7 гормонов, управляющих нашими эмоциями

Постоянное беспокойство может подсказать, что с твоей жизнью что-то не так: не довольна местом, в котором находишься, у тебя токсичное окружение или ты слишком много работаешь. Но иногда причины тревожности исключительно физиологические – гормональные сбои провоцируют скачки настроения. Разбираемся, как связаны гормоны и беспокойство и как понять, что причина стресса не снаружи, а внутри твоего тела.

Появление боязни

Организм реагирует на испуг инстинктивно, на уровне генов. Только что родившийся младенец также способен бояться. При возникновении стрессовых обстоятельств, в мозг подается сигнал от органов чувств, затем начинает вырабатываться гормон страха. Содержание кортизола и адреналина в кровяной системе возрастает.

В зависимости от причин проявления, страх разделяют на две группы:

Естественная боязнь, представляющая собой природный инстинкт самосохранения.
Социальный (приобретенный страх), проявляющийся в течении жизненного процесса. Индивид может бояться замкнутого пространства, животных, врачей выступлений перед большой аудиторией и тому подобное. Такие боязни поддаются лечению при помощи психотерапии. Подробнее об этом здесь.

Клиническое проявление

При повышении в крови человека гормонов страха, наступает ряд характерных симптомов:

чрезмерная потливость;
ощущение сухости в ротовой полости;
учащенный сердечный ритм;
дрожь, шевеление волос на голове и теле.

Последний фактор научно обоснован, ученые отмечают, что при панике волосяные отростки у луковиц начинают реально видоизменяться под впрыском указанных гормонов страха. Этот симптом относят к биологическим факторам, поскольку животные реагируют аналогично.

При боязни также наблюдается следующая симптоматика:

расширенные зрачки;
усиление свертываемости крови;
расширение мозговых сосудов;
сужение каналов ЖКТ и кожной системы;
тремор челюсти и конечностей;
нарушение функционирования сердца, почек;
снижение веса;
депрессивное состояние.

Если гормон страха в повышенной дозе поступает продолжительное время, происходит сбой во всем организме. Увеличенная порция глюкозы, торможение выработки инсулина — отрицательно воздействует на НС.

При повышенном количестве кортизола такие проявления:

ожирение (при долгом пребывании в страхе);
перепады настроения;
усталость, потеря работоспособности, общее истощение;
активация диабета, неправильный обмен веществ, заболевания суставов.

Поступление гормона страха адреналин нейтрализует никотин. У людей, которые курят, симптоматика не так выражена, проявляется слабостью во всем теле.

Причины отклонений

Избыточная секреция кортикостероида связана с несколькими факторами:

основная причина состояние хронического стресса. Нервные перегрузки на фоне профессиональной деятельности, отсутствие достаточного времени на сон, нездоровая психологическая обстановка в семье, необходимость постоянно решать сложные задачи факторы, провоцирующие развитие депрессии, нервных срывов. При таком режиме организм постоянно вырабатывает кортизол больше нормы, что негативно отражается на психическом и физическом состоянии,
эндокринные патологии. Плохая усвояемость глюкозы одна из причин усиленной секреции кортизола для восполнения дефицита энергии,
развитие острых и хронических гепатитов,
тяжелые заболевания желез внутренней секреции и других органов: воспалительный процесс в надпочечниках, сахарный диабет, патологии щитовидной железы, цирроз печени,
резкое снижение концентрации глюкозы в организме. Гипогликемия опасное состояние, на фоне которой не только повышается секреция кортизола, но и возможно развитие комы,
депрессивные состояния. Неудовлетворенность жизнью, раздражение, апатия, неправильные реакции на привычные вещи, безразличие либо агрессия по отношению к окружающим, постоянное погружение в себя приводят к нервному истощению. Следствие кортизол повышен на протяжении длительного периода, состояние пациента ухудшается, что может привести к развитию комы, летальному исходу,
пубертатный период у мальчиков-подростков. При гормональной перестройке организма на фоне полового созревания уровень кортизола выше нормы,
физическое переутомление. Если мужчина испытывает высокие перегрузки в спортзале либо на работе, то резко и длительный период показатели кортикостероида держатся на высоком уровне, чтобы организм был в тонусе,
прием гормональных составов на основе глюкокортикостероидов либо медикаментов, провоцирующих усиленное продуцирование кортикостероидов в организме.

