Недавно испанские психиатры опубликовали результаты исследования, согласно которым люди, работающие на одном месте более 16 лет, подвержены максимальному риску психического расстройства. Как правило, они страдают от глубокой неудовлетворённости своим трудом и тем не менее боятся что-то менять и поэтому не увольняются. В то же время, по данным опроса Superjob, почти 40% (!) россиян жалеют о том, что ушли с предыдущего места работы, и хотели бы вернуться. Как же найти золотую середину?
Почему сложно увольняться
Большая часть людей неспособна в один миг принять решение об увольнении. На это влияют внутренние убеждения человека, которые основываются на эмоциях и менталитете. Есть определенные категории работников, которым решиться на перемену места работы чудовищно тяжело:
- Сотрудники, которые выросли в компании. Когда человек приходит на работу сразу после учебного заведения, его принимают в устоявшийся коллектив, обучают, через определенное время он начинает считать себя обязанным этому предприятию за свой профессиональный рост. Увольнение с такого места работы приравнивается к уходу из семьи. Все самые выгодные предложения меркнут по сравнению с любимым и родным коллективом.
- Успешные сотрудники. Любой человек, достигший определенных результатов, имеет некую психологическую связь со своим рабочим местом. Здесь он с успехом воплотил в жизнь несколько проектов, добился увеличения продаж, расширил розничную сеть. В таких условиях смена места работы базируется на чувстве того, что свое детище придется бросить на произвол судьбы.
- Некоммуникабельные люди. Таким работникам всегда будет сложно решиться на перемены. Все новое может внести дискомфорт в давно налаженную и размеренную трудовую жизнь.
Психологи советуют принимать решение об увольнении, несмотря на всю тяжесть такого мероприятия. Если поход на работу превратился в поход на каторгу, то его срочно нужно менять. Ежедневная пытка работой принесет еще больший дискомфорт в привычную жизнь, чем эмоциональное состояние сотрудника от принятия разрыва эмоциональных привязанностей.
Работа не приносит удовольствия — пора уходить
С чего все начинается
Взять и уволиться иногда сложнее, чем принять предложение о новой работе. Это особенности нашего внутреннего мира, когда начать что-то новое нам в несколько раз проще, чем закончить что-то имеющееся.
По статистике, с мыслью об увольнении начинают и заканчивают свой день больше 75% трудящихся. А прийти к начальнику и объявить о своем намерении расстаться с компанией мало кто может без длительной и тщательной подготовки. За желанием навсегда закрыть за собой двери этой компании, сбежать от ненавистного коллектива, начальников моментально появляется длинная вереница мыслей, которые не позволяют вам сделать этот шаг.
Такие отговорки в наших глазах представляются разумными доводами в пользу того, чтобы остаться и потерпеть еще немножко. Но никто не признается, что это самообман, который прикрывает простую человеческую нерешительность.
Кто-то считает, что нужно просто подождать, когда станет лучше. Другие придают себе значимости, отговариваясь тем, что нельзя бросать начатое дело. Некоторые боятся, что запись в трудовой книжке об увольнении сыграет плохую шутку с ними в будущем.
Отговорок можно придумывать бесконечное множество. Результатом этого станет сожаление о том, что решение на уход с ненавистной работы не было принято значительно раньше.
Не ждите подходящего случая, потому что он никогда не наступит.
Неуверенность в себе
Страх перед таким кардинальным изменением, как переход на другую должность, основывается на отсутствии веры в себя. Человек не решается искать другие варианты отчасти потому, что не представляет себе, с какой должностью сможет справиться успешно. Сомнения и боязнь потерять накопленное и наработанное не дают ему двигаться дальше. Работник выполняет любые обязанности без малейшего протеста, так как убеждён в том, что более серьёзные дела ему не по силам.
На многие стороны личности влияет самооценка, именно от неё зависят:
- амбиции;
- желание получать образование и опыт;
- стремление добиваться поставленных целей;
- взаимоотношения с окружающими.
Неуверенность в себе — явный признак заниженной самооценки. Такому человеку страшно идти на риск, нарушать установленные рамки и делать что-либо в одиночку. Для него потеря своего места практически равносильна потере смысла жизни. Человек всё время думает о трудностях. и подобные мысли повергают его в панику. Низкая самооценка ограничивает в выборе специальности, так как старое, хорошо знакомое дело считается стабильным.
Огромное влияние на человека оказывает коллектив. Проработав на одном месте длительное время, страдающий от неуверенности в себе сотрудник не может решиться отправиться в другую организацию хотя бы потому, что там его будут окружать незнакомые люди. Кроме того, даже если этому специалисту не нравится работа, уволиться ему неудобно, так как он полагает, что подведёт коллег.
