Как разлюбить парня, которого любишь: избавление от чувств

0 7632 25 Января 2020 в 05:10 Автор публикации: Евгения Астреинова, психолог

Глупое сердце, не бейся. Все мы обмануты счастьем…

Сергей Есенин

Боль от безответной любви к человеку режет сердце, будто нож. Пронзительной тоской терзает душу. В который раз ты обращаешь к безмолвным небесам один и тот же вопрос: как перестать любить того человека, которому ты не нужен? И зачем вообще мне дано любить человека, если быть с ним вместе не суждено? Небеса хранят молчанье, а ты так и остаешься наедине со своей любовью, больше похожей на тяжелую болезнь.

Возможно, у тебя никогда и ничего не было, кроме твоей любви. А бывает и по-другому — дорогой тебе человек предал все то, что было между вами, и просто ушел навсегда. А ты так и остался стоять соляным столпом, в тщетных попытках понять, как теперь разлюбить человека, который отплатил за твою преданность, заботу и любовь черной неблагодарностью. И что бы ты ни делал, назойливые воспоминания о человеке, который давно получил статус бывшего, не выходят из головы. Реально ли вообще перестать думать о человеке, которого любишь?

Принятие окончательного и бесповоротного решения

Для начала постарайтесь успокоиться и вспомнить о том, что всё что, не убивает, делает нас сильнее. И эти отношения не что иное, как опыт, который вам было необходимо приобрести для будущего с мужчиной, с вашим мужчиной, который непременно появится на пути. Осознав это, вам станет намного легче принять окончательное решения расставить все точки над и.

Если вы что-то решили, то не надо сомневаться и рвать себе сердце. Поблагодарите своего бывшего как за хорошее, так и за плохое, что было между вами и мысленно отпустите его, пожелав при этом удачи себе и ему. И самое главное, не допускайте ошибку многих, не стоит винить себя в чём-то, искать свои недостатки и погрешности. Никто, не в чём, не виноват, просто так должно было случиться.

Как разлюбить быстро: экстренные меры

Быстрое восстановление после неудачи в любви возможно, но требует колоссальных усилий и волевых решений.

Если женщина готова потрудиться над своим эмоциональным благополучием и кардинально изменить жизнь после расставания, стоит предпринять 5 шагов:

1. Важно признать сам факт расставания, его безвозвратности.
2. Необходимо критически оценить свои прошлые отношения, акцентируясь на негативных моментах, чтобы почувствовать удовлетворение в результате избавления от этих вещей.
3. Стоит оценить все преимущества свободного положения, шансы на настоящее счастье, личностное развитие и жизнь без страданий от неразделенной любви.
4. Важно принять окончательное решение повернуть свою жизнь в правильное русло, где не будет ничего, кроме движения вперед и счастья.
5. Необходимо действовать — только так сработает любая методика. Не стоит слишком концентрировать внимание на теории. Даже неверные шаги вперед будут результативнее, чем многочасовое изучение вопроса.

Разлюбить человека не всегда легко, поэтому стоит запастись терпением и настроить себя на то, что будет больно. Но не нужно сгущать краски, ведь все проходит. Любовь — это комплекс биохимических реакций, которые со временем угаснут, стоит лишь устранить из своей жизни то, что стимулирует этот внутренний процесс.

ЧИТАТЬ Как привлечь любовь в свою жизнь: психология и магические ритуалы

Не оставайтесь в одиночестве

Не забывайте, что рядом с вами всегда находятся близкие люди, друзья и родственники, которые любят и переживают за вас. Ходите в гости к друзьям, родителям, братья, сёстрам, в общем, ко всем, кого вы рады будете видеть. Дарите им свою любовь и заботу и они, поверьте, ответят вам взаимностью.

Соберите подружек и займитесь шопингом, это отвлечёт вас от дурных мыслей. Задумайтесь о том, что теперь, когда вы свободны и независимы вы можете отдыхать с друзьями когда вам того захочется, и никто не будет вас за это попрекать. Поэтому сходите в клуб, потанцуйте, расслабьтесь, словите, на своей персоне, пару взглядов противоположного пола, и вы почувствуйте облегчение.

