21.08.2018
Являются ли мимические выражения человека универсальными? Отличается ли мимика иностранцев, влияет ли культура отдельной нации на мимические выражения, или же все мы одинаково реагируем лицевыми мышцами на те же самые стимулы? Каковы основные типы выражений лица, и в чем состоит разница между ними? Что более правдоподобно: наши высказывания или наши эмоции, запечатленные в мимических реакциях? На все эти вопросы попытается ответить данная статья.
Замешательство
Во время замешательства человек обычно морщит лоб и нос
, иногда поднимает одну бровь вверх. Губы обычно крепко сомкнуты, хотя больший акцент все-таки ложится на глаза и нос.
Происхождение этого выражения лица имеет много общего с подобным выражением у наших ближайших родственников шимпанзе. Замешательство представляет собой отсутствие понимания
, а само выражение лица при этом говорит о том, что человек хочет в чем-то разобраться.
Когда шимпанзе, в особенности молодые особи, впервые испытывают какие-либо новые ощущения, у них на лицах появляется выражение замешательства или удивления, которое необычайно похоже на то же выражение лица у человека
. Как человек, так и обезьяны испытывают желание понять мир вокруг, пусть и на разных уровнях.
Человек и шимпанзе: сравниваем нас и обезьян
Когда мы потрясены новыми идеями, проблемами или новым опытом, наше выражение лица меняется так же, как и у наших далеких предков
, а также наших современных родственников обезьян.
Просто такое лицо: как мозг создает эмоции и почему нельзя доверять мимике
Несмотря на то что людям свойственно улыбаться, когда они счастливы, или хмуриться, когда расстроены, сама по себе мимика ничего не значит, считает нейробиолог Лиза Фельдман Барретт. О том, почему по лицу невозможно определить эмоции, как мы учимся грустить и что происходит с чувствами, для выражения которых в нашем языке нет слов, она рассказала в интервью порталу The Verge. «Теории и практики» перевели его на русский.
Лиза Фельдман Барретт
нейробиолог Северо-Восточного университета в Бостоне, автор книги «Как делаются эмоции»
— Вы доказываете, что эмоции создаются нашим мозгом. Чем эта идея отличается от представления, которое существовало до настоящего момента?
— Согласно классическим представлениям, эмоции с вами случаются
. Что-то происходит, нейроны реагируют, и на вашем лице появляется типичное выражение, которое вы не можете контролировать. В соответствии с этой точкой зрения, мы хмуримся, когда злимся, и надуваем губы, когда расстроены, а также считается, что люди во всем мире не только обладают одним и тем же набором выражений, но и рождаются со способностью автоматически их распознавать.
С моей точки зрения, когда дело доходит до эмоций, мимика сама по себе ничего не говорит. При этом я не утверждаю, что когда в мозге создается сильное чувство, то нет никаких физических указателей на силу этого чувства. Люди действительно улыбаются, когда счастливы, и хмурятся, когда грустят. Но я говорю о том, что нет никакого единого обязательного
выражения лица. И эмоции — это не нечто объективное, им учатся, их конструирует наш мозг.
— Вы пишете, как во время исследований показываете человеку лицо на фотографии и просите определить по нему эмоцию, и люди неизменно ошибаются, например путают страх и беспокойство. Но страх и беспокойство кажутся достаточно близкими чувствами. Путают ли люди эмоции, которые действительно далеки друг от друга, например счастье и вину?
— Интересно, что вы говорите, что вина и счастье далеки друг от друга. Я часто показываю людям верхнюю половину фото лица своей дочери, и они говорят, что она кажется грустной или виноватой или приунывшей, а потом я показываю им фото целиком, и на самом деле ее лицо расплылось от удовольствия, потому что она в музее шоколада.
Если сравнивать лицо с чем-нибудь еще, оно всегда проиграет. Если в одном случае показать только лицо, а в другом поставить его в пару с голосом, позой или описанием ситуации, станет понятно, что мимику саму по себе трактовать сложно. Во время некоторых экспериментов участникам показывали лица целиком, но полностью скрывали тела. Изображенные люди выражали негативные или позитивные эмоции, и испытуемые, не имея контекста, ошибались постоянно. Если вы берете суперпозитивное лицо и помещаете его в негативную ситуацию, то его выражение будет восприниматься как более негативное. Более того, люди не просто трактуют
выражение лица как негативное, но и смотрят на него по-другому, что можно зафиксировать с помощью программного обеспечения, которое отслеживает движение глаз.