Основные причины
Придать уверенности в правильности принятия решения поможет четко сформулированный список причин. Для начала нужно на листке бумаги написать десять поводов для увольнения. Этот перечень нужно периодически перечитывать. Расположите собранные вами причины в порядке убывания значимости. Среди них можно выделить такие:
- Вам стала ненавистна работа.
- Воскресный вечер напрочь испорчен мыслью о предстоящем походе на работу.
- С самого утра вы наблюдаете за минутной стрелкой на своих часах, надеясь приблизить конец рабочего дня.
- У вас нет желания общаться с членами коллектива в неформальной обстановке.
- Результаты от выполнения работы не приносят удовлетворения.
- Часто появляется желание увильнуть от выполнения поручений.
- Вы стали просматривать вакансии в других компаниях.
Определите для себя, что каждую неделю вы должны найти два новых повода для увольнения. Здесь количество причин будет работать на укрепление ваших намерений на увольнение.
Чем больше причин для увольнения, тем проще это сделать
Почему не увольняются
Психологи обращают внимание на то, что существуют ситуации, когда не стоит увольняться:
- Если причина увольнения – плохой для вас руководитель. По мнению специалистов, начальство никого не устраивает.
- Если вам не нравится коллектив. На новом месте работы коллеги могут оказаться еще тяжелее.
- Если вас накрыло спонтанное решение открыть свой бизнес. Для этого сначала нужно создать капитал, промониторить рынок на предмет востребованности вашего начинания.
- Когда вторая половина стала зарабатывать значительно больше. Это может оказаться непостоянным фактором, и вам придется возвращаться на старую работу.
Остаться на прежнем месте
Стоит написать еще один список. Это будет перечень причин, которые удерживают на этом месте работы. На этом листике количество пунктов должно уменьшаться еженедельно на один или два повода.
Для каждого фактора, не позволяющего вам расстаться с работодателем, придумайте альтернативный вариант. Чем меньше пунктов останется в этом списке, тем легче будет уйти из компании.
Учитывайте даже малозначимые недостатки
При составлении таких списков не забывайте малейшие неприятности, которые создают некомфортные условия работы.
Советы, как решиться уволиться, если все плохо
Если вы, подводя итоги, все же решили, что плюсов в вашей работе больше, чем минусов, то продолжайте трудиться и работать над собой. В случае если вы все же твердо решили, что пора покидать офис навсегда, вам нужно взять на заметку такие детали:
- Вы не обязаны дарить свое время руководителю и коллегам, если вам некомфортно работать с ними.
- Только вы вправе решать, какая работа достойна вашего внимания.
- Не соглашайтесь на «завтраки» от начальства, которое в который раз обещает исправить возникшую ситуацию и уже долгое время ничего не меняется.
- Вы не обязаны рисковать своим здоровьем, чтобы работать на благо компании, которая не способна обеспечить нормальный режим труда.
Будьте решительны в своих действиях и планах. Добивайтесь цели работать там, где будет все необходимое: условия, достойная зарплата, приятный в общении коллектив. Если же этого нет, то смело увольняйтесь и ищите лучшее место.
Представления об идеальной работе
Психологи советуют сесть за стол и написать список, который должен состоять из ста пунктов. Это основные моменты, характеризующие видение идеальной работы.
Каждое утро мысль о работе должна вызывать улыбку
Список может быть как напечатанным в любом текстовом редакторе, так и рукописным. Второй вариант предпочтительнее. В этом случае процесс создания замедляется, но становится более осознанным и взвешенным.
При составлении такого перечня стоит пользоваться некоторыми правилами:
- Список нужно составить за один раз. Нельзя отвлекаться на выполнение других дел.
- Нельзя сверяться с написанным.
- Все пункты должны быть уникальны.
- Перечислять необходимо все. В списке должно найтись место как глобальным моментам, так и мелочам.
Анализируя этот список, в первых 30 пунктах можно увидеть отражение ежедневных мыслей о необходимости смены работы. Следующие 40 номеров являются переходными моментами от обыденности к реальным идеям. В последних 30 тезисах отражаются настоящие цели и желания работника.
Перечитав внимательно составленный список, отметьте пункты, которые присутствуют на месте работы. Соотношение имеющегося к отсутствующему поможет вам понять, что пора увольняться.
Определение приоритетов
Еще одним способом понять, стоит ли увольняться, является определение приоритетов для себя. Сегодня работа дает стабильный заработок, иногда даже бонусы. Предприятие работает, не планирует закрываться. Это и останавливает большую часть людей от написания заявления на увольнение.
