3 ошибки в отношениях после 30, которые делают несчастными женщин

Что такое кризис 30 лет у женщин

Когда наступает личностный кризис, представительницы прекрасного пола переоценивают собственные ценности и достижения. Женщину в 30 лет тревожат страхи старения и менопаузы, она думает, что теряет сексуальную привлекательность.

Существует 6 стадий кризиса среднего возраста:

Кризис среднего возраста (КСВ) появляется в период от 30 до 40 лет. Сопровождается многочисленными симптомами. В некоторых ситуациях без помощи квалифицированного специалиста (психолога) не обойтись.

«Мне уже 30, а детей всё нет, перспективной работы нет»

Большое количество женщин после тридцати лет начинают о чём-то жалеть. Кто-то считает, что настало время срочно заводить детей, а кто-то мечтает найти себе хорошего мужчину. В один момент приходит понимание того, что времени не хватает ни на что.

Хочется взять и резко что-то исправить в своей жизни. Если на какой-то момент вам показалось, что ваш мужчина совершенно не тот человек, кто вам нужен, то просто постарайтесь откровенно поговорить с ним. Никогда не говорите себе, что уже поздно что-то делать.

Кто-то может всю жизнь жить без детей, а кто-то рожает и в 47 лет. Сюда же можно и отнести вопрос про успешную карьеру.

Кто хочет, тот всегда добивается желаемого. Если постоянно ныть, что у вас ничего не получится, то так и будет. Даже если вы уверены, что достичь успеха просто нереально, необходимо пробовать.

Ведь самые первые успешные шаги в карьере многие из нас начинают именно в расцвете сил. Это тот возраст, когда благодаря жизненному багажу удаётся избежать многих ошибок.

Симптомы кризиса 30 лет у женщин

Заметить первые признаки можно, если наблюдать за поведением человека, его общением и мыслями.

Симптомы кризиса 30 лет у женщин следующие:

1. Нереализованные планы. Многие представительницы прекрасного пола в 30 лет задумываются о том, что не успели сделать за эти годы. Подобные мысли возникают даже у тех, кто благополучно создал семью и построил карьеру.
2. Постоянно новые проблемы. Женщину не устраивает ее фигура, работа, муж плохо относится или не замечает ее совсем, дети игнорируют, любимые фильмы пересмотрены. Явный признак кризиса среднего возраста, который сопровождается негативными мыслями. Многие события кажутся хуже, чем они есть на самом деле.
3. Старение. Большая часть женщин думают, что в 30 лет наступает старость, молодость заканчивается, появляются первые морщинки.
4. В 30 лет представительницы прекрасного пола мечтают избавиться от старья в своей жизни. Они меняют свой стиль, одежду, прическу, посещают мысли о переезде в другой город. Женщина в браке задумывается о разводе или смене работы. В большинстве случаев кардинальные изменения заканчиваются разочарованием и негативными последствиями. Причина в том, что достигнутые цели не удовлетворяют потребности, они всего лишь помогают сбежать от старых проблем.
5. Отсутствие радости в день рождения. Каждый год приближает к старости. Женщина негативно воспринимает грустную дату, что является отчетливым симптомом кризиса среднего возраста.
6. Плохие отношения с близкими людьми. Жена все чаще замечает недостатки мужа, скандалит и разочаровывается в нем. То же самое происходит с родственниками, подругами и коллегами. В результате женщина раздражается, в семье появляются недомолвки, через время перерастающие в ругань. На этом нормальное общение заканчивается.
7. Женщина теряет интерес к жизни, отказывается от достигнувших целей, даже если они дались ей с большим трудом.
8. Меняются приоритеты и жизненные ценности.

Кризис 30 лет у женщин (симптомы не всегда проявляются все вместе) требует помощи специалистов. Психотерапевт подскажет, как справиться с негативными мыслями и решить проблемы, предупреждая серьезные последствия.