Любить себя – это не эгоизм

Полюбите себя, ведь женщины, которые любят и оценивают себя по достоинству, привлекают к себе самое положительное внимания. Сходите в салон красоты: поменяйте причёску, сделайте маникюр и педикюр, получите релаксацию во время массажа или косметических процедур. Наденьте красивое платье и сделайте сногсшибательный макияж. И вперёд на очередную встречу с подругами. Почаще смотрите в зеркало и улыбайтесь, говоря, что вы самая красивая. Побалуйте себя вашими любимыми блюдами, а что бы избежать депрессии ешьте цитрусовые фрукты и чёрный шоколад с орехами.

Найдите себе хобби

Старайтесь составлять такой распорядок дня, что бы по истечению его, вы чувствовали удовлетворённость от проделанных вещей. А сделать ваше времяпровождение более полноценным поможет новое увлечение. Попробуйте записаться на танцы, это и красиво и полезно, ещё и новых знакомых приобретёте. Каждое утро делайте пробежку: включите музыку и вперёд получать заряд энергии на целый день.

Изучите новый язык, овладейте каким-нибудь музыкальным инструментом, начните рисовать. В общем, делайте всё, что вам интересно. Главное не хандрить и помнить, что учится никогда не поздно.

Новые свидания и лёгкий флирт

Многие психологи утверждают, что начинать новые серьёзные отношения следует спустя полтора года после предыдущих, но это вовсе не означает, что надо запереться в четырёх стенах и не подпускать к себе мужчин на пушечный выстрел. Новые знакомства, свидания, лёгкий флирт или даже курортный роман ещё никто не отменял.

Самым действенным способом устранение ненужных вам чувств является приобретения новых. Ведь кто знает, возможно, именно среди этих многочисленных свиданий, вы найдёте достойного мужчину, который будет вас любить и оберегать, ценить такую, какая вы есть, без притворства и масок, которые зачастую навязывает нам общество.

Советы психологов

Непрожитая травма неразделенной любви впоследствии может существенно ухудшить психологическое здоровье и привести к личностным расстройствам. Психологи знают, как можно разлюбить мужчину, не страдать по нему и отпустить изжившие себя отношения.

Не обманывайте себя

Отношения исчерпали себя — этот факт нужно признать. Игры воображения могут привести к усилению страданий и одновременно отдалить период восстановления. Нужно сразу запретить себе такие вещи:

• думать, что он изменится, все наладится;
• мечтать о том, как он вернется, «приползет на коленях»;
• пытаться показать ему, кого он потерял, заставить его «кусать локти»;
• ждать, что он вернется, стоит лишь измениться.

Важно трезво оценить положение. Исходя из этого, нужно строить свое счастье, избавившись от разрушенных отношений, в которых не было главного фундамента — истиной взаимной любви.

Сосредоточьтесь на отрицательных чертах его характера или внешности

Психологи утверждают, что симпатия может перейти в чувство отвращения. Но если оно зародилось, преобразовать его в симпатию уже не получится. Этот принцип может быть использован для того, чтобы разлюбить мужчину. Нужно сконцентрироваться на таких нюансах:

• недостатки внешности бывшего партнера;
• худшие стороны его характера;
• раздражающие бытовые привычки;
• негативные высказывания в адрес любимой женщины;
• все проблемные моменты отношений, которые оставили неприятный осадок.

От любви до ненависти один шаг, но это упражнение не нацелено на развитие отвращения. Оно помогает перестать идеализировать образ мужчины и подавить сильные чувства по отношению к нему.

Избавьтесь от его подарков

Все, что связано с воспоминаниями о любимом человеке, должно быть уничтожено или хотя бы спрятано до времени исцеления. Лучше избавиться от всех подарков, которые преподнес мужчина в отношениях, чтобы не травмировать лишний раз душу.

ЧИТАТЬ Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь: советы психолога

Существенно облегчит страдания ритуальное уничтожение всех вещей, которые связаны с любимым человеком. Если женщина разрешит себе разорвать совместные фотографии, разбить подаренные вещи, а все остальное сжечь, она почувствует колоссальное облегчение. Этот шаг поможет выпустить пар, то есть освободиться от гнетущих эмоций, обиды и боли. После такого действа женщине проще будет осознавать, что случившееся безвозвратно, а значит, не стоит тешить себя тщетными надеждами.

