Не могу найти своего мужчину. Никто не нравится. Что делать?

Понизить планку

Очень сложно наслаждаться собой, когда ты переживаешь постоянные неудачи. Повторяя одну и ту же ошибку снова, единственный урок, который ты выносишь, — это то, что ты не годишься ни на что. Но проблема вовсе не в том, что ты недостаточно хороша, возможно, твои амбиции слишком высоки.

Психологи советуют практиковать понижение собственных ожиданий для того, чтобы дать себе возможность выдохнуть и порадоваться победам, пусть и небольшим. Понизить планку — значит мыслить более рационально и осознавать, что для чего-то ты можешь быть еще просто не готова, и это не повод упускать возможности триумфа в более доступных для тебя областях. Перестань прыгать выше головы и для начала научись быть лучшей там, где ты есть сейчас.

Причины отсутствия симпатии

К людям вообще

Почему мне никто не нравится из людей?

Возможно, что вы чистой воды интроверт и не особо мечтаете расширять границы круга общения или обладаете зрелым сознанием, позволяющим после небольшого контакта с кем-то быстро понять, что человек собой представляет.

А завязывать дружеские отношения с человеком, который еще при первом знакомстве отталкивает своими особенностями, это уже, согласитесь, патология. Для развития симпатии должны быть определенные условия и какой-то период легкой идеализации другого.

Только после этого можно закрывать глаза на недостатки кого-то и продолжать с ним поддерживать отношения, не испытывая особенного дискомфорта от пунктиков и личных «тараканов» человека.

Может быть и так, что в вашем окружении, к несчастью, нет людей со схожими взглядами на жизнь и интересами. Поэтому подобрать себе компанию или даже просто завести пару закадычных приятелей, вам трудно.

Или вы не имеете желания кого-то подпускать к себе на «интимное» расстояние, потому что уже не раз «обжигались на молоке», а теперь даже «на водичку дуете».

К противоположному полу

Почему мне никто не нравится из противоположного пола:

1. Вы верны первой любви, которая уже несвободна, перестала интересоваться вами или даже уже перешла в мир иной, а вы по натуре однолюб.
2. Увлечены хобби или работой, либо, что хуже, настолько выматываетесь трудясь, что внимания и сил соответственно, на посторонних людей не хватает.
3. Не хотите отношений, потому что недавно наблюдали за страданиями близкого человека, конфликтующего со своей половинкой или сами пережили болезненный разрыв с партнером и теперь опасаетесь вляпаться в подобные отношения еще раз.
4. Выбирать, собственно, не из кого из-за проживания в небольшом местечке, где мало людей, с кем бы было интересно общаться на волнующие темы.
5. Вы настолько с комфортом обустроились в этой жизни, что не хотите близких отношений с кем-то и просто наслаждаетесь каждым прожитым в свое удовольствие днем.
6. Потому что влечет к представителям своего пола.
7. Потому что ненавидите таких людей из-за травм детства, принесенных близкими.

Все сказанное выше, в основном, описывает ситуации, когда человек не особенно страдает от отсутствия закадычных приятелей.

Да, есть такие одиночки, которым никто не нужен для близкого общения, поскольку какие-то люди все же есть, на работе или в учебном учреждении, и они позволяют полностью удовлетворять имеющуюся необходимость иногда контактировать с социумом.

Пока от этого не страдает сам человек, а только лишь родственники, считающие, что друзья, муж-жена — обязательная составляющая нормального человека, проблема отсутствия симпатий надумана.

И любые попытки окружающих исправить ситуацию являются, по меньшей мере, бестактностью.

Последний пункт списка касается неразрешенных проблем в отношении с отцом или матерью.

Они, даже если мы отрицаем их роль в нашем собственном воспитании, оставляют в нем след даже при условии отсутствия как реального субъекта.

Родительские влияния, вызывающие трудности с противоположным полом:

1. Установка на то, что все представители противоположного пола мерзкие, недостойные существования особи, приносящие одни проблемы.
   Причина: второй родитель не принимал участия в воспитании, потому что ушел из семьи, имел зависимость от алкоголя, наркотиков.
2. Люди противоположного пола источник боли. Причина: властный и деспотичный родитель или оба они.
3. Отказ от личного счастья из-за неуверенности в себе. Причина: унижения в семье.
4. Долг перед родителями. Причина: необходимость ухаживать за больным родственником, ревностно ограждающим дитятко от помыслов о личном счастье.

Если жизнь насыщена событиями, то на симпатии условно интимного характера может просто не оставаться времени.