Не паникуем — и разбираемся в себе:

• Вы не доверяете женщинам, потому что в прошлом лучшая подруга вас обидела (предала, увела мужчину, унизила – «нужное подчеркнуть»).
• Все женщины – завистливые сплетницы, не способные хранить тайны. Что делать, если подруга бесит и раздражает?
• Ваши подруги незамужние, а у вас – семья. Замечая нездоровый интерес к супругу с их стороны, вы сами препятствуете сближению. На всякий случай.
• Вы – незамужняя женщина, а ваши подруги давно обзавелись семьями. У вас не осталось общих тем для разговора, кроме того, у них не так много времени на общение с вами.
• Вы «грешны» излишней болтливостью, высокомерием, завистливостью или иными качествами, из-за которых с вами никто не может долго общаться и никто не хочет пускать вас ближе, чем на расстояние, с которого вы способны испортить кому-нибудь жизнь. Подруга всегда завидует — как избавить подругу от зависти, и как общаться с завистливой подругой?
• Ваши интересы, стиль жизни и манера общения вызывают у подруг отторжение.
• По уровню достатка ваши подруги отстали от вас еще в начале пути. К сожалению, в жизни не так часто встречается дружба людей из кардинально разных слоев общества – слишком разная у них жизнь и взгляды на нее.
• Вы слишком навязчивы. Это здорово, когда можно позвонить подруге и поплакаться о своей тяжелой судьбе, но если делать это ежедневно с утра до вечера (да еще и слушать при этом только себя), никто не выдержит такой «дружбы».
• Вы слишком добры, и ваши многочисленные знакомые этим пользуются, при этом совершенно не волнуясь о том, чего хотите вы сами.

На самом деле, причин может быть много.

Но, если у вас действительно давно нет подруги, — а вы при этом живете не в таежной избушке, -значит, проблема не в людях, а в вас.

Причины появления кризиса 30 лет у женщин

Многочисленные факторы провоцируют кризис среднего возраста у представительниц прекрасного пола.

Важно найти причину, чтобы правильно подобрать решение:

1. Сложная личная жизнь. Женщины, которые до 30 лет не вышли замуж часто сталкиваются с хронической депрессией. Она развивается на фоне неуверенности и низкой самооценки. С трудностями в личной жизни сталкиваются и замужние женщины. Сильная усталость и хлопоты по дому приводят к разочарованию в семейной жизни. Друзья и родственники усугубляют положение своим безразличием.
2. Первые признаки старения. К 30 годам женщины замечают у себя жировые отложения на бедрах, целлюлит, обвисает кожа, появляются морщинки. У тех, кто рожал, описанные признаки более выраженные.
3. Отсутствие карьерного роста. Кризис среднего возраста провоцируют недостигнутые цели. Если до 30 лет женщина дала себе установку, но не получила желаемого поста – проблем не избежать.
4. Невыгодные сравнения с чужими достижениями. В 30 лет женщине хочется иметь не только семью и работу. Важны достижения, без которых возникает бессознательный стыд (переезд за границу, хорошая работа, свое жилье, дети). Негативное настроение и чувства усиливаются, если встречаются одноклассники, имеющие больше достижений.

Кризис 30 лет у женщин (симптомы помогают своевременно определить проблемы психологического характера и принять меры) является опасным и сложным.

Основной период от 28 до 32 лет с незначительными колебаниями. На основе провоцирующих причин кризис среднего возраста диагностируется у 80% представительниц прекрасного пола. Не стоит пренебрегать помощью психолога, если отсутствует уверенность в своих силах.

Нет подруг!