Медики не советуют употреблять больше меры спиртных напитков и крепкого кофе: частое поступление в организм указанных напитков негативно воздействует на нервную систему, вызывает тревожность, раздражительность, что приводит к повышенной секреции антистрессового гормона.

Повышенный инсулин в крови у женщин: о чем это говорит и что надо делать? Прочтите полезную информацию.
О правилах и особенностях питания при лучевой терапии молочной железы написано на этой странице.
Перейдите по ссылке https://fr-dc.ru/vnutrennaja-sekretsija/podzheludochnaya/tsistadenoma-zhelezy.html и узнайте о симптомах и методах лечения цистаденомы поджелудочной железы.

Разновидности боязней

Выделяют два типа реакций на тревожность:

Активный вид, при котором защита организма выражается панической атакой, сильной эмоциональностью, злостью. При этом усиливаются физические способности человека. Во время повышенного выделения адреналина индивид способен делать несвойственные вещи, которые не может повторить в нормальном состоянии (перепрыгивать через высокие заборы, очень быстро бегать, поднимать тяжести).
Пассивная реакция появляется на подсознательном уровне, когда человек предпринимает попытки скрыться или уйти от тревожности. Такие боязни свойственны детям, прячущимся в шкаф или под подушку. Вырабатываемый гормон страха помогает активизировать в организме все ресурсы, ограждая индивида от угрозы.

Отмечают, что испуг у каждой личности происходит неодинаково, в зависимости от жизненного опыта, персональных особенностей.

Нюансы пониженного содержания адреналина

Какой гормон вырабатывает страх, вы уже знаете. Как реагирует организм на повышенную дозу — тоже. Что же происходит, если адреналина не хватает в организме?

Отмечается безразличие человека ко всему происходящему. Физическое состояние стремительно падает, повседневность становится монотонной. Внедрения гормонов страха продуцируют различные жизненные ситуации как радостные, так и опасные. Если он вырабатывается недостаточно, перебороть стресс становится труднее. Иногда люди пытаются сами стимулировать повышение адреналина в крови. Они принимают наркотики, алкоголь и никотин в чрезмерных дозах. Второй способ — провоцирование ссор и скандалов. Также способствуют выработке гормона испуга и злости азартные спортивные соревнования. Если адреналин у индивида отсутствует полностью — наступает состояние затяжной депрессии.

Есть физические признаки того, что твоя тревожность вызвана гормонами

Гормоны играют важную роль в нашем настроении, мотивации и общем здоровье различных систем организма. То, что причина тревожности не в психологических проблемах, а в гормональных, можно заметить по некоторым внешним признакам. Например, если беспокойство сопровождается нарушением сна, снижением либидо, необычным для тебя ростом волос (они становятся реже или, наоборот, начинают появляться там, где их раньше не было). В таком случае стоит проверить уровень гормонов в организме и посоветоваться с врачом.

Как проявляется зависимость от гормонов страха?

Волнения перед грядущими событиями подстегивают поступление адреналина и его «коллег» в крови. В результате гормоны приводят в тонус основные системы организма. Присутствует прилив бодрости, сравнимый с эйфорией.

В прошлом веке в медицину ввели понятие зависимости от адреналина. Диагноз относится к людям, старающимся специально выработать гормоны страха, для прилива сил и радости. Индивиды совершают необдуманные поступки, связанные с риском здоровью и жизни. Необязательно подвергать себя таким испытаниям, адреналин активно выделяется в период стрессов.

Специалисты советуют для прилива бодрости обливаться ледяной водой. Действие такой процедуры сравнимо с бегством от опасного животного. Периодические обливания позволяют обеспечить выработку гормона смелости и бодрости. Утреннее упражнение с холодной водой обеспечивает запас энергии на весь день. После привыкания к закаливанию, эффект заметно снижается, длится всего несколько минут. Критический выброс гормонов испуга ускоряет процесс износу организма, провоцируя различные заболевания, а иногда — смертельный исход.

