Не хочется жить: почему в жизни всё так сложно
В жизни, каждого человека, бывают моменты, когда кажется, что наступила тьма. Для каждого жизнь готовит свои уроки… И решать их надо.
Бывают моменты, когда мне приходят в голову мысли, что возможно за этим мы и приходим в этот мир. Жизнь, наш учитель, а мы ее ученики. Выучишь урок, идешь дальше, сбежал, не решил задачу, получай задачу еще сложнее. Выучить то, все равно придется.
Может быть поэтому я так люблю притчу про ослика, которая обучает при любых обстоятельствах двигаться только вперед. Даже если сегодня снова «не ваш день», она обучает не отчаиваться и находить силы смотреть на жизнь с улыбкой.
Если день был не ваш — извинитесь и верните обратно. © Роман Надирян
Почему не хочется жить – возможные причины
Причины, когда, действительно, не хочется жить, бывают разные. Это могут быть:
- Сложности на работе
- Неурядицы в семье
- Разногласия в отношениях
- Проблемы со здоровьем
- Проблемы с детьми и т.д, все сразу не перечислишь.
Моя рекомендация, не убегайте от проблем. Решайте их сразу, поверьте, в дальнейшем — это только, сохранит ваше и здоровье и нервы.
Иногда бывает, как в случае с нашей героиней, жизнь дает нам череду уроков, и в такие моменты действительно, бывает сложно «подняться», особенно если ты один и у тебя нет поддержки. В такие моменты может наступить затяжная депрессия, приводящая к разрушению эмоционального баланса, для его восстановления требуется специалист.
Специалист поддержит и поможет решить проблемы, которые трудно решить самостоятельно, снимет боль и поможет обрести внутренний комфорт.
Обратиться к специалисту можно здесь: (откроется в новой вкладке)
Если же такой возможности нет, тогда выполните несколько рекомендаций, о которых я вам расскажу…
Почему люди не хотят жить – частые причины
Чтобы снова захотеть жить, нужно выяснить причины возникновения желания поскорее уйти из жизни.
Их может быть много, психологи классифицируют природу происхождения таких мыслей, исходя из определенных аспектов жизни отдельного человека:
- Жизненный этап, на котором человеку хотелось бы иметь определенный статус или багаж благ. Обычно, к 30 годам, женщины, которые еще не успели обзавестись семьей, начинают задумываться о «биологических часах», если их переживания подкреплены осуждением окружающих, дело может дойти до затяжной депрессии. От мужчин в таком возрасте ждут успешной карьеры, сформировавшегося постоянно достатка. Если это в его жизни отсутствует, осуждения общества, внутренние переживания могут поспособствовать появлению негативных мыслей.
- Нечего больше желать. Обратная ситуация, при которой люди достигают поставленных целей во всех сферах жизни, но их натура завоевателей и лидеров требует постоянной работы и самосовершенствования. Двигаться дальше некуда, возникают мысли о бесполезности жизни. Такие внутренние проблемы чаще всего беспокоят обеспеченных людей и пенсионеров, вышедших на пенсию и не обременённых больше работой, детьми и внуками.
- Замкнутый круг. Фразу «я не хочу жить» можно услышать от человека, чьи будни превратились в серую однообразную череду одних и тех же дел. В таком круговороте однообразия может возникнуть вопрос: зачем я живу? Все может начаться с обычной рутины на работе и дома, перерастающую в последствии в жизнь, которую человек не желает проживать.
- Еще одна причина, по которой некоторым людям хочется умереть – события, оставившие неизгладимый след. Смерть близкого человека, собственная болезнь, серьезное происшествие в семье или на работе – все это может поспособствовать появлению у отдельных людей суицидальных мыслей. Такие мысли также могут посещать людей, которым присуща способность остро реагировать на различные события и драматизировать.
Выяснение причин – первый шаг на пути к здоровой жизни без негативных губительных мыслей.
Депрессия: Не хочу жить, что делать помогите
Давайте рассмотрим несколько способов выхода из депрессии, которые помогут вам в критические моменты в жизни
Старый дедовский метод, выхода из депрессии
Если не хочется жить, что делать?
Первое, что вам нужно сделать, это заняться спортом. Потому что, спорт сделает вас крепким орешком, и укрепляет дух.
Занятия спортом поможет вам, не только с выходом из депрессии и стресса, но также положительно повлияет на вашу физическую форму, разовьет вашу выносливость и поможет справиться с жизненными трудностями.