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Меня зовут Алёна, мне 20 лет. Последнее время я начала замечать, что у меня похоже нет подруг, как бы это не было печально. В школьное время у меня было 3 подруги, одна была лучшей подругой, с которой дружили с детства, со второй дружили с 4 класса, с третьей с 10 класса. Все было отлично, мы с каждой из них постоянно виделись, гуляли, общались, болтали постоянно! Но вот закончилась школа, с последней мы почти сразу перестали общаться, с первой и второй гуляли еще где-то год , но потом как-то стало всё меньше общих тем со второй подругой, и мы тоже постепенно перестали общаться. А с первой я была готова и дальше так же общаться и видеться,но ее парень запретил нам общаться и видеться, и она,видимо , не стала ему перечить, так и закончилась наша дружба..да и вообще я уже потом проанализировала, всегда,когда у нее были проблемы,я ей помогала и бежала ее успокаивать и поддерживать,а когда что-то было у меня, а у нее все налаживалось с парнем,так она про меня забывала сразу,не звонила даже. Мне ее не хватало, потому что я всегда всем делилась с ней,даже самым сокровенным, но сейчас я уже привыкла как-то, но все равно я была бы только рада общаться и видеться с ней,но такого уже не будет,мы почти не общаемся,хоть и учимся в одном институте. В институте у меня появилась подруга,как я думала, мы учимся в одной группе. Первый курс мы не очень дружили, более-менее начали со второго курса. Но потом я узнала,что она про меня говорила за спиной, ей я ничего не сказала,просто стала рассказывать ей меньше..в принципе, она всегда поможет,не откажет, и это мне нравится, но в плане личного общения я перестала ей доверять, не делюсь с ней сокровенным. После того,как она рассталась с парнем, начала гулять с разными парнями , мы живем в разных районах города, поэтому виделись редко. Но потом у меня появился парень, я все свое время провожу с ним, а она гуляет. Я вообще по натуре не такая,как она. Она гуляет по ночам, и для нее это нормально. Я же лучше посижу дома, не люблю вообще клубы или гулянки ночные, и если будет выбор,то проведу время с парнем. Она стала выпендриваться тем,что ей оказывают внимание другие парни, постоянно только об этом и рассказывает,и у меня уже такое чувство,что она мне врет, хочет показаться лучше.. я с ней летом очень редко переписывалась,гуляли пару раз всего.. мне не интересны ее рассказы про парней и ее гулянки,у нас стали разные интересы. Мне иногда так печально до слез,что у меня нет по настоящему хорошей подруги, которая проста в общении, не выпендривается, не желает зла,не завидует, а помогает и поддерживает всегда, с которой можно было бы все-все обсудить.. а мне тоже хочется иметь лучшую подругу,ведь парню все не расскажешь,хотя мне он на данный момент заменяет всех подруг. Но когда начнется учебный год,придется общаться с этой одногруппницей,которую считала подругой, хотя уже не очень приятно..т.к больше не с кем,а одна я не могу находиться, мне нужно общение..теперь понимаю, что ближе всего мне была та подруга, с которой дружили с детства. Но если бы не ее парень, мы бы общались и дружили дальше, я жалею что она пропала из моей жизни, но уже ничего не вернуть.. подскажите пожалуйста, что мне делать, как жить дальше без подруг?

Автор вопроса: Алена Возраст: 20

Психологическая диагностика кризиса 30 лет у женщин

Чаще нарушения проходят самостоятельно, без квалифицированной помощи врачей или психолога. В редких случаях при возникновении осложнений (депрессия, стойкое ухудшение состояния) человеку требуется терапия, подобрать которую помогает диагностика заболевания.

Выявить кризис среднего возраста у женщин позволяет клиническая беседа. Во время диагностики психолог отмечает у пациентки неустойчивые эмоции, раздражительность. Женщина не видит смысла в происходящих событиях, она недовольна браком, семейными отношениями и профессиональной деятельностью.

Если есть жалобы, указывающие на серьезную депрессию или развитие других невротических расстройств, понадобится комплексное обследование. Используются специальные исследования эмоциональной и личной сферы, где применяются опросники, проективные тесты (рисунок человека, шкала депрессии Бека).

Профилактика кризиса 30 лет у женщин

Никто не застрахован от кардинальных изменений в своей жизни, но многим представительницам прекрасного пола удается предупредить их.

Психологи рекомендуют помнить простые правила для профилактики кризиса 30 лет:

Психологи рекомендуют развивать стрессоустойчивость и позитивно смотреть на окружающий мир. В большинстве случаев кризис среднего возраста усугубляется эмоциональным выгоранием. Восстановиться и не попасть в ловушку пессимистического мышления поможет стрессоустойчивость.

Методы лечения кризиса 30 лет у женщин

Терапия в каждом случае индивидуальная, поскольку для подбора средств психолог учитывает симптомы кризиса, состояние женщины и провоцирующие причины. При повышенной раздражительности, например, пациентке прописывают седативные средства.

Лекарственные препараты

Медикаменты подбирает психолог, учитывая состояние пациента и степень кризиса среднего возраста. Самостоятельно нельзя принимать лекарства, поскольку многие из них обладают побочными эффектами.

Дополнительно психолог назначает витамины группы В, которые помогают укрепить центральную нервную систему. Они улучшают работоспособность, повышают выносливость организма.

Народные методы

Кризис 30 лет у женщин (симптомы помогут врачу установить предварительный диагноз и подобрать безопасное лечение) можно пережить легче, используя не только медицинские препараты, но и нетрадиционные рецепты знахарей и целителей.

Аромотерапия и успокаивающие ванны поднимает настроение, позволяет расслабиться и избавиться от негативных мыслей.

Психотерапевтические методы

Кризис среднего возраста представляет собой тягостное и мучительное состояние, при котором сложно жить полноценно. Терапия предусматривает многочисленные методы борьбы с депрессивными расстройствами.

Простые, но эффективные советы психолога положительно воздействуют на человека во время кризиса среднего возраста. Но если все усилия оказались бесполезными, тогда без помощи квалифицированного врача-психотерапевта не обойтись.

Рекомендации

Начать хочу с того что неважно, сколько вам лет. Невозможность влюбиться или встретить именно того человека, с которым захочется быть, возникает не из-за возраста. А именно от неготовности личности, страха близости и из-за массы других причин, действительно порой неосознанных.

Ожидания

Иногда у человека могут наблюдаться слишком завышенные ожидания от партнёра. Поэтому не удивительно, что неудачи преследуют одна за другой. Ведь как мы знаем, единорогов не существует. Идеальных людей также.

Поэтому напишите список характеристик, которыми должен обладать желаемый партнёр. А потом попробуйте рационально подойти к каждому пункту. Как вы думаете, насколько реально то, что вы встретите такую личность? А ещё и сможете заинтересовать?

Не знаю, как у вас, но довольно часто случается, что в погоне за придуманным образом, люди просто не замечают друг друга. Того, кто вполне реален и есть сейчас, но немного не соответствует представлениям.

Когда не прощается даже малейшая ошибка, или созданный образ, которому необходимо соответствовать настолько жесткий и неудобный, что человек не выдерживает, даже если очень старается и «примеряет на себя».

Остановите тревогу

Если вы «хватаетесь» за любую возможность познакомиться, начать встречаться. И чуть ли не в каждом человеке противоположного пола видите своего спутника – остановитесь. Иначе от тревоги наделаете массу ошибок.

Бег по кругу ни к чему хорошему не приведёт. А ваш страх одиночества и ненужности может подсознательно «считаться», отпугнув действительно стоящих партнёров.

Часто подобную ситуацию можно наблюдать у женщин. Когда наступает определённый период и они понимают, что очень срочно нужно рожать, так как много времени упущено. Отчего в каждом мужчине видят потенциального отца своих детей, чем вызывают у них ужас. Что, в принципе вполне логично.

Так что, если этот текст у вас немного откликается и вы понимаете, что просто совершаете массу действий в гонке за счастьем, очень вас прошу, остановитесь.

Только тогда вы сможете заметить себя, другого человека и понять, куда идти дальше. Чем больше будете метаться, тем сильнее погрузитесь в переживания. Как в болоте.

А что самое страшное – рискуете оказаться рядом с тем, с кем не будете счастливы, так как выбрали вслепую.

Осознание

Думаю, вы в курсе, что ничего просто так не происходит. И если вам не удалось создать семью, учитывая, что вы этого хотите – значит, на это есть весомые причины. И настало время их обнаружить, честно себе признаться в чём-то.

