Женщины намного чаще подвергаются «хандре» чем мужчины. Они охотнее делятся с окружающими своими психологическими проблемами. Депрессия во время беременности – непросто негативное настроение, это продолжающееся 2-3 недели стойкое состояние пессимизма и тревоги. Для него характерны отрицательные мысли, неспособность преодолеть проблемы, чувство неуверенности.
Значение депрессии во время беременности
Депрессия у беременных является серьезной психологической проблемой, значительно изменяющей сознание женщины. Она влияет на восприятие событий в жизни, самооценку и понимание перспектив, связанных со сменой обстоятельств.
Важно! Это состояние, заставшее женщину на раннем сроке, может повлиять на принятие решения о прерывании беременности, в связи с чем родным следует внимательно относиться к смене настроения будущей мамы, чтобы успеть вовремя протянуть руку помощи.
Бывает ли у беременных?
Депрессия – расстройство психики, которое характеризуется снижением настроения, потерей способности ощущать радость, пессимизмом, негативными суждениями об окружающем мире и уменьшением двигательной активности.
Две трети людей, испытывающих депрессию – женщины.
Вполне закономерно, что женщина, вынашивающая ребенка и испытывающая сложные физиологические изменения в своем организме, которые окружающие ее люди наблюдают лишь со стороны, попадает в зону риска быть подверженной депрессии.
В чем суть проблемы
Страх перед родами при беременности — что делать и как побороть стресс
Женщина, узнав, что внутри нее зародилась жизнь, всегда испытывает волнение, даже тогда, когда зачатие было запланировано, желанно и долгожданно. Она осознает, что отменить принятое решение уже нельзя, нужно сменить режим питания, бодрствования и отдыха, отказаться от вредных привычек. Резкая смена образа жизни, нередко сопровождающаяся неприятными физическими ощущениями и изменением состояния здоровья, может привести к депрессивному синдрому беременных.
Тревога может стать расстройством психики
Женщина теряет интерес к жизни, ощущает себя некой рабыней обстоятельств, понимает, что себе она больше не принадлежит. Она мечется между желанием быть свободной от обязательств и ответственности, в то же время инстинкт утверждает обратное: продолжение рода и обретение потомства есть смысл жизни. Свое особенное положение она ощущает каждую минуту, тогда как окружающий ее мир продолжает жить в привычном ритме. Именно в эти моменты кажется, что она осталась один на один со своим непростым положением. Появляется озлобленность на окружающих, повышаются плаксивость, недоверие и тревога.
Дополнительная информация. Если близкие не обеспечат чувствительной натуре должное внимание, заботу и поддержку, родившийся ребенок может стать на всю жизнь символом утраты так полюбившейся беззаботной молодости.
Практические шаги по избавлению от страха перед родами
Если ты боишься того, что во время родов что-то пойдет не так, то попробуй применить наши советы:
- Пообщайся с рожавшими мамочками, у которых уже есть успешный опыт родоразрешения.
- Проконсультируйся с гинекологом относительно родов и как себя вести.
- Узнай побольше о родах и о том, как и кто их проводит. Для этого почитай соответствующую литературу.
- Посмотри страху в лицо: если есть желание, просмотри документальный фильм о родах или запись настоящих родов, как себя вести, каких ошибок нужно избегать.
Признаки депрессии
Как бросить курить при беременности — можно ли бросать резко
Депрессия во время беременности диагностируется по нескольким симптомам:
- раздражительность во время беседы с супругом (будущим отцом, а в его отсутствие с другими ближайшими родственниками);
- плаксивость;
- нарушение сна;
- отсутствие аппетита;
- чувство хронической усталости;
- резкое снижение самооценки.
Внимание! Наличие хотя бы одного симптома должно насторожить других членов семьи и стать поводом для обращения к специалисту.
Как распознать?
