Болезни
Здравствуйте, дорогие друзья!
Смех не только продлевает жизнь, но и улучшает ее качество. Благодаря ему человек способен снизить тревожность, симптоматику стресса и даже депрессии. Но как быть, если смех становится причиной дискомфорта?
Доводилось ли вам смеяться при неподходящих обстоятельствах? Что делать если приступ неудержимого веселья застал вас в момент сдачи отчета или в поликлинике? При знакомстве с важным человеком или даже на похоронах?
В сегодняшней статье мне хотелось бы рассказать вам о том, как правильно справляться с обрушившейся на голову лавине смеха? Что нужно делать, чтобы быстро успокоиться и каковы причины такого «странного» поведения?
Приступ смеха в неловкий момент — это еще то испытание! Человек заливается так сильно, что ему сложно дышать! Слезы катятся градом, а окружающие люди крутят пальцем у виска, интересуясь о том, все ли нормально?
Доктора психологических наук говорят о том, что смех, как и любая другая эмоция человека, не могут пройти сразу! Для полного успокоения может потребоваться от 15 минут до нескольких часов!
Иногда, смешливая реакция возникает в виде защитной функции особи на сложную жизненную ситуацию. Но самое главное, что потребуется сделать — это научиться контролировать эмоции , чтобы они не смогли взять вверх над разумом.
Стоит отметить, что внезапный , произвольный смех может свидетельствовать о серьезных нарушениях в психическом состоянии и быть симптомом таких заболеваний, как синдром Туретта, прединсультное состояние, опухоль головного мозга и др.
Теоретически, очень сложно выявить связь между заболеванием и беспричинным смехом. Обычно люди заливаются весельем, когда им хорошо. Они счастливы и беззаботны, какая тут проблема? И при этом, врачеватели все же выявили несколько причин , которые могут быть провокаторами вспышек приступа.
Причины
Существует 4 основные причины приступа неудержимого смеха:
- патологический эффект когнитивных нарушений в теле (болезнь Альцгеймера, опухоль, травмы головы, поражения нервной системы);
- расстройство регуляции эмоционального фона (деменция: невроз , депрессия , психоз , апатия и.д.);
- защитная реакция психики на раздражитель (комплексы, эмоциональные барьеры, блоки и зажимы);
- химические вещества (лекарства, зависимость от ядов — табак, наркотики, алкоголь).
Нервное расстройство может провоцировать появление эпизодичны х всплеск ов неконтролируемого плача или смеха, повторяющихся по несколько раз в день. Иногда такие реакции возникают в ответ на плохую новость, новизну события или неожиданность.
Мозг человека — это диспетчерская управления всей нервной системы. Его задача заключается в том, чтобы посылать четкие сигналы контроля над неконтролируемыми действиями, такими как систематическое дыхание или сердцебиение.
Кстати, развивая осознанность и практикуя дыхательную гимнастику и медитацию, возможно натренироваться и контролировать их! Во всяком случае, йогам это удаётся вполне неплохо! Также он участвует в жестком контроле произвольных обязательств: ходьба, мышление, концентрация, плач, смех, …
При нарушении качества связи наблюдается функциональный дисбаланс и особь демонстрирует приступ истерического смеха, что пугает не только их самих, но и окружение. Как справиться с ситуацией?
Дима Печкин — психолог
Истерический смех
Любые воздействия на среду, которую организм осуществляет, являются способом манипуляции для извлечения определённых выгод. В свою очередь любое интенсивное воздействие среды (которую в т.ч. представляют другие люди), будь то болевые ощущения или направленный коммуникативный манёвр являются агрессией, либо создают экстремальную ситуацию, которая может восприниматься как агрессия.
Смех при болевых ощущениях – средство ухода, желание скрыть чувства. В этом случае в человеке всегда присутствует тот, кто ощущает физическую боль и тот, кто заставляет реагировать иным, неестественным образом.
Например, он мог увидеть, что какой-то человек смеётся в ответ на боль и попытался реагировать так же, когда ему самому было больно, однако в тот момент, когда он попробовал такое поведение и способ реакции, некая внешняя фигура, например родитель, могла затормозить эту реакцию, вызвав внутреннее сдерживание. Например, пристыдила или поругала за это.
Или, его могли поругать или пристыдить когда он плакал от боли или выражал агрессию и тогда он выбрал другую реакцию, которая могла выразить его возбуждение, но была бы адекватна тормозящей его среде.
Короче, в психике ребёнка образовывается импульс, который вызывает смех как защиту от внешней ситуации и одновременно другой, тормозящий импульс сдерживающий первый. Энергия как бы распределяется между этими двумя импульсами и порождает зацикленное состояние – первичный импульс не может реализоваться полностью и потому реакция становится неуправляемой и проигрывается вновь.
Короче говоря, необходимо усилить его реакцию и ослабить сдерживание. В процессе хорошо спросить его, что он сейчас хочет сделать и если ответ будет получен, предложить сделать это.
Вполне возможно он сможет с твоей помощью придти к катарсису и завершению, что может быть выражено в гневном крике, истерике. Я бы предположил, что этот смех должен перерасти во что-то другое, более натуральное и агрессивное. Может быть, я бы даже предложил «прокричать этот смех» или перевести смех в крик.