Или вторичные выгоды. Например, если нет жены – нет лишних трат, можно проводить свободное время как хочется. Отсутствие мужа также даёт свободу действий. Взять хотя бы домашние хлопоты, можно ведь вечером спокойно заняться маникюром вместо того, чтобы варить борщи, печь пироги и прочее.

Знаете, вполне может случиться так, что вам на самом деле хорошо быть одному или одной. Но желание соответствовать ожиданиям родителей, или друзей, у которых давно уже мужья-жёны-дети, толкает на поиски того самого, единственного.

У мужчин, допустим, бывает, что по статусу положено. Обязательно должна быть красавица жена, иначе начнут партнёры, клиенты и подчинённые в чём-то подозревать. Вплоть до того, что допускать сомнения касательно его профессионализма.

Так что уединитесь и ответьте себе честно на вопрос: «Для чего я один?», или «Почему это происходит со мной?». Например, кто-то, таким образом, пытается отомстить родителям. Да, бывают и такие случаи. Когда идут наперекор системе, чтобы доказать что-то, отстоять своё мнение и прочее.

Действуйте

Когда человек изолирует себя или по разным причинам мало пересекается с другими людьми – очень сложно в таких условиях создать семью.

Каким образом вы ищете и вообще, предпринимаете хоть какие-то действия, чтобы встретить интересного человека, к которому возникнут чувства?

Не стоит повторять сценарии из любимых сказок, в которых принцессы спят столетиями, как бы в ожидании, что принц сам догадается и придёт вызволять из заточения. Обязательно победив страшных драконов.

Отправляйтесь на прогулки, соглашайтесь посещать праздники, куда вас приглашают, зарегистрируйтесь, в конце концов, на сайте знакомств.

Не знаю, что именно вам подходит, а что нет. Попробуйте определить самостоятельно, главное – не прячьтесь, а проявляйте инициативу.

А когда находитесь среди людей, учитесь замечать их, вместо тотального погружения в собственные переживания.

Очень много судьбоносных встреч происходит совершенно неожиданно, например, в магазине кто-то кому-то улыбнулся, или даже наступил на ногу. И если не замечать происходящее вокруг – конечно же, можно многое пропустить.

Установки

Мы очень много берём от родителей, даже если очень не хотим и делаем всё наоборот. И если ребёнок видел, как его мама и папа несчастливы вместе, но терпели друг друга ради какой-то прекрасной идеи – подсознательно он потом будет делать всё, лишь бы не попасть в подобную ситуацию, не повторить их ошибок.

А знаете как? Делая выборы, которые каждый раз приводят к неудачам. Когда проблемы являются ширмой, за которой можно спрятаться.

Существует такой защитный механизм, как интроекция. Как раз установки, которые мы получили, так сказать, в наследство, от кого-то. И они порой ну совсем никак не отражают реальность, а являются ограничителем, который не позволяет реализовывать свои желания.

Вот почему так важно выписать установки, которые у вас имеются. Чтобы понять, кому же они на самом деле принадлежат.

Чей голос появляется внутри каждый раз, когда вы пытаетесь создать что-то новое прекрасное? Может, мамин, в момент, когда закрадывается подозрение, что не может всегда быть хорошо и что избранник обязательно что-то скрывает? Или папин, предупреждающий, что женщины только пользуются мужчинами и могут в любой момент предать ради чего-то лучшего?

Проанализируйте, с чем у вас вообще ассоциируются слова «семья», «любовь», «близкие отношения». Устройте себе мозговой штурм, выписывая на лист каждую мысль, что приходит в голову.

Что вам говорили ваши родные, чему учили? Какие установки у вас сформировались благодаря тому, что вы наблюдали в детстве? Обязательно фиксируйте на бумаге свои размышления.

Возможно, в какой-то фразе и будет находиться ответ на ваш вопрос, почему вы до сих пор без пары. Тогда станет понятнее, что делать.

Вина

Причиной может быть вина. Например, перед родителями, которым меньше будет уделяться внимание в связи с появлением партнёра в жизни. Или перед ребёнком, которого, будто предаешь по ощущениям, впуская в своё сердце другого человека. Особенно, если он «на стороне» мамы или папы, с которым ваши отношения завершились.