В противовес этим пунктам можно поставить отсутствие карьерного роста, общую неудовлетворенность работой. Такие моменты минимизируют все попытки жить полноценной жизнью.
Оправдывать себя тем, что ждете подходящего случая, нельзя. Такой случай не настанет никогда. Нужно правильно выстроить цепочку приоритетов. Если работа перестала быть отдушиной, не приносит удовлетворения, то смело пишите заявление об уходе.
Когда работа занимает не первые места в ваших приоритетах, нужно уходить
Побороть страхи
Несмотря на безумно раздражающий коллектив, самодура-начальника, низкие зарплаты, вы до сих пор боитесь быть уволены. Разные страхи могут помешать принять решение о смене места работы:
- Страх остаться безработным или найти новую работу, еще хуже сегодняшней.
- Боязнь перестать быть значимым.
- Страх перед тем, что скажут люди.
- Возможность получения меньшей заработной платы.
Чтобы перестать бояться остаться без работы, нужно поднять самооценку. Иначе не представится удобный случай поменять работу. Сама она не придет. Для придания себе уверенности читайте аффирмации ежедневно утром и вечером:
| Я боюсь растеряться на собеседовании | Я уверенный человек. |
| Я останусь без работы | Я найду достойную работу. |
| Я не смогу пройти собеседование | Я профессионал |
Каждый работник имеет право на то, чтобы его заслуги были замечены и оценены. При поступлении на новую работу любому человеку нужно заново начинать добиваться уважения коллектива, признания своего профессионализма. Не стоит забывать, что абсолютно все сотрудники, занятые на том или ином предприятии, имеют равную значимость в выполняемом производственном процессе.
Если работа перестала быть зоной комфорта, то не стоит чувствовать вину перед компанией за то, что хотите работать в лучших условиях.
Человеческий менталитет таков, что осуждать будут все равно: напишете вы заявление на расчет или останетесь верным своему предприятию.
Сумма заработной платы – веский аргумент, чтобы остаться на прежнем месте работы. В условиях дискомфорта стоит переоценить свою систему ценностей. Если получаемые деньги некогда тратить, свободное время приходится использовать для восстановления душевных сил, то стоимость этих бумажек резко падает.
Прежде чем увольняться с работы, разберитесь со своими стразами. Это поможет освободить жизнь от нелюбимого занятия и от тяжелой ноши негативных эмоций.
Путь решения
Следовательно, вам не стоит боятся переходить с места на место, пока вы не найдете такую работу, которая будет приносить радость, а не тяготить вашу жизнь. То есть в первую очередь вы должны осознать, что нет ничего страшного в том, чтобы сменить работу, профессию. Не идите на поводу у тех, кто придерживается утвержденного годами мнения, что надо терпеть и через силу трудиться. Конечно, хорошо если работа нравится, и вы на ней будете трудиться десятками лет, покоряя карьерные вершины. Но если же работа не по душе, то и растрачивать свои силы незачем.
Конечно, не стоит доказывать бабушкам и дедушкам или маме с папой, что они несовременны и ничего не понимают. Поймите, что это их мнение и они имеют право не отступать от него. Тем не менее вы – личность нового поколения, которая более уверена, знает то, что было недоступно предкам. Поэтому просто идите своей тропой и не позволяйте принимать решение за вас.
Умения и навыки
Когда вы определились со всеми причинами для увольнения и разобрались со страхами, нужно определиться с тем, чем хотите заниматься далее. Составьте перечень своих способностей, навыков, которые могут помочь реализоваться на любимой работе.
Мысленно настраивайте себя на то, что новое место работы станет зоной комфорта. Поручения, которые придется выполнять, будут интересны. Вы без труда вольетесь в новый коллектив. Обязанности, возложенные на вас, не станут в тягость.
С такими мыслями список самых лучших умений составится без труда. С ним придет уверенность и решительность.
Список способностей или навыков придаст твердости в принятии решения
Вас оскорбляет руководитель или коллеги
Буллинг плох в любых своих проявлениях. Возможно, вы попали на работу, когда там уже был давно сплоченный коллектив, и вас приняли за объект для отвода души. А может быть, руководитель обижает и переходит на личности со всеми коллегами. В любом случае, работать в такой атмосфере неприятно.
Выходов из такой ситуации есть несколько. Первый — конструктивно и доступно для всех объяснить, что вы не допустите такого отношения к своей особе. Второй — начать так же «подкалывать» своих коллег, дабы они прочувствовали на себе, что вы чувствуете. Третий — покинуть коллектив, в котором трудятся неразумные, с низким интеллектом люди. Конечно, уходить с работы стоит, когда вы испробовали все варианты, чтобы наладить отношения, но они оказались бесполезными. При этом уходить можно без зазрения совести и лишних переживаний.