Выражения лиц, которые считаются «правильными», — это просто стереотипы. Люди выражают свои чувства самыми разными способами.
— А что насчет такого явления, как синдром стервозного лица (resting bitch face)? Оно много обсуждается, люди часто считают, что таким образом они могут точно определить, кто стерва, а кто нет, но женщины оспаривают такие утверждения и говорят, что у них «просто такое лицо».
— Мы исследовали этот вопрос, и «стервозное» лицо — это на самом деле просто нейтральное выражение. Если вы вглядитесь, то в нем нет ничего враждебного. Люди используют контекст или свои знания об этом человеке, чтобы увидеть больше негатива в его лице.
— Мне интересно, что все эти выводы значат для эмоционального программирования или стартапов, которые пытаются анализировать ваше выражение лица, чтобы разобраться в том, что вы чувствуете? Значит ли это, что это бесполезно?
— Ракурс, в котором этим занимаются сейчас, приведет многие компании к неудаче. Если люди опираются на классическую точку зрения при развитии своих разработок — если вы пытаетесь создать программное обеспечение или технологию для идентификации хмурого вида, насупленных бровей или надутых губ и так далее и сделать вывод, что такая мимика свидетельствует о гневе, то удачи.
Но если эмоциональное программирование и другие технологии в этой области немного подрегулируют свои цели, то у них будет возможность совершить революцию в науке эмоций. Нам нужно научиться точно отслеживать человеческие движения, и было бы так полезно замерять их и фиксировать как можно больше внутреннего и внешнего контекста.
— Итак, мы знаем, что у эмоций нет универсального вида. Вы можете пояснить свой аргумент о том, что эмоции создаются? Как я понимаю, вы утверждаете следующее: у нас есть основное чувство (вроде «приятно» или «неприятно») и физические ощущения, которые временами запускаются окружающей средой. Затем мы интерпретируем эти чувства как определенные эмоции, как ярость или вину. Как это работает?
— Мозг эволюционировал с целью регуляции работы тела. Мозгу приходится решать, во что вкладывать свои ресурсы: что я потрачу и какое вознаграждение получу? Наш мозг постоянно регулирует и постоянно предсказывает, что наше тело будет ощущать, чтобы решить, сколько энергии тратить. Когда эти ощущения очень сильные, мы, как правило, используем эмоциональные концепты, чтобы разобраться в поступающей сенсорной информации. Мы создаем эмоции.
— Давайте немного вернемся назад. Что такое эмоциональные концепты?
— Это то, что вы знаете об эмоции; вы не обязательно можете описать ее словами
, но ваш мозг знает, что с ней делать, и вам знакомы чувства, проистекающие из этого знания. Когда вы ведете машину, ваш мозг знает, как делать какие-то вещи автоматически, и вам не надо их формулировать или даже осознавать это действие в процессе, чтобы успешно ехать.
Когда вы знаете эмоциональный концепт, вы испытываете эту эмоцию. Например, в нашей культуре есть «грусть», в культуре Таити ее нет. Вместо этого у них есть слово, ближайший перевод которого звучит как «разновидность усталости, которую вы испытываете при гриппе». Это не эквивалент грусти, это то, что они чувствуют в случаях, когда мы бы грустили.
— Как мы учимся этим концептам?
— Сначала мы учимся концептам от родителей. Вам не надо учить детей чувствам
. Младенцы могут страдать, они могут испытывать удовольствие и испытывают его, могут быть возбужденными или спокойными. Но эмоциональным концептам — например, грустить, когда случается что-то плохое — детей учат, хотя не всегда в открытую. И этот процесс не заканчивается в детстве. Мозг способен соединять прошлые впечатления новыми способами, чтобы создавать новые представления, переживать что-то новое, что мы никогда не видели, не слышали и не чувствовали.
— Меня восхищает связь языка и эмоций. С вашей точки зрения, если у нас нет слова для эмоции, то мы не можем ее испытывать?