История из жизни (нажми на картинку, чтобы прочитать)
Когда вы занимаетесь спортом, выполняя силовые упражнений, вы сосредоточены непосредственно на этой задаче, отсюда, у вас уходят негативные мысли из головы, вам некогда жалеть себя, вы сосредоточены на деле.
Хотите я с вами поделюсь, старым, волшебным дедовским методом выхода из депрессии, который уже в течение часа улучшит ваше внутреннее состояние?
Тогда слушайте…
Занимаясь спортом, например, бегая на беговой дорожке, ваша задача, при постановке правой ноги на беговую дорожку, говорить волшебную фразу: «Счастье».
Получается, Вы, бегая по дорожке, постоянно говорите: «Счастье — счастье — счастье».
Уже через час, вы почувствуете, как ваше настроение улучшилось, на душе наступило умиротворение, а самое главное, вы заметите, как через некоторое время позитивные события начнут входить в вашу жизнь.
Попробуйте и поделитесь своими впечатлениями, от этого упражнения, в комментариях. Возможно, это будет полезно для читателей этого сайта. Давайте вместе будем помогать друг другу.
Как жить дальше, если нет сил и ничего не получается
Бывают периоды, когда работаешь на износ, так что сил уже нет, но результата нет, при этом складывается обманчивое ощущение, что нужно стараться еще больше. Необходимо притормозить и делать все спокойно и не торопясь, снизив приоритетность выполняемого. Переместите внимание на собственное состояние и прежде всего, заботьтесь об отдыхе, эмоциональной разгрузке и перерывах, и только в свободное от этого время выполняйте то, к чему вы так рьяно стремились ранее. Секрет довольно прост – чем больше заботы о себе, тем в более ресурсном состоянии находитесь и тогда могут родиться новые идеи по оптимизации процесса по внедрению новых путей достижения, вместо пробивания стены лбом, когда в метре от вас открытая дверь.
В выработке стратегии как жить дальше, если нет сил и денег, многие начинают усердно экономить и принуждать себя больше работать – система провальная, поскольку приводит к ухудшению физического состояния, эмоционального самоощущения, и к остановке всякого продвижения в делах. Если устали, значит идете не тем путем – тратите много энергии, работаете не там, где можете быть полезным, не используете оптимизацию. Если вы замечаете, что не получается, то имеет смысл менять стратегию достижения или саму цель (ну не научите вы попугая плавать, либо учите собаку, либо попугая, но разговаривать).
Сверх ожидания и нетерпение может приводить к подобным состояниям, поэтому прежде чем ставить сроки и надеяться на ошеломительные результаты, промониторьте ситуацию относительно того, что задумали. Даже круглосуточного прикладывания усилий может не хватить в силу специфики выполняемой деятельности, возможно актуальнее там будет расслабиться и ожидать в бездействии (помните, что нельзя тянуть траву из земли). Лучше делать что-то постоянно и малыми дозами, чем стараться за один момент завершить задуманное, ведь от такого подхода страдает и качество, и ваше самоощущение.
Еще один момент, приводящий к высасыванию внутренних ресурсов и разрушающий результат – это контроль. Чем больше процессов вы стараетесь контролировать, чем больше нервничаете из-за несоответствия мелких деталей, и теряете энергию. При этом всем контроль не дает вам ориентироваться в ситуации и вовремя менять концепцию действий, не дает возможности полагаться на мнение других, чем забирает ваше время на постоянные проверки, в итоге вы не реагируете на изменения адекватным образом.
Как преодолеть нежелание жить
Ощущение, нежелание жить, обычно возникает, когда человек не получает от жизни того, что он по его мнению бы «должен был» получить; Жизнь складывается не так, как того хотелось бы. У него есть некое понимание, картины жизни, но что-то пошло не так…
Появляются навязчивые мысли, что ты «Неудачник», «Жить больше незачем», «Ты никому не нужен», ваша задача научиться гнать эти мысли из головы.
Все мы знаем, мысль материальна, поэтому всеми средствами учитесь убирать негативные мысли. Ибо они способны не только приводить к расстройствам нервной системы, но и к нарушению работы отдельных органов и даже систем организма.
Поэтому, с моей стороны, будет полезно, познакомить вас с несколькими приемчиками борьбы с навязчивыми мыслями.
Не хочется жить: Как убрать навязчивые мысли
Есть несколько способов убрать навязчивые мысли из головы. Давайте с ними познакомимся:
1. Чтобы не держать негатив в себе, можно попробовать громко выругаться, закричать, или хотя бы хлопнуть по столу.