Дородовая депрессия отличается от обычной смены настроения, она более глубокая и затяжная. Вовремя отмеченные ее признаки позволяют раньше начать лечение и повышают шансы более легкого протекания депрессии. Симптомы депрессии:
- ограничение круга общения. У беременной понижается социальная активность, появляется нежелание видеть людей, к которым ранее она была благосклонна;
- частые отказы от приема пищи, отсутствие аппетита;
- сложности с концентрацией внимания, рассеянность;
- нарушение нормального цикла сна – излишняя сонливость или бессонница;
- необоснованное чувство вины, собственной никчемности и невостребованности;
- не имеющее причин беспокойство, состояние тревожности;
- ощущение безысходности, навязчивые мысли о смерти, самоубийстве;
- быстро наступающее физическое и моральное утомление;
- отказ от тех видов деятельности, которые ранее приносили моральное удовлетворение;
- противоречивое, нелогичное, несвойственное для беременной поведение;
- нежелание посещать женскую консультацию, гинеколога, контактировать с врачами;
- осознанное употребление вредных веществ – табака, алкоголя, наркотиков;
- хронические головные боли или проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Нормальное психологическое состояние во время беременности подразумевает радость от скорого появления ребенка, энтузиазм и эмоциональный подъем.
При депрессии же будущая мать теряет интерес к будущему – своему и ребенка, безразлично относится к возможным проблемам или, напротив, преувеличивает значение мелочей, испытывает чувство подавленности и апатии.
Как отличить депрессию от плохого настроения
Послеродовая депрессия — что это такое, сколько длится и как справиться
Наряду с депрессией, в декретном отпуске будущих мам посещают мысли о том, что их особенное положение дает право капризничать и демонстрировать свое плохое настроение по любому поводу. Отличить капризы от расстройства психики можно по волнообразному характеру проявления надуманного плохого настроения.
Если основное время девушка пребывает в спокойном или приподнятом расположении духа, а при определенных обстоятельствах превращается в невыносимого тирана, это не депрессия при беременности. Если моральное состояние действительно имеет патологические отклонения, на протяжении всего дня беременная не испытывает прилива сил или смену негативного настроя позитивным.
Временная смена настроения – не расстройство
Что такое депрессия и почему она возникает при беременности
Под понятием «депрессия» подразумевается целый комплекс психологических расстройств, которые сопровождаются беспричинной подавленностью, угнетенным и меланхолическим мировоззрением, полной утратой радости и каких-либо стремлений в жизни.
Кроме этого, при развитии депрессии часто констатируется пониженная самооценка, резкая реакция на внешние раздражители, необоснованная раздражительность или полная апатия к окружающему миру. Нередко вовремя не диагностированная патология приводит к развитию алкогольной зависимости и появлению суицидальных мыслей. Поэтому профилактика и лечение депрессии у будущей матери играет очень весомую роль в будущем женщины и малыша.
Природа позаботилась о том, чтобы вся беременность протекала в условиях гармонии и спокойствия. Но бешеный ритм современной жизни, жесткие социальные стандарты и множество страхов, которые они порождают, привели к более частому появлению депрессионных состояний у будущих мам.
Немаловажным фактором в развитии болезни является внутреннее состояние женщины. Множество переживаний по поводу протекающей беременности, моральное восприятие своей роли в жизни будущего малыша и множество других аспектов делают женщину заложницей своих мыслей. И если в этот момент стрессоустойчивость сдает свои позиции, риск поддаться унынию мгновенно возрастает. А если женщина не получит полноценную моральную поддержку, то депрессия ей обеспечена.
Главными причинами развития депрессии при гестации являются:
- Сильный стресс на фоне незапланированной беременности.
- Критические социально-бытовые условия (например, отсутствие жилья, тяжелая моральная обстановка дома, отсутствие поддержки мужа и др.).
- Материальная необеспеченность (потеря работы, имеющийся большой кредит).
- Незаинтересованность мужа или других родственников в рождении малыша.
- Осложнение беременности (жуткий токсикоз, риск развития патологии у плода).