— Вот пример: вы, скорее всего, испытывали «Schadenfreude» («радость от неудач других людей», злорадство; понятие пришло в английский из немецкого. — Прим. ред.)
и при этом не знали этого слова, но вашему мозгу приходилось много работать, чтобы создать эти концепты и превратить их в эмоции. Вам нужно было много времени, чтобы описать свои чувства.
А если вы знаете слово, если вы слышите его часто, то это происходит на автомате, совсем как вождение машины. Это чувство проще запустить, и вам проще его испытать. Именно такая история у американцев и Schadenfreude: у них есть слово, которое они часто используют. Это чувство можно вспомнить очень быстро.
— Помогает ли нам контролировать эмоции понимание того, что они конструируются?
— Контроль эмоций никогда не будет легкой задачей, и вы никогда не сможете по щелчку пальцев изменить то, как вы чувствуете.
Но узнавать новые слова, описывающие эмоции, полезно, потому что это помогает разбираться в оттенках эмоций и лучше их регулировать. Например, вы можете научиться отличать страдание от дискомфорта. Отчасти именно поэтому осознанная медитация так полезна людям, у которых есть хронические боли: она помогает отделить физический дискомфорт от страданий.
Я думаю, понимание того, как создаются эмоции, расширяет границы контроля. Вы понимаете, что, если мозг использует ваше прошлое для того, чтобы создавать ваше настоящее, вы должны вкладывать энергию в настоящее, чтобы получать новые впечатления, которые затем станут семенами вашего будущего. Вы можете выращивать впечатления сейчас, и затем, если вы будете сталкиваться с чем-то подобным, они настолько автоматизируются, что ваш мозг будет их воспроизводить самостоятельно.
Стыд
Выражение лица, когда человек стыдиться чего-то, узнаваемо во всем мире. Оно предполагает опущенные глаза с выражением печали или беспокойства
. Голова и уголки губ обычно также опущены вниз. Иногда человек закрывает лицо руками. Выражение стыда сильно напоминает выражение покорности.
В группе приматов после того, как кто-то занимает доминантное положение, остальные члены группы становятся подчиненными, их глаза и головы опускаются вниз, что означает конец конфликта.
Секреты, стыд и вина
В нашем сложном обществе поражение обычно делится на личное и соревновательное. Например, мы можем получить поражение (и испытать чувство стыда) в игре, либо если не оправдываются наши надежды,
либо если мы не соответствуем тому, чего ждут от нас другие люди.
Все это может выражаться совершенно по-разному, но чувство стыда присутствует всегда, когда мы признаем поражение
.
Удивление
Выражение удивления легко распознать по широко открытым глазам и рту. Чувство удивления или шока близко чувству страха. Удивление — одна из самых инстинктивных наших эмоций
, которая отражена в мимике. Большую часть времени наше выражение лица меняется неосознанно, однако при удивлении реакция на лице может появится мгновенно.
Все приматы, а также многие другие животные, округляют глаза
, когда испытывают страх или беспокойство.
10 малоизвестных, но важных человеческих чувств
Если происходит что-то неожиданное для нас, наши глаза широко открываются, а зрачки увеличиваются, чтобы мы могли лучше сориентироваться в пространстве
, а также быстрее отреагировать.
Сосредоточенность
Выражение лица, когда человек на чем-то фокусирует внимание, обычно зависит от ситуации. Если он концентрируется на какой-то определенной задаче – его глаза смотрят прямо и неподвижно
. С другой стороны, если человек сосредоточен на какой-то мысли, его глаза могут быть подняты вверх или взгляд направляется в сторону. Часто бывает при этом, что человек перестает моргать.
Интересно, что при достаточно неподвижном взгляде язык человека может мотаться из стороны в сторону
или как-то еще нервно двигаться. Большинство из нас при этом делают это совершенно неосознанно. При таком феномене энергия мозга сосредотачивается на задаче и не контролирует движения остальных частей тела.
Практические советы
Они помогут бороться с апатией ежедневно.
- Поменяйте мелодию на будильнике на более приятную, возможно, на любимую песню. Делайте это как можно чаще.
- Разнообразьте свое питание, наполните меню любимой едой, включите шоколад, бананы, мороженое.