2. Можно делать интенсивные жесты рукой – как будто вы отгоняете произошедшее.
3. Очень эффективный способ — это попробовать высмеять данную ситуацию, попытаться перевести ее в шутку. Хороший смех оказывает положительное влияние на нашу психику и гонит дурные мысли из головы.
4. Расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, попробуйте сбросить напряжение, вспомните самые счастливые моменты в своей жизни, где вы выглядели достойно, и из которых вы смогли выйти победителем, и тем самым снизить интенсивность переживаний.
5. Затем нужно, если этот возможно, попробуйте спокойно осмыслить происшедшее событие, а потом – забыть обо всем.
6. Иногда людям не удается сразу очистить голову от тревоги и дурных мыслей, тогда вспоминаем древнюю мудрость: «природа не терпит пустоты» (в том числе и в голове), – и заполняем освобождающееся место.
Чем? Да позитивными мыслями, приятными фантазиями, которые НЕ должны даже близко стоять с настоящим переживаниям. К примеру, если голова была заполнена мыслями о расставании с любимым, вы не можете забыть его и перестать думать о нем, а вы постоянно фантазируете о том, что вы знакомитесь на работе с приятным молодым человеком или что вас нежданно закадрит олигарх – это увы вряд ли поможет.
Власть привычки: Как мыслить позитивно
Человек — это продукт его мышления, что он думает, тем он и становится Махатма Ганди
Знаете ли вы, что позитивный настрой, положительно сказывается на жизнь? Возможно многие из вас скажут: «Ну, что за глупый вопрос, конечно знаем?»
Тогда, я вас спрошу: «Получается?» — «Как часто вы мыслите позитивно?» Получается ли в любой ситуации находить хорошее?
Очень много людей, в минуты отчаяния перестают верить не только в будущее, но и в самих себя.
Поэтому хочу вам напомнить о некоторых правилах, которые позволяют развивать замечательное качество, как вера в себя.
Пять основных правил
1. Развивайте лучшее в себе, то, что всегда помогало и поддерживало вас в сложные моменты жизни.
2. Учитесь мыслить позитивно! На моем сайте, возьмите упражнения в работу, такие как: «Вычерпывание плюсов», Практика восхищения «УХ, ТЫ!», они помогут вам мыслить позитивно и сохранять позитивный настрой.
Если вам интересно получить больше техник и упражнений для положительного изменения свой жизни, тогда я вас приглашаю на курс Мастерская полезных привычек.
Мастерская полезных привычек — это , который помогает людям, за короткий промежуток времени сделать свою жизнь эффективнее и счастливее, отношения с окружающими — гармоничнее, а свою семью крепче.
3. Полюбите себя. Когда вы начинаете себя любить, уважать, одобрять свои действия и поступки, то тем вы создаете качественный настрой, позволяющий возникнуть более дружественному и радостному взаимодействию с окружающими. А это является главным ключом к позитивным эмоциям и положительным переменам в жизни!
4. Шутите чаще (пусть ваш юмор и шутки, будут иногда оказываться горькими) — все это не даст вам погрузиться в бездну пессимизма!
5. Радуйтесь жизни! Тот факт уже того, что вы появились на этом свете — это уже великое ваше достижение, это ваше исключительное и поразительное везение!
Старайтесь быть оптимистом — это украсит вашу жизнь!
А чтобы эти правила выполнялись с охотой, радостно и позитивно, вы можете скачать «Дневник успеха», совершенно безОплатно, пусть ваша жизнь заиграет новыми красками, как можно быстрее.
Обидомания: Как простить и отпустить обиду
Люди могут умирать от отсутствия желания жить
Насколько бы ненаучно это ни звучало, «те-кто-отказались» (give-up-itis) — реальный термин, используемый для описания медицински задокументированного и ещё плохо изученного феномена. Он означает состояние, когда человек, потерявший волю к жизни, умирает, несмотря на отсутствие явной физиологической причины. Феномен впервые отмечен у американских и южнокорейских солдат, умерших в плену, в лагерях для военнопленных, впоследствии это случалось в лагерях для военнопленных во Вьетнаме, а также у выживших после кораблекрушения. Задним числом, основываясь на воспоминаниях выживших, определено, что это было распространённым явлением в нацистских концентрационных лагерях.
Общая черта случаев «тех-кто-отказался» в том, что они происходят в психологически травматической ситуации, которая ощущается как непреодолимая. Психика человека может отвечать на кажущуюся безнадёжной ситуацию возрастающей апатией. Отстранение от окружающей жизни происходит в такой степени, что, в конце концов, такие люди окончательно покидают этот мир.