- Склонность к депрессии на генетическом уровне (если у кого-то в семье имеется такое заболевание, то у беременной женщины очень высокий риск столкнуться с депрессией).
- Изнурительное лечение бесплодия или частые случаи выкидыша (если первая беременность окончилась потерей малыша, то во вторую беременность депрессия станет закономерным явлением на фоне страха опять потерять ребенка).
- Гормональная дисфункция, особенно со стороны щитовидной железы (пониженная функция щитовидки нередко сопровождается приступами паники, хандрой, отрешенностью).
- Перенесенное сильное психологическое потрясение (потеря близкого человека, кардинальная смена места жительства не по своему желанию и др.).
- Длительное лечение психотропными или седативными препаратами.
Депрессия при гестации может возникнуть по причине плохой наследственности, психологического или физического насилия, или самых разнообразных эмоциональных факторов. В каждом случае патогенез болезни индивидуален и, к счастью, прекрасно поддается коррекции.
Причины возникновения расстройства
Одна из самых частых причин депрессии в декрете – непонимание, что делать после появления ребенка, а также осознание отсутствия личной свободы и абсолютной смены приоритетов. Существует и ряд других не менее значимых причин для развития глубочайших проблем с психическим здоровьем:
- Незапланированная беременность. Вынужденная смена образа жизни становится настоящей трагедией для ошарашенной новостью девушки.
- Отсутствие финансовой стабильности. Неустроенность и неспособность обеспечить необходимым минимумом себя и будущего ребенка являются одними из главных страхов будущей матери.
- Отказ будущего отца участвовать в жизни матери и ребенка. Отсутствие надежного мужчины рядом способно заметно подкосить психически здоровую девушку.
Внимание! Подобные проблемы встречаются у многих женщин, поэтому в каждой государственной женской консультации есть штатный психолог, ведущий бесплатные приемы пациенток, которых поглотила депрессия в декрете.
Женская консультация предоставляет психолога
Исправляем негативное мышление
Весьма хорошие результаты показывают два способа решения проблем с плохим настроением:
- аутотренинг
- визуализация
Аутотренинг включает в себя самовнушение. Для этого сначала нужно принять и поверить в то, что метод поможет. А затем подобрать подходящие формулировки начинающиеся со словочетания «я могу» или любые другие в позитивном ключе, которые не содержат отрицания. Придумай 3 фразы, обозначающие конкретные цели. Повторять их нужно по 4−5 минут 4 раза в день.
Еще один метод — визуализация. Представляй желаемую действительность в мельчайших деталях. Визуализируй свой успех и процветание. При этом ты концентрируешь свой ум на положительных вещах и учишься думать о хорошем.
Особенности дородового расстройства
Изменения психики имеют разную природу в определенные периоды формирования плода. Это связано как с особенностями гормонального фона, так и с физическим самочувствием будущей мамы.
Депрессия в первом триместре
Депрессии при беременности на ранних сроках могут быть связаны с глобальной перестройкой функционала всего организма на новый лад. Развитие токсикоза становится катализатором нервных расстройств.
Во втором триместре
На данном этапе положение женщины становится заметно окружающим: появляется округлый живот, набухает грудь, меняются черты лица. Будущая мать не может больше носить привычную одежду, ей приходится отказываться от каблуков, в случае чрезмерного набора веса ограничивать употребление жидкости и многих продуктов, что становится причиной депрессии во время беременности во втором триместре.
В третьем триместре
Депрессия в 3-ем триместре беременности самая опасная. Она может стать причиной преждевременных родов. Малыш уже достиг внушительных размеров и доставляет массу неудобств своей маме. Активное шевеление может приносить боль: близко расположенные почки страдают от ударов развивающихся конечностей. Мочевому пузырю очень тесно, ему тоже достается от ребенка. Спать крепко всю ночь беременная уже не может, внушительный живот не позволяет лежать на спине, пережимая полую вену. Вынужденное частое мочеиспускание становится причиной прерывания сна. Изнуряющая изжога не позволяет наслаждаться приемом пищи.