- Если вам хочется что-то купить, покупайте, будь то одежда или наушники. Покупки принесут радость.
- Вспомните о хобби и любимых занятиях. Возможно, вы давно хотели дочитать книгу, но никак не находили на это время, или постоянно откладываете поход в бильярд.
- Займитесь спортом — даже банальная зарядка помогает справиться с сонливостью.
- Постарайтесь слушать больше позитивной музыки и смотреть комедии, даже если кажется, что нет для этого настроения.
- Займитесь перестановкой, облагораживанием своего личного пространства.
- Фиксируйте свои успехи и достижения. Даже просто составленный список бытовых занятий и поставленные напротив галочки покажут вам, что вы чего-то достигаете ежедневно. И не важно, что в списке будет не завоевание мира, а вынесенный мусор и помытая посуда.
Усталость
Очевидным признаком того, что человек чувствует утомление и усталость — полуоткрытые веки
. Брови чаще подняты вверх в попытке не закрыть глаза. Усталость вызвана напряжением без достаточного отдыха.
У приматов, в особенности у более разумных человекоподобных обезьян, выражение усталости на лице проявляется так же, как и у человека. Когда приматы готовятся вступить в конфликт или уже замешаны в конфликте, они оценивают свои шансы на успех по тому, как противник держится, а также внимательно изучают уровень его энергии
. Выражение усталости на его лице означает, что противоположная сторона будет меньше бояться.
Человеческие способности приматов
Человек также показывает уровень своей физической энергии
по выражению лица. Таким же образом другие люди будут оценивать наши способности в данный момент.
Обольщение
Искусство обольщения или соблазна часто расценивается так, что один человек пытается вынудить другого на какое-либо поведение
, обычно с сексуальным подтекстом. Выражение лица при соблазнении может быть абсолютно разным, однако есть несколько особенностей, которые легко распознать.
Обычно соблазняющий пристально смотрит на другого человека, его глаза могут при этом быть немного сужены. Губы обычно плотно сжаты или слегка разомкнуты. Голова может быть наклонена в сторону, демонстрируя открытую шею.
Пристальный взгляд обычно привлекает внимание другой стороны. Определенное положение губ и открытая шея выглядят привлекательно и чувственно. Если подобное выражение лица сопровождается частым морганием и легкой улыбкой
, то эффект соблазнения достигнут.
Гнев
Выражение гнева более, чем любые другие эмоции, свойственно людям всех культур и народов. Вид человека в гневе и его поведение угадывается безошибочно
: брови хмурятся, веки напрягаются, голова обычно немного опущена вниз, взгляд исподлобья.
Гнев связан с неприятными, раздражающими и разочаровывающими ситуациями. Это очень примитивное чувство, которое свойственно многим видам животных
. Наше выражение гнева подобно этому же выражению у других приматов, причем особенности мимики невероятно схожи.
Выражая гнев, вы продлеваете свою жизнь на 2 года
Напряжение лица обычно совмещается с языком тела, который позволяет другим людям лучше понять наши эмоции
. Как существа социальные, мы имеем способность влиять на настроение других людей.
Если какой-то человек испытывает гнев в компании, он безошибочно выделяется из толпы, а остальные при этом начинают чувствовать напряжение
. Выражение лица, на котором читаются напряжение и раздраженность, совпадает с тем, что человек испытывает внутри себя.
Апатия в психологии
Профессиональному психологу нетрудно определить, что человек находится в подавленном состоянии. Чтобы лучше понять, что значит апатичный человек, стоит рассмотреть признаки проявления этих особенностей личности.
Первым звоночком может стать потеря интереса к былым увлечениям. Человек сокращает свои контакты, меньше общается с близкими, прекращает проявлять интерес к разным событиям, перестает участвовать в них. Не проявляет эмоций там, где раньше он бы разозлился или обрадовался. Меняется его поведение: он говорит, не выражая эмоций, начинает отчуждаться от социума, чаще всего игнорирует вопросы, которые ему задают, а если и отвечает, то лишь поверхностно.
