Нервная система, как известно, вещь хрупкая, а посему её нужно беречь смолоду. Хрупкость обусловлена рядом факторов, в том числе и наследственностью. Крайне важно, чтобы нервная система работала как часы, в противном случае человека ждут большие печали. Весь именно нервная система отвечает за координацию деятельности отдельных систем человеческого (а не только человеческого) организма. У животных всё то же самое. Нервная система – это некий посредник между самим человеком и миром, который его окружает.
Характеристики нервной системы
Давайте попробуем разобраться, из чего же состоит наша нервная система. А она, как известно, состоит из:
— центральной нервной системы, складывающейся из: спинного мозга и головного мозга, который включает в себя: задний и средний мозг, мозжечок, лимбическую систему, а так же кору полушарий головного мозга. Конечно, это не все составляющие центральной нервной системы, но основные мы всё же перечислили.
— периферической нервной системы (это всё то, что находится за пределами головы и спинного мозга), например, нервные волокна и нервные клетки.
Нервная система вещь многофункциональная. В одной стороны она отвечает за восприятие сигналов, поступающих к нам как от внешних раздражителей, так и от внутренних. С «расшифровке» сигналов нам помогают клеточные и сенсорные рецепторы. Благодаря последним, мы способны чувствовать холод и тепло, свет и цвет и прочие раздражители.
Полученные сигналы нервной системой тут же кодируются, преобразуясь в нервные импульсы. После чего импульсы идут по нервным волокнам, попадают в так называемые нервные центры, где происходит их анализ.
Как только сигнал проанализирован, следует ответная реакция, которая, например, может выражаться в неком движении или покраснении кожных покровов. Кроме этого, нервная система отвечает за гомеостаз (его регуляцию), обеспечивая максимально эффективное взаимодействие всех тканей и внутренних органов человека.
Нервная система, посредством психических реакций, отвечает за память, за эмоции, за мышление, за творческую составляющую и т.д.
Увы, но у некоторых людей от рождения нервная система бывает слабой, у кого-то она расшатывается с возрастом.
Симптомы нервного расстройства
Современный жизненный уклад большинства просто невозможен без стрессов. Плохая экология, вредная пища, алкоголь, наследственность, несоблюдение ежедневного распорядка усугубляют состояние нервной системы и ведут к ее дисфункции.
Вначале появляется плохое настроение и излишняя раздражительность. Отсутствие лечения этих первичных проявлений может спровоцировать возникновение полноценного нервозного недуга.
Все нервные расстройства можно условно разделить на две подгруппы: неврозы, которые в свой черед делятся на неврастению, невроз навязчивых состояний, истерию, и вегето-сосудистая дистония.
Клиническая картина неврозов характеризуется связью только с нервной системой и проявляется: головными болями, депрессивными состояниями, раздражительностью, перепадами настроения, нарушением сна и снижением памяти.
Неврастения характеризуется угнетением деятельности всей нервной системы, что ведет к повышенной утомляемости, агрессивности, бессоннице, тахикардии. Кроме того, может наблюдаться беспричинное изменение массы тела, то в сторону снижения, то – увеличения.
Невроз навязчивых состояний, как правило, зарождается на почве длительной депрессии и проявляется необоснованными страхами, беспричинной тревожностью, беспокойством. При этом нервное напряжение становится неизменным спутником, что отражается и на общем самочувствии – появляются боли, усугубляются старые проблемы.
Истерия может сопровождаться тошнотой, потерей аппетита, снижением массы тела, нарушением сердечного ритма, субфебрильной температурой.
Симптоматика вегетосо-судистой дистонии различна и характеризуется взаимосвязью с другими системами и органами. Данное расстройство может проявляться: головокружениями, обмороками, перепадами артериального давления, расстройством функционирования пищеварительной системы.
Функциональное расстройство нервной системы проявляется снижением концентрации и памяти, раздражительностью, быстрой утомляемостью, расстройством сна, депрессивными состояниями, перепадами настроения.
К сожалению, с прожитыми годами нервные патологии, если не принимать препараты при нервном расстройстве, не исчезают, а имеют тенденцию усиливаться и провоцировать появление новых нарушений.
Основные признаки слабой нервной системы
Всякая патология имеет свои характерные особенности, которые можно описать. В общем-то, ослабленная нервная система точно так же имеет маркеры, по которым можно понять, что что-то идёт не так.
Признак первый.
Нерешительность. Как только чувствительность нервной системы повышается, человек становится мега-управляемым. Как правило, такой человек не имеет собственного мнения и готов следовать за другими хоть на край света, не до конца отдавая себе отчёт в том, а нужно ли это ему.
Признак второй.
Равнодушие. В данном случае речь идёт о том, что человек не ропща принимает пинки и удары судьбы. Слабость нервной системы порождает лень, которая может выражаться как в отсутствии двигательной активности (хочется валяться на диване и смотреть телевизор), так и в отсутствии социальной активности (контакты с социумом стремятся к нулю, нет ни друзей, ни по настоящему близких людей, нет контактов с коллегами, соседями и пр.).
Признак третий.
Беспокойство. Чем больше человек беспокоится, тем быстрее его нервная система выходит из строя. Беспокойство чаще всего завершается нервным срывом, во временем они учащаются. Таковые люди всё время ощущают себя очень жалкими и никчемными существами, прям как Пятачок из сказки про Винни-Пуха.
Признак четвёртый.
Сомнения. Чем выше чувствительность нервной системы, тем большим сомнениям человек подвержен. Чувствительные люди находятся в постоянных сомнениях по поводу всего: по поводу других, по поводу самих себя. Это очень завистливые люди, с лёгкостью оправдывающие собственные поражения, во всём обвиняющие других, но никогда – себя.
Признак пятый.
Сверхосторожность. Это история о то, что вот-вот наступит тот самый подходящий момент, вот-вот чуть-чуть и я решусь, но ничего не происходит, человек проживает свою жизнь, но так ни на что и не решается. Это пессимистичные люди, которые из-за любой мелочи могут отложить свои планы на потом.
Сам страх, что всё может пойти не так, уже способен их отказаться от того, чтобы действовать. Именно эти люди чаше всего страдают от нервозности, от проблем, связанных со щитовидной железой. Со временем к этому «букетику» присовокупляются ещё и проблемы в кровью, а также избыточный вес.
Что ж, когда мы более или менее для себя уяснили что же такое нервная система, за что она отвечает и как функционирует, пришло время поговорить об очень важном: о том, как именно её можно поддержать.
Режим дня
Придать нервной системе больше сил может здоровый и глубокий сон. Во время отдыха происходит восстановление организма и обновление клеток.
А вот ранние просыпания, частые пробуждения, поверхностный сон и недосыпы расшатывают нервы. При отсутствии нормального отдыха человек становится апатичным и вялым, он с трудом концентрируется и плохо соображает. Нередко недосыпы проявляются в общении в виде вспышек агрессии и раздражения.
Сбор для укрепления нервной системы
Для того чтобы его приготовить вам потребуются:
— корень аира,
— трава мяты и коровяка.
Каждого из приведённых ингредиентов нужно взять по три столовых ложки. Всё тщательно перемешать. Далее одну столовую ложку сбора нужно будет залить одним литром крутого кипятка. Если у вас есть термос, то лучше всего траву заваривать именно в нём.
Как только пара-тройка часов прошла, настой готов к употреблению. Принимать его нужно по сто-сто пятьдесят граммов, три раза в день. Продолжительность курса зависит от степени тяжести. Но не меньше месяца. После месячного приёма нужно сделать перерыв, потом курс можно повторить ещё один или два раза.
Причины патологий НС
Из-за чего возникают нарушения в нервной системе человека? Основными первопричинами всех известных патологий НС являются:
- проникновение в организм болезнетворных микроорганизмов;
- ВИЧ-инфекция, грипп, герпес;
- ушибы головного мозга различной степени тяжести;
- попадание в организм вместе с воздухом, водой и пищей тяжелых металлов;
- неправильный рацион питания и голодание;
- бесконтрольный прием фармпрепаратов;
- опухоли головного мозга.
Ванна для успокоения нервной системы
Ни что так не успокаивает нервы, как вода. Ничто их так не лечит, как ванна с целебными травами. Для ванны вам потребуются следующие травы:
— пустырник,
— валериана,
— тысячелистник. Каждой травы берём по одной столовой ложке (на один литр воды). Концентрация определяйте сами. На ванну можно взять по три ложки каждой травы (всего девять ложек). Длительность приёма такой ванны – полчаса. Частоты регулируйте сами, ориентируясь на собственное самочувствие.
Конечно, нужно понимать, что одна-две ванны погоды не сделают, чтобы получить видимый результат, нужно сделать курс, хотя бы из десяти ванн (десять дней подряд или с перерывов в один день).
Диагностика
При появлении первых симптомов наличия нарушений в работе нервной системы пациенту следует обратиться за консультацией к врачу. Если при осмотре человека у доктора возникнут подозрения на имеющуюся болезнь, то он сможет применить одну из методик обследования на ранних этапах недуга. Среди них:
- Инструментальная диагностика. В этом случае обследование систем и органов производится с использованием механических аппаратов и приборов. К таким методам относят ультразвуковое исследование, эндоскопию, рентгенографию, магнитно-резонансную томографию, нейросонографию и некоторые другие.
- Лабораторные исследования. Они представляют собой анализ биоматериала, проводимый с помощью специальных приборов. Это исследования, в процессе которых применяют специальные реагенты и оптическую микроскопию (серологические и биохимические анализы), а также изучают посевы микроорганизмов на питательной среде.
- Неврологическое тестирование. При использовании данной методики врач применит различные шкалы и тесты. Полученные результаты позволят оценить неврологический статус пациента.
Боремся с бессонницей
Для того чтобы пришёл вожделенный сон, который, как известно, восстанавливает нервную систему, совсем не обязательно пить снотворные таблетки. Ведь они вызывают привыкание и потом уже без них вам сна вообще не увидеть. Лучше всего попробовать решить проблему бессонницы при помощи трав, например, любистока.
Данный рецепт в некотором смысле необычен, ведь трава будет настаиваться в воде комнатной температуры. На одну столовую ложку любистока понадобится один стакан воды. Просто заливаем траву водой, размешиваем и оставляем на столе на полдня. Одного стакана хватит на два приёма. Траву можно пить, как утром (при пробуждении, ведь она ещё и помогает бороться с нервозностью), так и за час-полтора перед сном.
Закаливание
Как укрепить слабую нервную систему? Самым эффективным методом, дающим прекрасные результаты в этом направлении, является моржевание. Оно позволяет не только привести в порядок нервы и укрепить здоровье, но и заняться развитием силы воли.
При регулярном проведении процедур организм начнет постепенно привыкать к холодной воде. Подобная стойкость очень полезна для здоровья, но для получения положительного результата понадобится следовать определенным правилам, а именно:
- производить постепенное увеличение степени охлаждения;
- выполнять процедуры регулярно.
Чтобы нервы закалить
Мы не напрасно в начале статьи привели примеры того, что бывает, если нервишки шалят. Лучшее средством – это профилактика. Если вы знаете за своими нервами грешок – они у нас ни к чёрту, то над их восстановлением нужно работать.
Наш рецепт поможет вам укрепить нервную систему, безо всякого вреда для организма.
Рецепт прост, как и все приведённые выше. В данном случае вам понадобится дягиль (его корни). Одна столовая ложка измельчённых корней дягиля заливается одним стаканом кипятка. Хорошо бы данный раствор проварить на малом огне, хотя бы пять минут.
Как только пять минут прошло, выключаем огонь и даём траве настояться в течение часа. После – цедим и пьём трижды в день по третей части. Стакана должно хватить на весь день.
Связь тела и психики
Каждое изменение, происходящее в организме человека, непременно сказывается на его здоровье. Именно поэтому в медицине существует такое направление, как психосоматика, которая устанавливает связь между психическими процессами, протекающими в теле человека, и его физиологическим состоянием.
Любой стрессовый фактор становится причиной возникновения защитной реакции организма, которая выражается в мышечном напряжении. Это и позволяет человеку сохранить здоровье. Ведь при напряжении тела происходит расслабление души. Когда подобные ситуации имеют место нечасто, никаких негативных последствий для организма они не несут. Однако когда случайные психотравмы перерождаются в затяжные стрессы, человек заболевает. Его патология относится к психосоматическому типу, что вызывает сложности в постановке точного диагноза. Пока врачи ищут истоки недуга, человек теряет бодрость и сон, работоспособность и энергию. У него исчезает способность радоваться жизни, а мелкие неудобства постепенно перерастают в существенные проблемы.
Сбои в физиологических процессах организма приводят к патологиям психической сферы. Человеку приходится жить, испытывая хроническую усталость, раздражение, тревогу и неясное беспокойство. В течение непродолжительного времени подобное состояние перерастает в невротическое расстройство, значительно ухудшающее качество жизни.
Что делать при слабой нервной системе? Как сохранить здоровье и не допустить развития многих заболеваний? Добиться значительного эффекта помогут несложные методы, которые будут описаны ниже.
Расстройства желудка и кишечника неврологической природы
Это психоневрологические заболевания.При прогрессировании болезни, отсутствии лечения приводят к поражениям структур головного мозга. На начальных этапах морфологического и биохимического отклонения от нормы не наблюдается.
Причины, которые приводят к нарушениям функции нервной системы:
- Гипоксия (недостаток кислорода). Мозг не имеет резервов энергии и питательных веществ для нормального функционирования в отсутствие кислорода. Поэтому, даже несколько секунд-минут приводят к повреждениям нейронов.
- Нарушения обмена веществ. При нарушениях количество глюкозы поступает в недостаточном количестве, что и приводит к нарушению проводимости нервных импульсов, гибели нейронов.
- Повышенные или пониженные температуры. При экстремальных ситуациях организм переходит в ограниченный режим функционирования, поэтому наблюдается торможение нервной системы.
- Наследственность.
- Употребление алкоголя, курение.
- Воспаление или опухоль в структурах головного мозга.
У каждого, кто столкнулся с неврологическим расстройством, присутствует расстройство желудка или кишечника.Симптомы проявляются в виде:
- Нарушение перистальтики. Проявляется в виде диареи, поноса, метеоризма, спастических болей, синдром раздраженного кишечника.
- Нарушение секреции. Нарушается нормальное выделение желудочного сока.
- Снижение порога чувствительности.
Чтобы избежать этих неприятных симптомов, во время стрессов стоит соблюдать правильное питание, избегать копченостей, жирного, жареного, не переедать.
Возможные последствия и осложнения
Нервное расстройство относится к психоневрологическим заболеваниям, которые при отсутствии должного лечения приводят к поражению структур головного мозга. Опасность такого заболевания в том, что на начальных стадиях отклонения от нормы не наблюдается.
Осложнения и возможные последствия возникают когда отсутствует нормальное лечение заболевания, или когда лечение есть, но причина, вызвавшая заболевание, не устранена.
Возможными последствиями расстройства станут такие проявления как:
- Невозможность полноценного социального адаптирования. Проявляется в том, что у больного появляется непреходящее внутреннее чувство дискомфорта, он не может общаться с другими людьми.
- Состояние депрессии. Проявляется в том, что у больного постоянно нет настроения, подавленное состояние.
Осложнения возникают только если больной запустил заболевание, и не обратился вовремя к специалисту. Болезнь приобретет хронический характер. Вследствие чего усложнится лечение, а реабилитация будет проходить намного дольше.
Запущенное заболевание приводит к изменению характера человека, его манеры общения в обществе. Если лечение началось, то все равно изменения будут заметны, в основном можно наблюдать скрытность, вспыльчивую реакцию на любой раздражитель: свет, звук или запах.
Степень осложнения зависит от изначального характера пациента, иногда худшие черты характера выходят на первый план. Если человек был слабой личностью и легко ранимой, то лечение может затянуться надолго, а иногда переходит в хроническое состояние. Результат уже не будет зависеть от лечения, даже активного, своевременного.
Особенности питания
При нервном расстройстве советуют воздерживаться от употребления любых возбуждающих продуктов:
- Алкоголь;
- Острые продукты;
- Кофе;
- Слоеное тесто;
- Жареные блюда.
Во время такого заболевания необходимо как можно больше употреблять продуктов, богатых фосфорными солями, помогающие восстановить нормальную работу нейронов. Среди них самыми полезными являются:
- Печень;
- Бобовые;
- Молочные продукты;
- Рыба.
Чтобы улучшить самочувствие, нужно пятиразовый режим питания небольшими порциями.
Есть несколько особенностей питания, которых придерживайтесь при таком заболевании:
- Не нужно есть свежий хлеб, лучше взять немного подсушенный или на крайний случай диетический. Печенье и бисквиты допускаются только из несдобного теста.
- В выборе мяса, отдавать предпочтение стоит тому виду, которое содержит меньшее количество жира. Его можно варить или тушить, но не жарить. Стоит брать говядину, крольчатину, куриное филе, печень, язык. От колбасы и сосисок лучше удержаться.
- Рыбу можно есть всю, только приготовленную дома, а не покупные полуфабрикаты. Икру есть нельзя, соленую или жареную рыбу.
- Все молокопродукты можно есть.
- Количество яиц ограничено — не больше 2 в день. Употреблять их, сваренными всмятку.
- Крупы разрешены в любых количествах. Из них можно готовить супы, каши или пудинги.