Описание недомогания
Депрессия – это совокупность психических болезней, о которых свидетельствует беспричинная подавленность, угнетенное состояние, меланхолия, потеря целей и стремлений.
Помимо этого, из-за расстройства у личности снижается самооценка, появляется постоянное раздражение, равнодушие к близким и окружающему миру. При диагностировании этой патологии у индивида развивается зависимость от алкоголя, в голову закрадываются мысли о суициде. Поэтому я рекомендую проводить профилактику и незамедлительно следовать лечению и рекомендациям врачей, так как развитие такого недуга негативно скажется на будущем ребенка и матери.
Беременность должна проходить в спокойном окружении, однако бешеный ритм жизни не дает женщине полноценно отдохнуть. Она постоянно испытывает большое количество страхов, старается соответствовать жестким стандартам общества, что впоследствии приводит к серьезному заболеванию – депрессии.
Также на развитие недомогания влияет внутреннее самочувствие девушки. Она переживает о текущей беременности, много думает о будущем рождении малыша, она становится заложницей своих мыслительных процессов. Если стрессовая устойчивость даст сбой – возникает огромный риск появления депрессивного состояния. Если беременную своевременно не поддержат родители или муж, скорее всего, она будет страдать от психологического недомогания.
Помимо всего перечисленного, молодая мама может бояться:
- потерять стройную фигуру;
- стать некрасивой;
- изменений гормонального фона;
- быть брошенной мужем;
- перемен в личной жизни.
Опасность дородовой депрессии
Депрессия на первых и последних неделях беременности несет опасность прерывания или раннего родоразрешения. Отсутствие адекватной оценки положения рождает безответственность, в результате которой будущая мать не считает нужным принимать необходимые для здоровья ребенка медикаменты, в том числе аминокислоты, обеспечивающие правильное формирование тканей плода, в результате чего могут возникнуть неприятные последствия в виде расщелины мягкого неба или неправильно сформированных пальцев.
Сколько длится и чем опасна?
Произвольно текущая, запущенная депрессия может привести к серьезным осложнениям:
- физическое истощение и, как следствие, угроза здоровью ребенка;
- суицидальное поведение;
- неврологические расстройства, влияющие на сердечно-сосудистую систему;
- рождение ребенка, имеющего низкие базовые рефлексы и имеющего трудности в дальнейшем физическом и интеллектуальном развитии.
Дородовая депрессия относится только к периоду беременности и ее наличие не предполагает склонности к возникновению послеродовой депрессии.
Сознание женщины после родов переключается на уход за ребенком и его воспитание.
Как беременным побороть депрессию
Бороться с депрессией у беременных в третьем триместре отлично могут помочь психологи женских консультаций, которые нередко наблюдают пациенток до самых родов, не позволяя нанести вред себе и плоду.
Как это сделать самостоятельно
Для того чтобы избавиться от эмоциональных проблем без посторонней помощи, можно воспользоваться интернет форумами счастливых женщин, ожидающих дня родов. Они делятся только положительными моментами переживаемого периода. Чтение их постов может легко вывести из эмоциональной пропасти.
Народные методы помощи
Справиться с физиологическими трудностями на поздних сроках можно с помощью посещения бассейна. Плавание дарит ощущение невесомости и позволяет снять нагрузку с позвоночника. В дополнение вода успокаивает нервную систему и дарит ощущение гармонии и умиротворения.
Дополнительная информация. Щадящий массаж поясницы и воротниковой зоны позволит женщине расслабиться, получить удовольствие от тактильного тепла и просто насладиться моментом.
Важно помнить, что беременность – не болезнь. Даже, набрав десяток килограммов, уже через год после родов можно будет вернуться в прежнюю форму, надеть любимое платье и позволить себе любимое лакомство. Интим не должен исчезать из жизни беременной женщины, если иного не предписал врач. Не стоит преднамеренно ограничивать себя в удовольствиях, если они не запрещены медициной.