Боремся с приступом
Аутотрениг
Если вы буквально ощущаете накатывание позыва залиться смехом, то я рекомендую вам прибегнуть к помощи аутотренинга. Что это такое? Это правильная установка, помогающая вашему мозгу зацепиться за реальность. Это мощные аффирмации и внушения , которые повышают чувство контроля над ситуаци ей , помогая избегать панической атаки в момент приступа.
Закройте глаза и уверенно повторяйте про себя фразы, избегая частички «не»: «Я удерживаю смех», «Мои эмоции под полным контролем», «Я в безопасности».
Постарайтесь абстрагироваться от происходящего, сосредоточившись на дыхании и уменьшить его частоту, можете сделать глубокий вдох и медленный выдох минимум 5 раз. Выпейте холодной воды или пройдитесь.
Не смотреть на лица людей
Если приступ был замечен у ребенка и в самый неподходящий момент, то его как можно скорее нужно переключить от зрительной коммуникации со взрослым человеком или ровесниками. Смех бывает крайне «заразным», особенно у детей !
Это схоже с состоянием при зевании, коллективным плачем у малышей и т.д. У детей крепче связь с Силой и энергоинформационными полями. И, как следствие — они легче перенимают эмоциональный фон, окружающий их.
Если рядом вы уже слышите, поддерживающие ситуацию смешки, то остерегайтесь взглядов на лица, поскольку тогда, остановиться будет еще сложнее, как и вам, так и людям.
Мышечная активность
В борьбе с неконтролируемым смехом важно понять, каким образом переключить мозг? Я рекомендую вам прибегнуть к помощи мышечной отвлеченности.
Например, если вы застыли в предвкушении припадка при вызове на ковер к боссу, то постарайтесь найти и зацепиться за другую идею, противоположную настоящей.
Боль
Если ничего не помогает и попытки увенчиваются провалом, это значит, что вы — человек с повышенной эмоциональностью. Что делать в таком случае? Как бы не было странно, но боль — это сильнейшее из чувств человека. Для того, чтобы максимально быстро снять симптомы припадка в виде напряжения мышц живота, улыбки и даже тика, я советую вам причинить себе боль.
Ущипните себя за палец, прикусите кончик языка, уколите ногу скрепкой и т. д., главное — задеть нервные окончания, а они быстро ждать себя не заставят.
Пара секунд и вы в полном порядке, бодры и можете спокойно смотреть на происходящее без улыбки. При этом, я не агитирую вас увлекаться данным пунктом и использовать его только в крайней необходимости.
На этом точка!
Подписывайтесь на обновления, а в комментариях поделитесь своими способами побороть неуместный смешок! В каких обстоятельствах вам это приходилось делать?
До встречи на блоге, пока-пока!
«Cмех, как и любая другая эмоция, не прекращается сразу и не исчезает бесследно. Для полного эмоционального самоуспокоения требуется от 10–15 минут до нескольких часов», — объясняет причину твоей продолжительной истерики на недавнем собрании акционеров доктор психологических наук, профессор факультета психологии ВГГУ Александр Тихонов. Но все не так плохо: управление эмоциями — навык, которым можно овладеть.
Истеричный смех
А у меня скулы сразу сводит так что долго поржать не получается
Это тоже приступ такой,хочется ржать,но сводит скулы??
Нет начинаю ржать сводит скулы я пугаюсь до чёртиков и истерики как и небыло.
ЗЫ Это не совет
[quote]Сообщение от Lissy
ЗЫ Это не совет [/quote
ой, жесть какая. даже не знаю,что лучше.
Знаете, у меня так часто стал случатся смех на пустом месте.Просто истерический, какой-то чужой и продолжительный очень. Просто не могу себя контролировать и остановиться. Боюсь,теряю самообладание.Мч тоже переживает,боится что у меня когда-нибудь(тьфу-тьфу) замкнет в голове и всё. С одной стороны мне прикольно это ощущение,как разрядка,но вот в метро приступ начался, люди косятся, а я смеюсь и смеюсь и сил уже нет,в эти моменты так ослабеваешь физически. Всё бы ничего на часто и ненормально как-то на пустом месте.а как быть?!
https://www.youtube.com/watch?v=ytabout
— Молодой человек рассмеялся коротким истерическим смехом, который стих так же внезапно, как и начался.
Ситуация была настолько нереальной, что она закусила губу, чтобы не разразиться громким истерическим смехом.
(а также близкие по смыслу слова и выражения)
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я начинаю лучше разбираться в людях.
Я уже понял, что вьетнамец имеет отношение к людям. А точнее:
- тематика: род деятельности, убеждения, родственные связи, этнос, чин или звание (охотник, медик, христианин, тётушка, француз, президент);
- характеристика человека (доброволец, красавица, лидер, брюнет);
- анатомия (рука, живот)?
Я понял всё буквально , достал из шкафа литровую кружку и налил полную .
В википедии описаны случаи смерти от смеха , припадок у неё был похож на этот случай — «Смерть от смеха приписывается итальянскому писателю Возрождения Пьетро Аретино: по преданию, он умер от удушья, вызванного взрывом хохота» действительно напоминает удушье. В общем с девушками шутить осторожнее надо
