступим!
- Паузы
Начните говорить медленно, продумывая свои слова наперед. Хотя бы 5 мин с любым собеседником, замедляйте речь, лучше подбирайте слова. Делайте речь качественнее! Когда мы говорим меньше – ценность наших слов выше. Подумайте над этим!
- Правило 3-х идей
Постарайтесь придумать как минимум три идеи для решения какого-то вопроса, в тех ситуациях, когда вы обычно делаете первое, что придет в голову.
Например, идя домой с работы или учебы, понимаете, что надо зайти купить хлеб. И обычно вы заходите и покупаете. Сейчас задайте вопрос, а нужен ли? Может обойтись макаронами или дома поискать что-то другое или позвонить, чтобы другой человек купил. Короче, для кого-то это звучит глупо, но важно просто обсыпать свою голову вариантами решения даже простых вопросов, над которыми никто не думает.
- Планирование на неделю
Особое место уделяйте свободному времени. Придумайте креативное времяпрепровождение. Цель тут двойная: с одной стороны, учим мозг прогнозированию, с другой – расширяем границы, креативим, набираем очки жизненного опыта так сказать.
- Регулярно размышляйте как сделать лучше
Неважно что происходит, смотрите фильм или делаете презентацию. Всегда задавайте себе вопрос: «Как этому герою можно было бы поступить эффективнее?» «Что если сделать перестановку в квартире?» «Как улучшиться физически?», «Я час еду до работы: что я там давно хотел почитать?».
- Практикуйте медитацию
Медитация – это не просто какая-то хрень, когда сидишь в позе лотуса, как думает большинство людей. Это скорее способ от всего отвлечься и перезагрузить мозг. Как пример, просто представьте, как горит свечка во тьме, как у нее играют язык пламени, накапливается воск и т.д. Важно ни на что не отвлекаться, не случать и не думать больше ни о чем. В начале вас хватит на несколько секунд, не пугайтесь. Удобно в очередях, транспорте и других местах, где надо ждать. Зато со временем нехило так прокачивается концентрация внимания.
Больше искренности
Будьте искренними с другими людьми. Говорите им прямо, что вы слегка застенчивы и нерешительны, поэтому вам сложно вести разговор с незнакомым человеком. Это позволит снять напряжение, искренность может быть достойно оценена другим человеком. Больше просите других людей при разговоре рассказывать о себе, это повысит лояльность к вам. Посетите места, где можно встретить интересных людей. Отлично подойдут локации, схожие с вашими интересами. При знакомстве с новым человеком будет еще больше тем для разговора.
Перед прогулкой с друзьями можно попросить их привести с собой незнакомых людей. Так повысится шанс познакомиться с новым человек и побороть неуверенность в себе.
Быть сдержанее
Экстравертам, в свою очередь, стоит многому поучиться у интровертов. К примеру, как вовремя заглушить свои эмоции. Научиться понимать, где их стоит проявить, а где нет. Излишне эмоциональные люди не всегда приятны в компаниях, в некоторых случаях лучше просто помолчать. Нужно уметь контролировать свой круг общения и уметь говорить «нет» там, где это нужно. Многие психологи утверждают, что экстраверта изменить невозможно, но попробовать стоит.
Нужно попытаться сосредоточиться на своей энергии и направить ее внутрь себя. Подумать о чем-то важном, планировать свое будущее и быть более серьезным. В больших компаниях не быть выскочкой и не стараться привлечь внимание только к себе. Чаще всего это выглядит вульгарно и навязчиво. Лучше заговорить о себе тогда, когда спросят. Привлечь к себе внимание стоит интересными историями и тактичностью. Среди множества знакомств бывают не слишком хорошие люди, которые могут не совпадать по интересам.
Экстраверты часто хвастаются множеством знакомых, но среди них вряд ли найдутся настоящие друзья. И у экстравертов, и у интровертов есть свои плюсы и минусы. Важно следить за своим эмоциями, не поддаваться им и при этом жить полной жизнью, наслаждаться каждым прожитым днем.
GuruTest
Чем отличаются экстраверт и интроверт
Стандартные черты, которыми наделяют экстраверта — это общительность и стремление к компании. Интроверт, наоборот, склонен отдыхать в одиночестве и чуть меньше общаться с людьми. Экстраверты более эмоциональны, и чаще всего у них на языке ровно то, что на уме. Некоторые интроверты совершенно не умеют проявлять своих чувств, но в большинстве своем они просто показывают их реже. Это не значит, что интроверты малоэмоциональны. Они попросту чуть более спокойны относительно экстравертов.
Подвижные и активные люди, в которых чувствуется неиссякаемый запас энергии, в большинстве случаев экстраверты. Интроверты, в противоположность, копят энергию, менее подвижны и стремятся сберегать свои силы. Часто они склонны планировать свои действия, и некоторые из них очень не любят внезапные изменения.
Мифы об интровертах
Малоэмоциональность
Конечно же, достаточно большое количество логичных и рациональных людей — интроверты. Но они не сухие чурбаны. Иногда среди них попадаются очень чувственные натуры. Их принцип — переживать чувства внутри себя, анализировать их и переживать, не выплескивая наружу. Да, они немного скрытные. Но попробуйте их вывести из себя. Вы удивитесь, как они бывают страшны в гневе.
Мизантропные чувства
Мизантроп и и интроверт — это совершенно разные понятия. Мизантропия — это человеконенавистническое мироовоззрение. Интроверты чаще всего положительно относятся к людям как к таковым, но им тяжело долгое время находиться под их пристальным вниманием, вот почему они избегают компаний, особенно больших. Интроверт предпочитает общаться с одним-двумя друзьями наедине.
Застенчивость
Интроверты такие не из-за своей стеснительности. Застенчивость не определяет их характер, они умеют самовыражаться и не боятся быть откровенными. Просто решительные шаги они предпринимают только после длительной моральной подготовки. Им неуютно в большом обществе не из-за того, что они боятся себя, а потому что энергия им необходима для рефлексии и внутренней жизни. Они не могут растрачивать ее в больших количествах на шумные вечеринки, клубы или другие энергозатратные мероприятия.
Может ли интроверт стать экстравертом
Определить, каким будет человек, экстравертивным или интравертным, можно путем медицинских исследований даже маленького ребенка, потому что эти качества определяются мозгом. Экстраверт положительно относится к внешним стимулам и устойчив к ним, в то время как интроверт не терпит такого вмешательства, по крайней мере когда оно длится продолжительное время.
Интроверсия — это абсолютно нормальная черта, она не хуже и не лучше экстраверсии. В обоих случаях есть плюсы и минусы. Поскольку обе эти черты определяются не столько социумом, сколько на уровне работы мозга, интроверт не может стать экстравертом, и наоборот. Но люди, в основном, сочетают в себе черты и того, и другого типа восприятия мира. Одни из них попросту чуть больше преобладают. Ярко выраженный интроверт, тем не менее, вполне способен научиться чуть больше и лучше взаимодействовать с людьми. Поэтому все в ваших руках.
Кем бы вы ни были, интровертом или экстравертом, цените себя за ваши лучшие качества и работайте над собственными недостатками. Это всегда полезно. Всего доброго,
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
08.04.2016 00:20