Говорите с другими

Общение — спасательный круг для женщины, переживающей болезненное расставание с мужчиной. Не нужно надоедать друзьям фразой: «Я хочу разлюбить любимого мужчину, но не могу», если есть масса других тем для общения. Важно в этот трудный период окружить себя теми, кто обеспечит поддержку и понимание. И наоборот, стоит избегать тех, кто прививает ощущение вины, обесценивает чувства и эмоции, постоянно напоминает о боли.

Найдите свои сильные стороны

Достоинства есть у всех, просто в отношениях женщины забывают об этом, отодвигая на второй план свои сильные стороны. Чтобы разлюбить как можно быстрее, нужно вспомнить о своих преимуществах и развивать их. Это помогает укрепить пошатнувшуюся самооценку и повысить уровень уверенности в себе. Концентрация на своих достоинствах работает по такому принципу:

• женщина начинает ценить себя;
• она осознает, что достойна быть счастливой;
• она не боится одиночества, потому что осознает свою ценность и привлекательность.

Благодаря возврату здоровой самооценки женщина перестает смотреть на своего любимого сквозь розовые очки, идеализация прекращается, а вместе с этим удается его разлюбить.

Смех и слезы

Так как разлюбить мужчину, который тебя не любит, невозможно без освобождения от эмоций, психология рекомендует использовать техники самоисцеления. Две из них самые действенные:

• проживание страдания, высвобождение боли через слезы;
• смехотерапия.

Женская душа после расставания, как емкость, которая наполнена горечью. Слезы избавят от болезненного содержимого, а смех и веселье наполнят созидательной энергией и оптимизмом.

Избегайте встреч и любых напоминаний

Чтобы мозоль на ноге зажила, необходимо хотя бы на время отказаться от неудобной обуви и заняться лечением поврежденного участка кожи. Точно так же и с душевными ранами. Чтобы они зажили быстро, нужно избавиться от травмирующего фактора. Разлюбить проще, если запретить себе такие действия:

ЧИТАТЬ Как красиво предложить девушке встречаться: примеры лучших фраз

• встречаться с ним;
• совершать попытки поговорить по телефону;
• писать сообщения, интересоваться его жизнью;
• проверять социальные сети, отслеживать его личную жизнь;
• бывать в компании общих друзей (временно).

По этой же причине нужно не злоупотреблять алкоголем во время расставания, чтобы в минуту слабости не перешагнуть через эти запреты. Один звонок может уничтожить весь прогресс восстановления.

Займитесь делами

Отношения заканчиваются, но жизнь продолжается. Так как разлюбить любимого не получится за один день, не стоит выпадать из жизни на период восстановления. Это лучшее время, чтобы начать приводить в порядок свои мысли и дела.

Скорее всего, за время взаимоотношений накопилось немало проблем, которые нужно решить. К тому же свобода от любовной привязанности высвобождает ресурсы для достижения новых целей. Если заставить себя делать ежедневно хотя бы по маленькому шагу вперед, разлюбить избранника будет гораздо легче.

Выход для чувств

Эмоции содержат в себе энергию. Если накапливать ее, не давая выхода, тогда эффект сжатой пружины неизбежен. Энергия деструктивных эмоций разрушает человека, накапливаясь, она находит выход. Чем дольше скапливалась негативная энергия, тем более разрушительными будут последствия «большого взрыва».

Чтобы разлюбить бывшего партнера, нужно начать с освобождения от эмоций. Стоит разрешить себе кричать, плакать, закатить истерику или другими способами выпускать все негативные эмоции. Если выразить эти чувства, они не будут больше источником страданий, они освободят место в душе для новых переживаний и позитивных впечатлений.

Сделайте первые шаги выхода за пределы вашей зоны комфорта

Развернуть свою жизнь на 180 градусов не получится без выхода из зоны комфорта. Нужно начинать делать что-то новое, чтобы получать другой результат. Особенно это важно, если поражения на любовном фронте случаются не первый раз. Так как заставить себя быстро разлюбить когда-то любимого мужчину проще, чем избежать повторения такой же ситуации в будущем, нужно начинать путь к переменам.