Апатичный человек не сопереживает, ему совершенно не интересны проблемы и горе окружающих, он не радуется успехам близких. Иногда даже начинает отталкивать родных в состоянии апатии из-за отсутствия эмоциональных реакций. Важно отметить, чем сильнее уделяется внимание такой личности, тем активнее она старается отстраниться от мира. Возникает склонность к бесцельному и бездейственному времяпрепровождению. Все действия происходят, скорее, по инерции, без особого участия. Также пропадают вегетативные реакции, то есть человек больше не краснеет или не бледнеет, пропадают спонтанные жесты. Апатичное состояние также может спровоцировать человека отказаться от личной гигиены.
Страх
Когда человек испытывает чувство страха, его глаза широко открываются, а брови поднимаются высоко на лоб. Рот обычно также широко открывается. Страх, как и удивление, тесно связан с инстинктами
и указывает на желание что-либо избежать.
Одно научное исследование, которое имело место в 2008 году
, было посвящено мимике человека, который испытывает страх. В результате выяснилось, что люди, которые испытывают страх,
вдыхают больше воздуха
и могут справляться с какими-то задачами намного быстрее благодаря тому, что их глаза широко открыты. Таким образом, выражение лица усиливает
сенсорное восприятие
.
Самые большие страхи человека
Демонстрировать на лице чувство страха оказывается достаточно практичным поведением, которое помогает человеку избежать опасных ситуаций
, усиливая его чувства.
Печаль
Выражение печали на лице обычно легко узнается по опущенным уголкам губ и бровям
. Печаль обычно связана с чувством потери и беспомощности. Выражение печали на лице часто появляется у людей, которые уходят в себя.
Происхождение такого выражения лица достаточно просто: эмоции человека как бы ослабевают, он поникает, таким образом, его черты лица тоже опускаются вниз. Печаль также может быть указанием на поражение
, чувство нежелания общаться с другими.
Чувствуете грусть и уныние? В этом может быть виновата пища!
Слишком яркие лица, как признак патологии
Эндокринные нарушения часто внешне проявляются полярными признаками: с одной стороны это нездоровый блеск в глазах, стремительность во взгляде, а с другой – сонное, даже ленивое выражение лица, бледность и одутловатость.
Такое гормональное нарушение как синдром Кушинга характеризуется румяным круглым лицом с обвисшим подбородком, мелкими глазами, маленьким ртом с изогнутыми вниз губами, а иногда даже и с усами.
Круглое лицо, практически отсутствующие на нем волосы, мелкие морщинки и инфантильный взгляд – признак мужского гипогонадизма. Таких больных называют людьми без возраста.
Столбняк внешне выражается в спазме мышц лица, из-за чего человек выглядит постоянно улыбающимся.
Радость
Выражение радости является самым универсальным выражением лица
. Мимика человека, испытывающего чувство счастья, одинакова у людей всех культур. Это выражение сопровождается улыбкой и глазами серповидной формы, даже младенцы демонстрируют подобную мимику, когда испытывают радость.
Ученые и эксперты в области эволюции предлагают различные объяснения происхождения выражения радости, которые связаны с улыбкой. В отличие от различных других выражений, улыбка человека имеет другое значение, нежели «улыбка» или обнажение зубов человекообразных обезьян
, которые используют ее для запугивания.
Секреты улыбки: новые подробности
Многие исследователи согласны, что улыбка человека в некотором роде берет начало из этого выражения приматов. Демонстрируя свои зубы, мы демонстрируем состояние нашего здоровья
. Сегодня улыбка используется человеком уже не для устрашения, а для того, чтобы показать другим, что у нас все хорошо.
В сложных социальных ситуациях улыбка обычно помогает расположить к себе других людей
. Если человек улыбается искренне, к нему больше тянутся другие.
Как побороть апатию на фоне депрессии
Если апатичное состояние развилось на фоне депрессии, то справиться с ней, используя стандартные простые методы, не выйдет. Результат может не проявляться очень долго, а в некоторых случаях человек не сумеет сам справиться с этим состоянием без профессиональной помощи специалистов.
Главное — понять первопричину такого состояния и устранить ее. В состоянии апатии сделать это будет не так уж и легко. Тут необходим серьезный самоанализ, признание допущенных ошибок и неправильных действий. Если вы чувствуете, что не справитесь сами, лучше обратитесь к психологу или психотерапевту.