Ведь как хороший специалист, вы всегда найдете что-то лучшее.
Поддержка близких
Человеку трудно решиться на перемену в своей жизни. Это касается любого события. Поэтому очень важно, чтобы родственники или друзья оказались в лагере союзников, одобрили намерения.
Без поддержки и под давлением страхов человек принимает слабое решение
Чтобы не остаться один на один с возможными проблемами от увольнения, желательно заручиться поддержкой единомышленников. Для этого нужно объяснить своим близким, что решение уволиться важно для вас. В лагерь единомышленников стоит брать тех людей, которые мыслят не стереотипами, а исходя из жизненных реалий. Давая советы, они должны руководствоваться желанием помочь принять правильное решение и пережить последствия от его реализации.
Такой шаг перед сменой места работы важен даже потому, что люди могут помочь советом, оценить ситуацию со стороны. Может случиться так, что вы передумаете увольняться. Но в большинстве случаев поддержка со стороны родственников помогает побороть страхи, делая вас увереннее и сильнее.
Смена обстановки
Когда сотрудник, находясь на предприятии, чувствует дискомфорт, не может сконцентрировать внимание, не испытывает удовлетворения от выполняемых должностных обязанностей, психологи рекомендуют проанализировать ситуацию, чтобы понять причину такого состояния. Если проблема кроется в профессии, то сменить вид деятельности просто необходимо.
Если чувство страха перед сменой трудовых обязанностей вызвано комплексами или низкой оценкой своих способностей, то можно попытаться побороть его самостоятельно. Для этого необходимо решиться на изменение жизненного уклада.
Следует постепенно мысленно разделить рабочие обязанности и людей, которые с ними связаны, ведь смена должности не означает окончание дружеских взаимоотношений. С коллегами, ставшими друзьями, вполне можно общаться вне офиса, особенно если существуют общие увлечения. Таким образом человек сумеет сохранить важные для него близкие отношения, что поможет легче перенести уход из привычного окружения и адаптацию на новом рабочем месте.
Для того чтобы определиться с новой специальностью, можно воспользоваться тестами на профориентацию. Они дают возможность понять, какие виды деятельности приносят человеку радость и воодушевляют. Стать любимой профессией может даже хобби, ведь при правильном подходе практически любое занятие будет приносить стабильный доход.
Возможные финансовые трудности
Любому человеку будет значительно проще уволиться, если он будет уверен, что на время поиска новой работы не будет стеснен. Если вы задумали увольняться, следует позаботиться об определенном запасе средств.
Чтобы не чувствовать себя ущемленным, желательно иметь сумму средств из расчета шестимесячного бюджета. Одним из вариантов накопления необходимых средств является откладывание части заработной платы. Стоит рассматривать и другие варианты обеспечения своих жизненных потребностей. Это могут быть подработка, совмещение должностей.
Откладывайте с каждой зарплаты часть денег в копилку
Чем увереннее будет человек в завтрашнем дне, тем легче ему будет написать заявление на расчет.
План действий
Прежде чем уходить с привычного места работы, составьте своеобразный план действий на первое после увольнения время. В этом плане должно быть абсолютно все, чем планируете заниматься.
Это касается даже периода безделья. В вашем плане так и должно быть отражено: отпуск в течение двух недель. За этот отрезок времени необходимо привести свои мысли и дела в порядок.
План действий должен быть составлен на каждый день. В нем нужно уделить внимание мельчайшим деталям. Это необходимо для того, чтобы в первое время после увольнения человек не растерял способности к рабочему процессу.
В составленном плане должны присутствовать описания цели, средств и навыков, которые вы имеете для ее достижения. Если вы решили найти работу в интернете, стать фрилансером, то в плане действий могут быть пункты:
- Я хочу найти работу оператором кол-центра удаленно в течение одного месяца.
- Для выполнения такой работы у меня хорошо поставлена речь, я достаточно коммуникабелен.
- У меня имеются все необходимые технические средства для выполнения такой работы.
- Хочу стать оператором кол-центра для реализации своих возможностей.
Такой план может стать отличным стимулом для увольнения с надоевшей работы. При составлении плана лучше подстраховаться и подготовить три варианта такого документа: лучший, худший и реалистичный. Жизнь может подкинуть разных сюрпризов, и лучший план не сработает. А вы будете готовы к любому развитию ситуации.