Книга счастья

Расставание — это конец одной истории и начало нового этапа. Чтобы было проще отбрасывать попытки ума вернуться к страданиям, стоит завести дневник счастья. В этот блокнот или тетрадь можно записывать свою новую историю, отмечать каждую позитивную перемену в жизни. Фиксирование лучших моментов дает возможность проживать их глубже и концентрироваться на светлой стороне жизни. В результате будет проще избавиться от чувства влюбленности и выработать новый взгляд на вещи.

Следите за собой

Расставание причиняет вред женской самооценке. Отвергнутая девушка чувствует себя непривлекательной, теряет уверенность в себе. Это угнетает, не дает объективно оценивать себя и свою жизнь. Но есть способ все исправить, а заодно и отвлечься от любовных страданий. Заняться собой — перспективная идея, так как кроме освобождения от негативных мыслей она приносит еще и результаты. Не стоит горевать над разбитым сердцем, лучше направить поток энергии на улучшение своей жизни.

Чтобы разлюбить и забыть мужчину, нужно настроиться на плодотворную работу с эмоциями. Без боли и страданий не получится пройти этот этап, но понимание ответственности за личное счастье не даст опустить руки!

Альтернативные методы

Если вы действительно упали в глубочайшую депрессию и ничто из вышеперечисленного вам не мило, то следует обратиться к специалисту, а именно к психологу. Не следует относиться к этому, как к чему-то постыдному, ведь в Америке и развитых европейских странах это вполне нормальное явление. Более того, у каждого второго человека там, есть свой личный психолог. Поверьте, за несколько сеансов, вам объяснят как правильно себя вести в сложившейся сложной ситуации, о чём следует думать и как строить свою дальнейшую жизнь.

Главное, ничего не скрывайте, говорите о своих чувствах и последних неприятных событиях откровенно, так как это конфиденциальная информация и за стены кабинета она не выйдет. Если вы верующий человек, то сходите в церковь, помолитесь и оставьте там всю ту боль, которая накопилась в вашем сердце. Пожалуйста, не ходите к разным гадалкам, только потеряете деньги и частичку своей совести и жизненной силы. Не стоит решать свои проблемы подобным путём.

Конечно, забыть любимого человека вам не удастся, но относится к прошлым отношениям со спокойным сердцем, и приравнивать их к очередному опыту в жизни, вполне возможно. Всё зависит от вас, вашего решения и усилий, которые вы готовы приложить для достижения позитивного результата. Любите себя, и тогда мир полюбит вас.
Оставьте комментарий:

Почему приходится расставаться с любимым человеком

Понимание неизбежности разрыва приходит к женщине практически сразу, когда отношения перестают приносить удовлетворение. Но начинается внутренняя борьба, отрицание происходящего. Это объяснимо, ведь разум не готов к переменам, а партнеров держат в отношениях взаимные эмоциональные зависимости, привычка или страх одиночества.

ЧИТАТЬ Как сделать так, чтобы парень в тебя влюбился и предложил встречаться

Даже если получится отсрочить признание поражения, то есть расторжение связи, предотвратить разрыв невозможно. Чем раньше будет принято судьбоносное решение, тем больше шансов и возможностей для настоящего счастья открывается перед двумя партнерами. Расставание не происходит спонтанно, у него есть причины:

1. Мужчина нашел другую женщину и влюбился в нее — спасать отношения нет смысла.
2. Частые измены — еще одна из причин, когда лучше расстаться.
3. Конфликты в семье, которые никогда не находят конструктивного разрешения.
4. Инициатором расставания выступает любимый мужчина.
5. В отношениях присутствует токсичная привязанность или зависимость. Такая связь приводит к эмоциональному истощению и выгоранию.
6. У партнеров перестали совпадать жизненные цели, ценности и приоритеты.
7. Пара не может найти общий язык в фундаментальных вопросах.
8. Мужчина страдает от пагубных пристрастий и зависимостей.

Отношения могут быть расторгнуты и без видимых причин, например, если партнер принял такое решение. Многие пары начинают развивать отношения, руководствуясь страстью, страхом одиночества и другими причинами, устранение которых приводит к разрыву. Но если девушка продолжает любить, то, независимо от причин, разрыв будет для нее особенно болезненным.