Значит, для вас мир все еще полон неизведанных тайн и тратить свое время на кого-то еще не хочется.

Общаясь с «доступными» людьми — понимаем как имеющимся в окружении — осознаете, что все, чего хочет каждый из знакомых вам представителей противоположного пола — это обустроить собственный быт за счет вас.

В таких обстоятельствах трудно сделать выбор. Да и нужен ли он на самом деле именно вам, а не родне, видимо, задавшейся целью помочь с расширением круга общения?

Почему мне не нравятся парни и мужчины:

• занятость карьерой;
• не хочется вступать в отношения из-за нежелания ограничивать свободу;
• заниженная самооценка (кому я понравлюсь толстая, маленькая, худая, глупая и т. д);
• завышенная самооценка (куда им до меня или зачем мне груз проблем);
• деспотичный отец;
• неудачный роман в прошлом;
• комплекс Электры;
• уверенность в том, что мужчины совратители, лентяи и т. д. — смотря какая установка идет из детства или какой был опыт общения в прошлом.

Почему мне не нравится никто из девушек:

1. Карьерные устремления.
2. Сегодняшний статус холостяка выглядит комфортным и не вызывает беспокойства.
3. Нежелание превращаться в «дойную корову», поскольку все прежние связи были перенасыщены просьбами материального плана, а сами дамы были озабочены «огранкой фасада».
4. Проблемы с самооценкой, из-за которой достойные кажутся недоступными небожительницами, а обитающие здесь же — в подъезде, доме, улице, городе — не стоящими внимания.
5. Матери в детстве хватило.
6. Неумение общаться (поэтому все бяки, как у лисицы, для которой «виноград зеленый и кислый», а не я не в состоянии до него добраться).
7. В прошлом есть опыт отношений с неприятным финалом и в дальнейшем хочется избежать подобного.
8. Есть установка на поиск идеала и пока не одна еще девушка не «выдержала критики».
9. Банально некогда. Нет времени или возможности, чтобы познакомиться поближе с теми, кто интересует, а те, кто сами липнут, не представляют для вас интереса.
10. Мужчины выглядят притягательнее женщин.
11. Мама против, а ее мнение — закон.
12. Страдаете комплексом Эдипа.

Последние два фактора необходимо устранять с помощью психолога, потому что есть риск неосознанно лишить себя полноценной жизни.

Ведь налицо бессознательный запрет на личную жизнь, но при этом, обычно, человек глубоко несчастен из-за своего одиночества и очень хотел бы начать отношения с кем-то.

Завести «Папку самооценки»

Психологи очень часто советуют клиентам составить список сильных сторон своей личности и внешности, что повышает самооценку и помогает бороться с проблемами принятия себя. Но единожды составив такой список, от проблемы ты не избавишься, ведь стоит тебе испытать очередное разочарование, как ты уже забудешь о том, что писала. Поэтому лучше составить так называемую «Папку самооценки», куда ты сможешь складывать всё то положительное, что говорят о тебе люди. Тебе сделали комплимент — запиши его; твои друзья похвалили тебя — добавь это к остальным положительным характеристикам. Каждый раз, когда тебе некомфортно в собственном теле, отправляйся листать эту папку.

Что делать, если ты себе не нравишься внешне?

Толстая или очень худая, высокая или очень маленькая, с кучерявыми волосами или прямыми, блондинки или брюнетка…чтобы ты не пробовала, как бы не меняла свою внешность, имидж и стиль, ты все-равно себе не нравишься и у тебя все не так. Ну что же, давай тогда поговорим с психологом Владой Березянской о том, как нравится себе в любом состоянии и виде, как любить себя, как любить свои недостатки и пользоваться ими.

Влада Березянская

Основатель частной практики «Ваш психолог»

Образование: Украина, Германия, Австрия

Опыт работы: более 5 лет

Все не идеальны

Не многие люди могу честно сказать, что полностью довольны собой и любят себя безукоризненно и безответно. Каждый человек, даже самый красивый и идеальный по твоему мнению, на самом деле может тоже испытывать чувство неудовлетворения собой. Поэтому, просто прими, что быть не полностью удовлетворенной собой – это нормально. Но нормально это только если это не переходит границы и не превращается в идею фикс, о которой ты постоянно думаешь.

Почему одни люди любят себя, а другие себе не нравятся?