Как добиться снижения уровня беспокоящего секрета

Побывав в ситуации, которая прямо-таки встряхнула вашу нервную систему, ощущая дискомфорт, чрезмерное возбуждение, раздражение, страх и прочие негативные эмоции, следует воспользоваться несколькими общедоступными приемами, которые умиротворят вас и успокоят нервную систему. Вот несколько советов по теме: как уменьшить гормон стресса.

Качественный сон. Он подразумевает продолжительность не менее восьми часов в сутки, причем по возможности из дневного графика также можно «отщипнуть» треть часа на то, чтобы немного вздремнуть. Хронический недосып – это один из факторов, питающих излишнюю возбудимость.
Правильная организация питания. Известно, что иммунитет формируется в кишечнике, поэтому важна сбалансированность рациона, причем желательно отдавать предпочтение растительными продуктами: фруктами, ягодами, зеленью. Не стоит пить много кофе, ибо кофеин – природный возбудитель, в то же время, заменив этот напиток черным чаем, вы ускорите наступление желаемого результата.
Нагрузки физического плана. Физкультура и спорт – наиболее эффективные занятия для тех, кто получил порцию гормонов стресса. Выбрав комплекс нехитрых упражнений, и выполняя их с удовольствием, вы обогащаете организм эндорфинами, получая дополнительный позитив.

Следуя таким нехитрым правилам, вы сможете достаточно быстро избавиться от неприятных симптомов, снизив уровень повышенных гормонов стресса в крови.

Последствия

Гормон страха — это своеобразный стимулятор, позволяющий оптимизировать внутренние силы перед лицом опасности. Однако длительная боязнь перерастает в хроническую стадию, сопровождается болезнями и расстройствами. Среди патологий:

неправильная работа системы кровообращения;
гипоксия головного мозга;
скачки артериального давления;
инфаркты, инсульты;
закупорка сосудов.

Некоторые экстремалы уверены, что ощущение страха способствует улучшению здоровья. Частично адреналин и сопутствующие ему гормоны действительно тонизируют организм, вводя человека в состояние эйфории. Однако чрезмерное воздействие страха негативно сказывается на общем состоянии человека.

Особенности гормонов стресса у женщин

Кроме указанных выше веществ, поступающих в кровь при испуге, у женщин вырабатывается пролактин. Он связан с репродуктивной деятельностью, уровень резко возрастает в момент резких психических атак. Отрицательное воздействие пролактина заключается в нарушении овуляционного, менструального цикла, проблемах с зачатием. Особенно это проявляется при длительном воздействии гормона. Он также провоцирует ряд женских заболеваний, касающихся половых органов и системы размножения.

Частые перепады настроения и эмоциональные всплески в период беременности связаны именно с повышением уровня пролактина. Подобные сбои провоцируют проблемы с кормлением грудью. Если у беременной женщины возникают симптомы депрессии, необходимо провериться на уровень содержания пролактина. Своевременная диагностика и правильно назначенное лечение способствуют рождению здорового малыша.

Нормы пролактина

Дети (норма в нг/мл)
Возраст	Девочки	Мальчики
1-5 лет	2,7-19,5	3,9-20,1
6-10 лет	2,7-22,3	2,6-16,1
11-13 лет	2,0-31,6	2,3-22,3
14-17 лет	3,7-23,3	4,7-16,7
Взрослые (норма в нг/мл)
Женщины	Мужчины
Обычное состояние	4,79-23,3	4,04-15,2
Беременность	—
I триместр	23,5-94,0	—
II триместр	94,0-282,0	—
III триместр	188,0-470,0	—

Пролактин определяет репродуктивное здоровье человека. Немаловажной функцией вещества является его защитное действие при стрессе, при условии кратковременного действия стрессового фактора. Гормон находится в организме мужчин и женщин. В большей степени влияет на женский организм. Длительные нарушения концентрации гормона связаны с патологическими состояниями в организме.