В общем, если понимаете, что именно вина является основным врагом на пути к созданию семьи – переходите по этой ссылке. Там вы найдёте необходимую информацию, как с ней справиться.

Обесценивание

Если вы склонны обесценивать всех вокруг – то, скорее всего, пока вы не научитесь замечать хорошее в других и ценить его, вы так и будете в одиночестве.

Потому что очень сложно при мнении, что «мужчины – козлы», а «женщины – меркантильны и глупы» влюбиться.

Начните менять своё мировоззрение, отношение к окружающим людям.

Возьмите лист и выпишите недостатки какого-то человека, хорошо вам знакомого. Допустим, поклонника, к которому вы всерьёз не относитесь. После чего возле каждого пункта укажите его достоинства, которые «затмят» негативные моменты. Например, нет жилья, но он трудолюбив и вполне со временем способен приобрести его.

Негативный опыт

Если в прошлом пришлось столкнуться с изменой, предательством, или, ещё хуже – насилием, очень сложно потом в дальнейшем доверять людям. Психологические травмы, особенно, если их не осознавать, или не пробовать с ними разобраться – будут мешать жить полноценно.

Необходимо работать с полученными травмами, восстанавливать доверие и прочее. Лучше всего, конечно же, отправившись к специалисту.

Жить здесь и сейчас

Ответьте на вопрос: «Для чего мне нужен муж (жена)?». Вот что такого у вас будет, или наоборот, не будет, если у вас появится постоянный партнёр?

Например, станет меньше проблем, так как поможет решать? Или будет веселее, интереснее жить?

Перечислите всё, что вы, по вашему мнению, получите, если, наконец, встретите ту самую. А потом подумайте, что из указанного вы вполне можете проживать уже сейчас? Близость, ощущение принятия? Может, у вас есть друг, рядом с которым тепло и хорошо? Ведь не всегда, будучи в браке, люди знают, что такое близость.

Хотите добавить яркости будням? Отправьтесь в путешествие или запишитесь на какие-то курсы по интересам.

Смысл этого упражнения в том, чтобы свои потребности попробовать реализовать в настоящем, другими способами, не фиксируясь на страданиях о том, что нет второй половинки. Поверьте, и без неё можно ощущать полноту жизни. А потом, встретив её, когда наступит время – делать это вместе.

Аффирмации

Попробуйте воздействовать на подсознание с помощью позитивных аффирмаций. Это такие короткие формулировки, способные запрограммировать подсознание на изменения, именно те, которые вы хотите привнести в свою жизнь.

Как ими пользоваться и что именно необходимо говорить, вы узнаете из этой статьи. Там указаны примеры, от которых вы сможете отталкиваться, создавая свои собственные аффирмации.

Возможные осложнения

Чаще кризис, среднего возраста проходит самостоятельно или без серьезных усилий, но в некоторых ситуациях появляются ощутимые последствия:

1. Депрессивное состояние.
2. Развитие чувства тоски, безвыходности, бессмысленности.
3. Нарушается сон (бессонница или повышенная сонливость).
4. Пропадает аппетит.
5. Беспокоит тревога и раздражительность.
6. Чаще посещает устойчивое чувство вины.

На схеме приведены способы облегчения протекания кризиса 30 лет у женщин.
Женщина не просто отказывается от любимых занятий, она теряет интерес ко всему, что приносило удовольствие (сексуальные отношения, хобби). Все чаще появляются климактерические симптомы (головная боль, повышенная потливость, нарушения в работе дыхательной и пищеварительной системы).

В сложной ситуации пациентку посещают суицидальные мысли, приводящие к самоубийству.

Невозможно избежать кризиса 30 лет. Женщины сталкиваются с ним на фоне многочисленных проблем. Но правильный подход и оптимистичный настрой помогут облегчить симптомы неблагоприятного периода. Интересное времяпрепровождение в кругу друзей и близких, хорошее отношение к себе приведет к облегчению, жизнь восстановиться, вернется в норму.