Вспомни свое детство! Что тебе говорили родители о твоей внешности? Пугали ли тебя тем, что если кушать много сладкого, можно стать очень толстой и некрасивой? Как часто говорили тебе о том, какая ты замечательная? Или наоборот, говорили тебе о том, что тебе надо или не надо делать, чтобы выглядеть лучше? Уже исходя из этих ответов, ты сможешь понять, почему тебя часто посещают мысли о внешности и ее не идеальности, а кого-то другого, при чем абсолютно не симпатичного человека, посещают мысли полностью противоположные.

Что делать, если ты себе не нравишься?

Ну что же? Тебе предстоит работа над собой! И совсем не та работа, о которой ты подумала. Работать мы будем не над внешностью, а над твоими мыслями.

1. Каждое утро становись обнаженной или полуобнаженной перед зеркалом, рассматривай себя и говори себе самые приятные слова о том, какая ты красивая, сексуальная и замечательная. Скажу сразу, за первую неделю или месяц ты возможно не почувствуешь абсолютно никаких изменений. Но! Если выполнять упражнение регулярно, то со временем ты и сама не заметишь, как оно начнет работать.

2. Подумай и запиши, что именно тебе в себе не нравится. Посмотри на список и уделите время каждому из пунктов! Тебе действительно в себе это не нравится или ты придумала себе этот изъян и очень идеализировала то, как должно быть на самом деле? Возможно, после такой работы причин полюбить себя станет намного больше…

3. Возьми список своих изъянов и сделай из него список своих достоинств. Полюби себя за свой невысокий рост и прямые волосы.

4. Прекрати говорить о том, что не любишь себя с подружками! Когда ты часто говоришь об этом, люди, которые считают тебя очень симпатичной, начинают менять свое мнение. Просто потому что ты им это внушаешь. А когда эти люди меняют свое мнение, они начинают относится к тебе, как к не симпатичному человеку. Тебе тогда становится еще хуже. Делай наоборот. Говори исключительно о своих достоинствах – себе и окружающим.

5. Даже если ты себя очень не любишь, есть то, чем ты гордишься в своей внешности. Перечисли все эти качества на бумаге и каждое утро, после ритуала перед зеркалом, перечитывай этот список. Постепенно пополняй список всем тем, что ты начинаешь открывать в себе.

6. Меняйся! Поменяй стиль одежды, прическу, макияж. Изменения всегда несут новый опыт, впечатления. Возможно, тебе просто не подходит выбранный стиль и с новым ты будешь чувствовать себя прекрасно!

7. Если у ты объективно нашла у себя изъян, который не исправить положительными мыслями и упражнениями, научись с ним справляться. Например, женщины, у которых очень толстые ноги, скрывают их под длинными юбками. Те, у кого большой нос, делают макияж таким образом, что визуально уменьшают его.

8. Подумай о своих уникальных способностях и запиши их. Что ты умеешь делать лучше всего, что не умеют делать другие? Видишь, ты уникальная личность. Такой как ты больше нет.

9. Ни в коем случае не наказывайте себя за то, что вы себе не нравитесь. Под наказанием я подразумеваю плохое питание, чрезмерное употребления алкоголя, никотина, наркотиков. Начинайте любить свое тело, даже если считаете, что не за что. Запишитесь в тренажерный зал, бассейн или занятие фитнесом. Вспомните о своем хобби и начните им снова заниматься, чтобы развивать свой внутренний мир.

10. Если совсем тяжело, то обратись за профессиональной помощью к терапевту.

Влада Березянская

Представить себя другой

Визуализация — очень сильный инструмент, ведь она подключает к работе фантазию, помогает осознать твои истинные желания и приблизить положительный результат. Психологи советуют не просто смотреть в зеркало, а представлять себя в том или ином образе. В роскошном платье, украшениях и в цветах или же в деловом костюме, на сцене или на уютной веранде. Постарайся увидеть как можно больше деталей: как выглядят твои волосы, кожа, что на тебе надето, есть ли макияж, а также на кого ты похожа в этом образе, ведь мы мыслим ассоциациями — порой гораздо проще представить себя в образе любимой актрисы, чем кого-то оригинального.

Наша психика устроена так, что как только ты осознаешь, как именно хочешь выглядеть, то ты непременно начнешь двигаться к этому результату. Захочется поменять прическу, приобрести новую одежду, поменять что-то в своих манерах, движениях, а после ты сможешь решиться и на более глобальные перемены: работа, место жительства, отношения.

Что делать?

В первую очередь понять, чем именно вы недовольны, что чувствуете по отношению к себе. Дальше спросить себя: «А во сколько лет я решила, что непривлекательная (или что я недостойна лучшего, недостойна хороших отношений, что я плохая, что любовь к себе должна заслужить…)?» Вспомните, от кого вы это впервые услышали. Действительно ли это убеждение достойно того, чтобы его нести через всю свою жизнь?

Если вы ответили на эти вопросы, то понимаете, что убеждение, с которым вы живете, — это не ваша истина. Это то, что вы когда-то давно услышали и восприняли по-своему, по-детски. И, возможно, это убеждение вам во многом помогало, когда вы были маленькими. Но теперь вы выросли. И у вас появился выбор: продолжать быть верной этому убеждению или с благодарностью отпустить его и выбрать для себя новое убеждение, которое будет помогать вам дальше.

Да, не все так легко, и на перемены нужно время. Но зато, меняя в себе убеждения, вы становитесь счастливой, успешной, вы строите прекрасные, гармоничные отношения, и жизнь приобретает новые краски.

Сотворить себе кумира

Одно психологическое исследование, проведенное в Оксфорде, показало, что визуализация помогает людям не просто расширить границы своей фантазии, но и вполне буквально измениться. Участникам, предварительно протестированным, предложили в течение некоторого времени смотреть на разные фотографии людей, которые им нравятся, и слушать, как они говорят (если это было возможно). Почти все участники выбрали в качестве предметов обожания знаменитостей, просматривали фотографии из их жизни и смотрели видеоинтервью со своими кумирами. После участников попросили пройти тест снова, и в результате стало ясно, что на многие вопросы испытуемые начали отвечать по-другому.

Позитивные эмоции, которые мы испытываем, наблюдая за тем, кто нам действительно нравится, на кого бы мы хотели быть похожи, оказывают сильное действие на нашу собственную самооценку. Если ты смотришь в зеркало и не принимаешь своего отражения, ты лишь больше травмируешь себя. Смотря же на фотографию кумира, ты сравниваешь свои достоинства с его, но при этом подсознательно желаешь быть похожей на это фото, что толкает тебя к буквальным изменениям.

Так что найди кого-то, на кого всегда мечтала быть похожей, и повесь его портрет в своем доме. Любуйся, визуализируй и начни думать о переменах. Через год ты не узнаешь себя.

Свет мой, зеркальце, молчи

Мы привыкли лицезреть себя в зеркале, но даже не задумываемся, что изображение там перевернуто. Привычка обычно рождает симпатию, поэтому отраженный облик нравится больше, чем запечатленный на фотографии.

Популярный портретист Ким Эйрс из Великобритании приводит ошеломительную статистику: более 90 % его собеседников ненавидят фотографироваться и считают себя самыми нефотогеничными в семье, кругу друзей, а то и в целом мире. Иногда мастер хитрит и «зеркалит» снимки на компьютере — и, о чудо: люди сразу довольны увиденным.

Полностью симметричных лиц не бывает: у большинства один глаз чуть больше другого, одна бровь изогнута, а вторая прямая, улыбка в одном уголке рта чуть шире. Да и волосы обычно уложены на определенную сторону.

Если в реальности нос искривлен на 2 мм влево, то на снимке покажется, что его перекосило вправо, причем на все 4 мм. Когда Ким Эйрс показывает кому-то перевернутую «Мону Лизу», она не вызывает бурных восторгов, ведь каноны да Винчи прочно укоренились в сознании. Именно поэтому на групповых снимках все вокруг симпатяги, а на свое собственное лицо без вздоха не взглянешь. Потому что оно не перевернуто так, как вы привыкли видеть его в зеркале.

Компания True Mirror выпускает зеркала для смельчаков, демонстрирующие реальное изображение. Мини-версии для селфи стоят 120 USD, полноразмерные — 2000 USD, спрос пока невелик.

Исследователи из Висконсинского университета в Мадисоне (США) знали обо всем еще в 1977 г. Участникам эксперимента показывали по два их портрета с одного негатива: оригинальный и зеркально перевернутый. Почти все предпочли второй вариант, объясняя выбор сменами ракурса, наклона головы или освещения, которых не было и в помине.

1/

1

Мнения других — это просто мнения, а не истина в последней инстанции

Если вы стремитесь понравиться всем, то начинаете принимать близко к сердцу всё, что говорят о вас другие люди. Даже самое незначительное замечание, которое вам высказал другой человек, может испортить ваше настроение на весь день.

Помните, что не всегда стоит всерьёз воспринимать то, что говорят другие люди. Как кто-то когда-то сказал: «Комплимент могут сказать из жалости, а гадость — из зависти».

В любом случае все мнения субъективны. Подстраиваясь под окружающих, вы проживёте не свою, а чью-то другую жизнь.