Самостоятельное лечение
Я перечислю еще несколько рекомендаций, следование которым поможет избавиться от депрессивного заболевания:
Задайте вопрос
- Из-за нехватки солнечного света может возникнуть психологическое недомогание. Девушкам, которые ждут малыша, следует больше внимания уделять прогулкам на свежем воздухе и под солнцем, избегайте затененных улиц, а также организуйте качественное освещение в своем доме.
- Носите одежду светлых тонов, темные оттенки способствуют возникновению психического недуга. Если же вы ярая любительница черного, разбавьте этот цвет яркими аксессуарами. Таким правилом также придерживайтесь, если затеяли изменить домашнюю обстановку. Используйте в интерьере нежные светлые оттенки.
- Двигайтесь как можно больше. Запишитесь на различные кружки или курсы, занимайтесь йогой, пилатесом, танцами. Также я рекомендую отправиться в небольшое путешествие, которое подарит вам массу позитивных эмоций. Также проводите большое количество времени на свежем воздухе, гуляйте в парках, поезжайте в красивые места силы.
- Настраивайтесь на положительное мышление и наслаждайтесь своим новым положением. Разработайте дизайн детской, приобретите несколько вещей и мебели для младенцев.
- Откажитесь от отрицательных мыслей, они являются источниками депрессивного недомогания. Если вас постоянно мучают негативные размышления, запишитесь на мою консультацию, вместе мы развеем их, и они никогда к вам больше не вернутся.
- Ешьте вкусно и полезно. Употребляйте много фруктов и овощей, если у вас не имеются противопоказания. Кушайте морепродукты и овсянку, в них много витаминов. Также чтобы повысить свое настроения, ешьте шоколад.
- Избегайте источников, которые вызывают подавленный настрой. Не смотрите фильмы или сериалы с печальным концом. Не просматривайте новости, где фигурируют катастрофы, не читайте книги, которые заставят вас сильно переживать.
- Смотрите на мир через призму позитива. Находите счастье в мелочах, обращайте внимание на все вокруг, на яркое солнце, на плывущие облака, на детский смех, на роскошную природу.
Причины и провоцирующие факторы
Вероятность возникновения депрессии при беременности увеличивается при воздействии таких причин:
- Сложные отношения с отцом будущего ребенка. Отношения между партнерами имеют большое значение. Если мужчина не готов отвечать за будущее семьи, психологическое состояние беременной существенно ухудшается.
- Наследственная предрасположенность. Угроза появления психического нарушения у беременной увеличивается, если у ее матери была эта проблема.
- Продолжительное лечение бесплодия. В этом случае процесс восстановления репродуктивных функций нередко сопровождается состоянием отчаяния. Потому женщина не может быстро переключиться на радость от планируемого материнства. Если этот период затягивается, женщина подвержена депрессии.
- Выкидыши или преждевременное прерывание беременности в анамнезе. Эти события вызывают отрицательные эмоции. Депрессия часто развивается после замершей беременности. Проведение искусственных родов в прошлом вызывает неконтролируемый страх относительно исхода текущей беременности.
- Стрессовые ситуации в жизни. Психологические проблемы могут возникать вследствие непонимания последующих действий или ощущения отсутствия перспектив. Это вызывает неприязнь к ребенку и своему положению. Это отрицательно сказывается на психике беременной женщины. Причинами подобных проблем становятся финансовые неурядицы, отсутствие работы или жилья.
- Нарушения при беременности. Выраженный токсикоз, эклампсия, невозможность ухаживать за собой вызывают ухудшение состояния. При беременности женщина вынуждена от многого отказываться, а потому ощущает свою неполноценность.
- Интоксикации, травматические повреждения. Если женщина имела вредные привычки или перенесла черепно-мозговые травмы, это приводит к определенным изменениям в состоянии и структуре головного мозга. Как следствие, высока угроза развития депрессии.