Тем не менее, наблюдения показывают, что смерти «тех-кто-отказался» можно избежать. Люди восстанавливались после подобных состояний, предшествующих смерти у других, после того, как находили причины, убеждавшие их восстановить связь с реальностью.
После изучения множества исторических и современных свидетельств, исследователь из Портсмутского университета (University of Portsmouth), Джон Лич (John Leach), сделал вывод, что случаи «тех-кто-отказались» более распространены, чем считалось. На самом деле, впервые нечто подобное зафиксировано уже в XVII веке. Последние зафиксированные случаи — смерти пожилых людей и некоторых пациентов в больнице, характеризующиеся отличительными чертами этого феномена. Чтобы лучше понять это состояние и, соответственно, способы его избежать, доктор Лич решил описать клинические маркеры феномена. В работе, опубликованной в Medical Hypotheses
, он определяет паттерн из пяти фаз, которому следует состояние «того-кто-отказался». Автор выдвигает гипотезу, что в основе лежит мозговая активность.
«Психогенная смерть — реальность. Это не суицид, это не связано с депрессией, но работает как отказ от жизни. Смерть наступает в течение нескольких дней. Это реальный феномен, часто связанный с серьёзной травмой», — говорит Лич в работе, в которой описывает ожидание смерти у «тех-кто-отказался» как возможного механизма адаптации к невыносимому давлению ситуации.
Первая фаза, социальная изоляция, часто встречается у людей, которые страдают от значительной травмы. У тех, кто уже отказался, эта невыявленная изоляция прогрессирует в следующую фазу: апатию. Лич черпал информацию из свидетельств выживших, чтобы описать этот тип апатии. Это деморализующая меланхолия, отличающаяся от злости, грусти или фрустрации, чувствуется как «заключение в глубокую инерцию». В этой точке индивид часто перестаёт ухаживать за собой. На третьей стадии безволия, апатия увеличивается настолько, что человек не проявляет желания выполнять ежедневные задачи, люди часто перестают говорить и питаться.
«Интересная вещь, касающаяся безволия, в том, что сознание было пустым, лишённым содержания. Выжившие описывали эту стадию, как будто сознание было лишено каких-либо мыслей и помех. При безволии ум находился «на паузе», и человек терял желание к целенаправленному поведению», — говорит Лич.
Четвёртая стадия, физической обездвиженности, характеризуется потерей ответа на физические стимулы, даже сильную боль. В итоге, если не происходит вмешательства, «те-кто-отказались» оказываются на грани перехода к следующей, пятой, стадии — смерти.
«В этой точке, — говорит Лич, — они могут лежать в своих экскрементах и ничего не делать — никакого внимания на это не обращая. Никакие побои, никакие уговоры не могут вернуть их к жизни».
Лич уверен, что изменения, происходящие в некоторых областях мозга, называемых передняя поясная кора (ППК), могут отвечать за патологию «тех-кто-отказался». ППК несёт ответственность за мотивацию и инициацию целенаправленного поведения. Прерывание дофаминовой сигнализации в этой области является причиной апатичного поведения.
Вам может быть интересно:
«Тихая эпидемия» мужских суицидов.
Если не знаешь, чего хочешь, умрешь в куче того, чего не хотел. Бойцовский клуб
Почему важно иметь цель в жизни? Интересно, как вы думаете, если капитан не знает куда плыть, не имеет конкретной цели, куда он приплывет на своем корабле? Как долго он будет болтаться в море?
А если он точно знает пункт своего назначения, как быстро он придет к цели?
Возможно, кто-то из вас скажет, что на море бывает шторм и капитана может выбросить на берег, и я с вами соглашусь, такое действительно возможно.
Однако, он переждет бурю, починит корабль и все равно прибудет на пункт своего назначения, потому что он знает свою цель.
Ваша задача, расписать, поставить свои цели, потому что достижение целей, способствует укреплению уверенности в себе, повышает самооценку. Ваше чувство собственной значимости значительно возрастает.
Вы ощутите настоящее счастье и удовлетворение от жизни. В результате вы поймете, что ваша жизнь не состоит только из проблем и неудач, а она наполнена различными возможностями и интересными событиями.
По дороге к счастью и удовлетворению, очень важно уметь мыслить позитивно, потому что позитивное мышление обучает нас видеть проблемы исходя из возможностей, а не преград. Как этому обучиться читайте ниже:
