Зависть – одно из неоднозначных чувств человека. С одной стороны, его относят к грехам и рассматривают как фактор, тормозящий развитие личности и угнетающий состояние человека. Но с другой стороны, зависть может стать мощным мотивационным стимулом, тогда человек не отравляется собственным «ядом», а неумолимо движется вперед, стараясь достичь того, что является предметом зависти. Что же такое зависть? И какое влияние она оказывает чаще? Можно ли завидовать по-доброму, так называемой белой завистью? Или любую зависть нужно искоренять? Давайте разберемся.
Что такое зависть
Зависть – продукт внутреннего мира самого завистника. Другие люди тут совершенно ни при чем, они заняты своими делами и проблемами. Те, кому мы завидуем, могут даже не знать о нашем существовании, и уж тем более они не хотели вызвать эту зависть (во всяком случае, именно у нас). Почему же мы завидуем, как это связано с нашим внутренним миром:
- Зависть часто переплетена с жадностью, злостью и ревностью. Но все вместе они уходят корнями в прошлое или детство.
- Зависть свойственна нереализовавшимся, нелюбимым, несчастливым людям.
- Завистливый человек всегда найдет чему или кому позавидовать. Потому что он всегда чувствует себя несчастным, непризнанным, нелюбимым. И он думает, что вот будь у него «то-то» и его обязательно бы поняли, заметили, признали, полюбили.
Зависть – это эмоция, которую каждый из нас испытывал на себе. Повторяясь часто, она становится чертой характера или направленностью личности. Тогда человека называют завистливым. Но такими бывают не все люди.
Состав зависти зависит от того, на что именно мы обратили внимание: результат деятельности или процесс, действия человека. В втором случае чаще возникает «белая зависть». Это комплекс радости и гордости за человека, восхищение его умениями и способностями и гораздо меньшее сожаление о собственных утраченных возможностях. Например, пожилые люди могут в таком контексте завидовать молодым и энергичным.
Если мы поражены результатом, то чаще возникает «черная зависть» и желание превзойти этот результат (возможно, любым путем). Существует и третий вариант – зависть, сопровождаемая обидой и досадой, пожеланиями несчастий этому человеку. Она тоже относится к «черной».
Зависть формирует такие черты характера:
- хвастовство (в том числе с элементами вранья и преувеличения);
- страх неудачи и несоответствия;
- принижение (в рамках своей интерпретации) достижений объекта зависти (преувеличение себя на этом фоне, «пусть мне завидуют» и проявление злорадства);
- преувеличение чужих успехов;
- желание, чтобы начали завидовать (показушные поступки ради зависти).
Заметнее всего эти личностные особенности завистника проявляются в общении. В межличностных отношениях также отчетливо видна разница между «белой» и «черной» завистью. В первом случае человек хочет возвысить себя и развить, иметь то же, что у объекта зависти. Во втором случае – унизить объект зависти и лишить его предмета зависти. Если «белая» зависть способствует личностному развитию, то «черная» препятствует ему и заставляет деградировать.
Как избавиться от чувства зависти
Зависть – эмоция опасная и с ней необходимо бороться. Самое важное в этом нелегком деле – признать наличие проблемы. Если человек способен признаться в собственном несовершенстве, то это доказывает, что он по натуре своей мудр и перспективен.
Для того, чтобы избавить себя от чувства зависти, воспользуйтесь следующими советами специалистов:
- Держите мысли под контролем. Если человек испытывает зависть, то он начинает сразу предаваться душевным терзаниям в формате «почему у него это получилось? Чем он лучше? Почему ему все легко достается?» Подобные мысли в итоге приводят к тому, что самооценка завистника заметно падает, и он сам, на подсознательном уровне, программирует себя на неудачи. Поэтому пытайтесь контролировать свои мысли. Если вы понимаете, что ваши размышления ведут вас «куда-то не туда», то постарайтесь отвлечься на что-то приятное, вызывающее приятные ассоциации.
- Признание чужих успехов. Самым трудным шагом является честное осознание чужих достижений. Если вы действительно хотите уничтожить в себе чувство зависти к окружающим и более успешным людям, то будьте честны перед собой и признайте, что человек достоин своих заслуг.
- Будьте объективны. Чужая душа – потемки. Это же относится и к чужой жизни. Человек редко готов делиться теми трудностями, которые ему пришлось преодолеть на пути к своей цели. Поэтому перед тем, как подумать, что человеку все дается без усилий, постарайтесь оценить ситуацию объективно, разговор своего собеседника. Услышав о том, насколько тяжело далось то или иное достижение, вы поймете, что ваш собеседник, так же как и вы, борется за свое место под солнцем, а значит, он заслуживает уважения, а не презрительного взгляда.
- Повысить самооценку. Чаще всего зависть испытывают люди с заниженной самооценкой, сомневающиеся в каждом своем шаге. Приложите усилия к тому, чтобы поднять самооценку и для начала поверьте в себя и свои возможности.
- Избавьтесь от негатива. Зависть ведет к тому, что человек становится раздражительным и агрессивным по отношению к другим. Подобные чувства являются разрушительными. Человек, переполненный негативом, никогда не добьется успеха, а потому найдите возможность и время, чтобы скинуть накопившееся раздражение. Вспомните про свои увлечения, они помогут вам снова получать удовольствие от жизни.
Зависть и подсознание, сознание
Зависть произрастает из самоунижения. А вот откуда произрастает самоунижение – главный вопрос, который и нужно решить. Зависть – признание собственного бессилия и несостоятельности. Именно поэтому люди так боятся признаться в этом даже самим себе. Сильные и самоуверенные люди с адекватной самооценкой практически не знакомы с понятием зависти. Разве что в отношении них.
Отторжение самой мысли о зависти, а уж тем более ее причинах – защитный механизм нашей психики, самый популярный и самый простой. Но вам придется побороть его, раз вы хотите избавиться от зависти. Кроме отрицания популярными являются механизмы мифологизации (признание в ком-то или чем-то сверхсил) и самооправдание себя за счет этого, рационализация (принижение достижений объекта зависти).
Сознательно зависть уравновешивается гордостью за свои поступки. Пока гордость перевешивает, мы восхищаемся другими людьми, но не завидуем им. Если нам нечем гордиться, а перед глазами чьи-то успехи, то приходит самоунижение и зависть. Зависть – это признание и реакция на собственную несостоятельность.
Два совета, как бороться с завистью
Фото: Пелагия Замятина, «Вечерняя Москва»
Если человек завидует, страсть разлагает его изнутри. Он жалеет себя и ропщет на окружающих. Даже в радостные моменты завистник находит что-то плохое, перестает видеть счастье, данное ему Богом.
Есть такой рассказ. Три путника нашли очень дорогую вещь. Если бы они ее продали, а деньги поделили, то каждый обрел бы целое состояние. Однако путешественники позавидовали друг другу, что и тот станет богатым, и каждый захотел присвоить все себе.
Перед дальней дорогой нужно было подкрепиться, поэтому один из путников отправился за едой. Двое других договорились напасть на него. Действительно, когда он вернулся, они его убили, только и сами не остались в живых. Их приятель купил яд и отравил еду. Так и осталась лежать дорогая вещь, ожидая независтливых путников.
Святитель Василий Великий сравнивал зависть с ехидной. В древнегреческой мифологии так называли безобразное существо, у которого были женское лицо и туловище змеи. Так и завистливый человек внешне может казаться улыбчивым, вежливым, а внутри иметь извращенную душу. Ехидна в представлении древних греков порождала чудовищ, а от зависти происходят осуждение, корысть, гнев, ропот, убийство и т.д. Поэтому этот грех входит в число «семи смертных». Пока страсть не развилась, с ней необходимо вступить в борьбу.
В Ветхом Завете Бог дает людям заповеди, последняя из которых предупреждает грех зависти (см. Втор. 5:21). В Евангелии Господь вновь напоминает о необходимости бороться с этой тяжкой страстью (см. Мф. 20:1—16; Лк. 15:25), ведь она преграждает путь к христианской любви, искренней радости за ближнего, когда у того что-то получается…
Мне вспоминается история, рассказанная одной женщиной. С детства ее мучила зависть, однако старшая сестра помогала ей побеждать этот порок.
На двор, где сестры играли, вышла девочка в разноцветном пышном платье. По выражению лица младшей сестры старшая сразу поняла, в чем проблема. «Ты из-за чужого наряда так расстроилась? Но у тебя дома есть красивые платья. Смотри-ка, в костюме ты мастеришь домики в песочнице, катаешься с горки, играешь в догонялки, а платье бы уже давно измялось и порвалось. Нехорошо, завидовать — это грех», — сказала старшая сестра.
Через какое-то время девочки начали ходить на танцы. На празднике выступали большие хореографические коллективы, одному из которых зрители долго аплодировали. Это задело младшую сестру. «У них был самый красивый и сложный танец», — пришла на помощь старшая.
«Мы бы так не смогли, потому что у нас занятия два раза в неделю, а эти девочки занимаются каждый день. Ты можешь так научиться, но нужно отказаться от занятий бисером. Согласна? Ах, нет… Тогда и завидовать не стоит, ведь у тебя есть все, что нравится: занятия рукоделием, прогулки с друзьями, танцы. Лучше поблагодари Господа за то, что Он тебе дал».
В другой раз младшая готова была зарыдать, услышав выступление хора. «Зачем ты злишься? Если тебе хочется петь, пойдем к учительнице. Может, тебя примут в хор». Младшую сестру действительно записали в хор.
Девочки выросли, пошли учиться, работать. Потом появились семьи, дети. Младшая уже понимала: зависть, как говорил святитель Василий Великий, — это «вражда против того, что дано нам от Бога». Она старалась всячески пресекать в себе эту страсть. Но иногда та вспыхивала с новой силой. Приходилось звонить сестре: «Я не понимаю, почему кому-то все, а другим ничего. Сегодня видела такой шикарный кабинет: техника современная, картины, дорогие портьеры, дубовый шкаф». Старшая сестра ответила ей: «Это же рабочее место, и многое в нем определено статусом человека. Ты же сама знаешь, сколько ограничений накладывает высокая должность. Неужели ты бы предпочла нервную жизнь такого человека своей, вполне размеренной? Если нет, тогда и завидовать нечему, а посочувствовать вполне можно».
Сейчас младшая сестра — совсем уже немолодая женщина — призналась, что успешнее справляется с завистью. Когда дурные мысли только приближаются, она спрашивает себя, что бы старшая сестра ей подсказала. Теперь этими советами она делится и с внуками.
Из этой истории можно прочитать два совета:
Во-первых, когда появляются позывы к зависти, нужно поразмыслить и понять: чему завидуешь — это тебе не нужно, а что для тебя ценно и необходимо, то это уже дал тебе Господь.
И второе: нужно не завидовать чужим достижениям, а самому добиваться хороших результатов.
Стадии развития зависти
Как происходит становление зависти с позиции психоанализа? В несколько этапов.
- Идеализация, то есть преувеличение чего-то положительного и преуменьшение отрицательного в человеке. То же актуально для сильных и слабых сторон, достоинств и недостатков, поражений и побед. В общем, чего угодно. Идеализация – искаженное восприятие другого человека. Завистник будто бы присваивает себе чужие недостатки и избавляется от собственных достоинств, наделяя ими объект зависти. Стоит понять и осознать это, начать вести себя эмоционально противоположно, и зависть начнет распадаться.
- Самоунижение, полное самообесценивание и причинение вреда объекту зависти. Человек, иногда сам того не осознавая, собственным эмоциональным поведением начинает провоцировать оппонента. Развивается состояние сродни паранойи. В том ее виде, когда человек пытается изгнать из себя ненависть к самому себе же и в итоге ненавидит того, кому завидует.
Таким образом, сначала человек поглощает отрицательные черты и неудачи объекта зависти, наделяет его своими достоинствами, обесценивает себя. А позже раздражаясь и обижаясь на это, обратно проецирует на него сполна недостатков. В итоге человек так много уделяет сил своим переживаниям, что оказывается полностью поглощен ненавистью и неспособен на продуктивные поступки.
Враги успеха: тщеславие — «напрасная слава»
Это слово о том, как хорошо выглядеть в глазах других, заведомо получая лесть. Это стремление к почёту и похвале.Это совершение добрых дел ради чувства превосходства.
И что дальше? Я хочу подтолкнуть человека к развитию, дойти до того уровня совершения им хороших дел, чтобы получать восторг и удовольствие от процесса, от результата своих деяний! Чистым сердцем! Благими мыслями! Иначе, тщеславие неизбежно приведет тебя к безразличию и быстрой потере интереса в чём-либо и в ком-либо.
Источником тщеславия часто является неуверенность в себе, а средством избавления от него — рост самоуважения. Однако последнее можно достичь лишь путём успешной деятельности, вдохновлённой объективными интересами. Понимаешь, о чем я? Думаю, да, раз уже дочитал до этой страницы. Я счастлива это знать!
Башмачник и картина. Притча неизвестного происхождения
Один искусный художник создал картину и выставил её на суд зрителей. Многие хвалили его новое произведение. И лишь башмачник усмотрел изъян в нарисованной сандалии.
Выслушав замечания башмачника, художник немедленно исправил картину. Башмачник так возгордился, что стал говорить, мол, и голень нарисована неудачно, и колено, да и вообще вся нога нарисована неверно… На что художник ему ответил:
— Не суди, башмачник, выше обуви!
Мы часто, достигая целей, испытываем тщеславие. Этот момент, когда ты свое Я ощущаешь превыше всего. Так, мой друг, увы, рождается гордыня! Не бери пример с башмачника. Прямо сейчас перестань смотреть «выше обуви». Ты можешь, это уже о тебе известно! Давай же. Прекращай.
Роль всемогущества
Ощущение всемогущества нередко проявляется у людей, которые мечтают быть у власти, мечтают разбогатеть или стать знаменитым, или еще мощнее – хотят все вместе. Так вот, знай, это может быть лишь желанием определенной маски! Это не истинное желание и, конечно, не всегда истинный путь.
Когда человек достигает чего-либо, осознавая, что его действия продиктованы Миссией, он не может испытывать тщеславия. Для него — это процесс наслаждения, это любовь в действии, безвозмездная отдача. Ты же пробовал такое и знаешь точно, что это за чувства! Вспомнил?
Еще один вариант: человек, которого обидели или разочаровали, может дать себе обещание стать богатым, знаменитым, влиятельным, чтобы доказать кому-то, как в нем ошиблись. Понимаешь разницу?
Когда человек любит, он творит и достигает успеха. Он и дальше продолжит любить людей, сферу деятельности и достигать успеха. Так он ценит себя, уважает и восхищается собой. Но в этой истории нет места гордыни! Ты, наверно, уже вспомнил пару моментов. Ничего. Не переживай. Ты со всем совладаешь!
Энный вариант развития событий про тех, кто после обиды получил славу, деньги и признание. Они часто могут смело, не разбирая, топтать других. Быть недосягаемым, значимым, и даже иллюзорно воображать. Это один из блоков!
Смотри. Человек достиг всего, что хотел, получил все «награды мира», ему быстро это чувство надоело, и он начинает искать подобные впечатления, увлекаясь азартными играми и наркотиками (другими веществами). Так он ищет новые эмоции. И его внутренний Враг — Тщеславие начинает терзать нашего «героя» изнутри, направляя ко всему, что рождает экстрим и адреналин.
Мне сейчас очень важно, чтобы ты понял свои истинные желания и намерения. Представь, что у тебя есть время, но оно не вечно! Остановись, не впадай в панику. Осознай, что пребывать на пьедестале ты будешь тоже не вечно! Рано или поздно тебя просто не станет на земле, и твой пьедестал займёт кто-то другой. Такая себе перспектива, верно?
Нет, друг, она прекрасна! У тебя есть возможность сделать что-то в пользу других и оставить потрясающий след в своей истории! Пройдёт двести лет, и твои внуки будут читать о том, что ты, несмотря на сложность пути, достиг своей вершины, и помог другим! Они прочтут о том, как ты оставался в любой ситуации тем, о котором говорят с любовью и восхищением. Они запомнят тебя из восторженных пересказов! Ну что, пошли мурашки по коже?
Я хочу, чтобы ты сейчас же представил себя на своем временном пьедестале, к которому тебе удалось дойти с любовью в сердце. Стремись только к такому формату действий! Нельзя иначе. Нет смысла иначе!
«Даже мудрецов жажда славы покидает в самую последнюю очередь».
— Тацит,
древнеримский историк
Подумай и прими решение здесь и сейчас, в момент, когда ты на пути к вершине. Каким ты хочешь быть человеком?Добрым, великодушным, умеющим прощать? Ты хочешь отдавать и не ждать ответа, любить и ценить себя, других? Я думаю стоит выбрать этот вариант, где есть простое человеческое понимание жизни.
«Только тогда станешь человеком, когда научишься видеть человека в другом».
— Александр Николаевич Радищев,
русский прозаик и философ
